{"product_id":"9786264187213","title":"現在開始卸力訓練就不累：5個目標+3個等級+7種習慣，打造短時間消除疲勞的體質！","description":"\u003cp\u003e獻給休息也消除不了疲勞的你！\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e現在開始改變「訓練的優先順序」\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e「身體輕盈、柔軟。」\u003cbr\u003e「不會水腫、肌膚有光澤。」\u003cbr\u003e「工作結束後，還想做點什麼。」\u003cbr\u003e「假日也想要充實度過。」……\u003cbr\u003e無論你是想要努力工作的人，或者認為工作不是人生全部的人，如果目標是過著健康的每一天，就要調整每天的身體狀態。\u003cbr\u003e但是，也有人原本沒有運動習慣，因為感覺到身體不適或體力變差，而突然哪根筋想到要開始鍛鍊身體了。\u003cbr\u003e調整身體狀態時，明明疲累卻勉強運動是最適合的方法嗎？\u003cbr\u003e作者並不想否定健走、慢跑或重訓等訓練，而是想要告訴你──隨著年齡增長，必須改變訓練的優先順序。\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e「下意識的緊繃」正是造成疲勞的原因\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e只要掌握合理的活動方式，能量使用效率就會提升，變得不易疲勞。\u003c\/p\u003e","brand":"遠流","offers":[{"title":"平裝書 Paperback","offer_id":49436233531619,"sku":"DTRYLTW-9786264187213","price":111.0,"currency_code":"HKD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1778\/4925\/files\/9786264187213.jpg?v=1784699490","url":"https:\/\/buybookbook.com\/en-mo\/products\/9786264187213","provider":"買書書 BuyBookBook","version":"1.0","type":"link"}