{"product_id":"9786264741163","title":"那些傷人的話都不是真的：你不必為別人的焦慮買單！治癒人際關係帶來的創傷，活出不再內耗的自在人生（暢銷","description":"\u003cp\u003e「好胖」、「好醜」、「也太沒用了吧」\u003cbr\u003e你身邊是否也常充斥這種喜歡言語攻擊的小人？\u003cbr\u003e不按照他們的標準過活彷彿沒存在價值？\u003cbr\u003e小心！是該遠離他們的時候了！\u003cbr\u003e♡大家都說「你太敏感了」，但「敏感」到底是誰造成的？\u003cbr\u003e我們從小生活在一個被處處比較的環境，\u003cbr\u003e「你變胖了」、「長得又不好看」、「真的很不會做人耶」、「連那個誰都比你強」，\u003cbr\u003e這些有心\/無心的話語，\u003cbr\u003e句句都是重擊，讓我們的自尊心傷痕累累。\u003cbr\u003e為了不再受傷，我們以他人為標準，\u003cbr\u003e努力活成「大家」喜歡的樣子，才不會再度遭受言語霸凌……\u003cbr\u003e♡ 我們非得活在「他人目光」之下不可嗎？\u003cbr\u003e當我們在意他人如何看待我們，\u003cbr\u003e一方面因為達到他人標準而得到解脫，\u003cbr\u003e另一方面卻又因為無法滿足每個人的標準而痛苦，\u003cbr\u003e……到底這種永無止境的追求，哪天才會結束？\u003cbr\u003e♡ 越想培養自信，就會活得越沒信心？！\u003cbr\u003e當認為「只要培養自信，就會越來越順利了」時，\u003cbr\u003e就是掉入陷阱的時候，\u003cbr\u003e為了修正缺點，我們變得更加注意到自己的不足，\u003cbr\u003e甚至對自己越來越嚴苛，\u003cbr\u003e「自信」也就離我們越趨遙遠！\u003cbr\u003e♡ 那些喜歡評價你的人，才是真正有錯的人！\u003cbr\u003e日本人際關係權威水島廣子，在從事精神治療的多年經驗中，發現人之所以難受痛苦，來自於我們背負太多評價造成的「小創傷」。若要治療小創傷、擺脫在意「他人眼光」的自己，我們首先得遠離那些喜歡評價我們的人，重新定義自己與朋友的關係，找到真正可以信賴的知心好友。\u003cbr\u003e「接受自己」、了解「現在的我就很好了」，找到可以坦承交友的方式，並且遠離「評價體質」者，便是脫離痛苦人際關係的不二法門。\u003cbr\u003e若你還在為了在意他人目光而苦惱，為了周邊那些喜歡攻擊你、評價你的聲音而流淚，請你跟隨書中的「人際關係」療法，拉出你與每個人的正確距離，找回快樂的自己。\u003cbr\u003e重要觀念提示：\u003cbr\u003e1.評價只是一時的，不等於真相。有時反映的，其實是對方本身的問題與創傷。\u003cbr\u003e2.治癒小創傷的方法，就是「體貼」，試著了解對方的狀況，與他人建立「真正的」人際連結。\u003cbr\u003e3.接受原本的自己，不要為了他人評價左右，而是回到自己對事情本身的感受。\u003cbr\u003e4.怕被別人誤會，那就主動出擊說明。\u003cbr\u003e5.每次在意他人眼光時，就是治療自己的時刻。\u003cbr\u003e作者簡介\u003cbr\u003e人際關係療法專家／水島廣子\u003cbr\u003e精神科醫師，慶應大學醫學博士，曾任慶應大學醫學部精神神經科醫師。二○○○年六月到二○○五年八月，以眾議院議員身分修正兒童虐待防止法。為日本人際關係療法權威代表。現任人際關係療法專科診所院長、慶應大學醫學部兼任講師、日本心態療癒（AH）代表。著作有《格格不入也沒關係》、《你可以生氣，但不要越想越氣》、《面對情緒攻擊的勇氣》、《遠離！傷人傷己的情緒風暴》、《你不必和每個人都合拍》、《給不小心就會太焦慮的你》、《給不小心就會太在意的你》等書。\u003c\/p\u003e","brand":"時報","offers":[{"title":"平裝書 Paperback","offer_id":67883505975523,"sku":"DTRCTTW-9786264741163","price":101.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1778\/4925\/files\/image_d7c8a53e-cdbd-4803-afa4-37512354e7d8.jpg?v=1794323615","url":"https:\/\/buybookbook.com\/en-mo\/products\/9786264741163","provider":"買書書 BuyBookBook","version":"1.0","type":"link"}