{"product_id":"9786267046593","title":"改變人生的冥想套書(共二冊)：《改變人生的冥想習慣》+《走出困難的冥想習慣》","description":"★★★年度必讀․改變人生冥想套書★★★\n\n☆國際成功人士都在進行的冥想法。\n\n☆透過每天幾分鐘的練習，就能看見改變人生的力量。\n\n☆即使身陷困難、不安、憂慮中，也能幫助你看見嶄新的未來。\n\n \n\n \n\n●《改變人生的冥想習慣：每天3分鐘練習，找回自癒力，看見強大的變化》內容簡介\n\n \n\n掃描QRCODE，每天隨著聲音引導進行冥想練習。\n\n消除壓力、不安、疲勞，使你隨心所欲掌控心靈，實現夢想。\n\n1天3分鐘就能「改變人生」。\n\n賈伯斯、比爾蓋茲、女神卡卡、妮可基嫚及李察吉爾都身體力行的成功人生冥想法。\n\n \n\n不用坐禪，更不需要特別場所，搭車期間也能做，且效果立現，隨時隨地都能想做就做的冥想法。摒除壓力來源的雜念，將帶來驚人的成果，讓你每天都有「好事降臨」！\n\n　　\n\n★冥想具有足以讓人生劇戲性改變的力量。\n\n．身心都不易疲累，變得更有活力。\n\n．思緒清晰，判斷力提升，疏失減少。\n\n．情緒不受動搖，人際關係的困擾及問題也減少了。最後壓力將會減輕。\n\n．擁有專注力，可有效善用時間，工作順利進展，不再被時間追著跑。最\n\n終就能在工作或讀書方面功成名就。\n\n．人生不再迷惘，每天都能過得非常充實。\n\n \n\n★32個「不同處境」下想做就做得到的改變內心冥想法\n\n˙善用早晨的1分鐘\n\n˙在開始工作之前\n\n˙開會的前一刻\n\n˙談生意前或商談前\n\n˙發表簡報前\n\n˙處理客訴時\n\n˙交易或商談不順利時\n\n˙失敗時\n\n˙遭受上司或客戶責罵時\n\n˙心情煩躁時\n\n˙沮喪時或受挫時\n\n˙下班回家\n\n˙從工作回歸家庭時\n\n˙睡覺前\n\n˙覺得「自己就是不行……」陷入自我否定時\n\n˙午休時\n\n˙心很累時\n\n˙自己做不到而自我嫌棄時\n\n˙害怕失敗時\n\n˙早上起床很痛苦時\n\n˙早上再怎麼努力也爬不起來時\n\n˙不想上班時\n\n˙遇到不合理的要求時\n\n˙感覺寂寞或孤單時\n\n˙害怕他人眼光或評價時\n\n˙不敢與人碰面時\n\n˙心情低落時\n\n˙情緒不穩定心浮氣躁時\n\n˙怒氣無法平息時\n\n˙對未來感到茫然不安時\n\n˙搞不懂「為什麼唯獨自己會碰上這種事」時\n\n˙遭遇超乎預期的問題感到痛苦不堪時\n\n \n\n \n\n \n\n★成功人生都在實行的各種冥想法\n\n\u0026gt; 簡易「1分鐘」冥想法\n\n\u0026gt;3分鐘「徹底融入大自然」冥想法\n\n\u0026gt;深度省思療癒內心的「花冥想」\n\n\u0026gt;思慮過多輾轉難寐時的「瑟多納釋放法」\n\n\u0026gt;從大地充飽能量的「接地冥想」\n\n\u0026gt;20分鐘的「SOHAM」冥想\n\n\u0026gt;發現自己人生任務的「靈境追尋」\n\n\u0026gt;將「怦然心動的源頭」視為生存意義的冥想\n\n\u0026gt;「盤點個人人生」的冥想\n\n\u0026gt;「在人生低谷發現天命」的冥想\n\n\u0026gt;聖人賢士都在做的「提問冥想」\n\n \n\n \n\n \n\n●《走出困難的冥想習慣：化困難為機會的七種方法，走向人生新階段》內容簡介\n\n \n\n★作者繼暢銷書\u0026lt;\u0026lt;改變人生的冥想習慣\u0026gt;\u0026gt;之後，再度推出實用的心靈\n\n指引專書。\n\n★面對新冠壓力症候群、新冠憂鬱症爆增，現在正需要「受挫心靈」\n\n的特效藥。\n\n★從「不安、恐懼」走向「人生新階段」的七種有效方法。\n\n★史蒂芬．賈伯斯、比爾．蓋茲及鈴木一朗，都將冥想融入日常生活中，瞬間找回內心的平靜。\n\n★掃描QRCODE，每天隨著聲音引導進行冥想練習，幫助自己走出困難。\n\n \n\n現在你內心的受傷程度是幾％？\n\n就算絕望也沒關係。\n\n　　想哭的時候，放聲大哭也無妨。\n\n　　覺得痛苦時，軟弱地承認「我很痛苦」也無所謂。\n\n　　希望別人幫助的話，請別人「幫幫自己」也可以。\n\n \n\n沮喪或煩惱的事情，都不是壞事。\n\n不管你現在心情如何，都要好好珍惜。好好擁抱自己。\n\n因為這會成為你從困難中站起來的起跑點……。\n\n \n\n作者作為心理治療師和美國NLP協會認證的治療師，以通俗易懂的方式介紹了七種心理治療法，當你害怕感染，遭遇生活和交流的不便，對就業和收入感到焦慮……，有一些方法可以讓你在面臨各種壓力、心都要碎的時候，有勇氣恢復頭腦清醒，走向未來。 \n\n \n\n◤當你身處的環境是「不安、恐懼的階段」，也正是從重大困境中邁向「學習與成長的階段」。◢\n\n★精選「受挫心靈」的特效藥：\n\n․「神奇的呼吸法」，屬於冥想的一種，能讓心情平靜下來。\n\n․將「注意力放在臍下丹田」，還有助於拋開心中雜念。\n\n․內心感到痛苦時，用「瑟多納釋放法」反覆提出5個問題，能讓自己內心放\n\n鬆下來。\n\n․感覺不安或恐懼擴大時，請將「正向語言」當作護身符唸出來，能夠找回你原\n\n來的力量。\n\n․向自己提問「積極問題」，讓自己的心情能夠轉為勇敢向前。\n\n․運用「3人導師法」，選出來的幾名導師，一定會帶給你向前進的建言與勇氣。\n\n․運用「換標籤法」，我們都會成為自己相信的那種人。\n\n․利用「內心的微笑冥想法」，提升免疫力，學習及工作的成果也一定會更加提\n\n升。\n\n․利用「大自然的愛冥想法」，內心會充滿愛，使身體漸漸強健起來。\n\n․透過「反映式傾聽」，幫助家人或重要的人點出解決對策\n\n․相信「百分之百一定會實現」。\n\n․「虛擬時光機」，會讓人湧現力量進一步敢於挑戰。\n\n \n\n本書是疫情後重拾希望的心靈良藥，獻給同樣身陷在困難中的你。\n\n \n\n◤這七種方法，不管你未來遇到任何事情，都能幫助你重新站起來，找到最理想的康莊大道。◢\n\n \n\n●《改變人生的冥想習慣》推薦人\n\n \n\n全球超世紀催眠研究協會理事長／沈伶\n\n正念減壓MBSR與正念瑜珈老師 ／李怡如Sangeeta\n\n臨床心理師／洪仲清\n\n心靈作家／柚子甜\n\n臨床心理師／蘇益賢\n\n \n\n●《走出困難的冥想習慣》推薦人\n\n全球超世紀催眠研究協會理事長／沈伶\n\n唯品風尚集團執行長／周品均\n\nYouTuber／裴薇\n\n臨床心理師／洪仲清\n\n閱讀人社群主編／鄭俊德\n\nYouTuber／ EYDIS亞蒂絲\n\n知名Youtuber ／崔咪\n\n心理師的歡樂之旅／王雅涵\n\n丹鳳高中圖書館主任、暢銷作家／宋怡慧\n\n心靈作家／柚子甜\n\n知名YouTuber／喝吧！金湯力\n\n臨床心理師／蘇益賢\n\n \n\n作者簡介\n加藤史子\n\n \n\n心理治療師\n\n美國NLP協會認證治療師\n\n \n\n畢業於筑波大學體育專門學群，千葉大學研究所學校教育臨床課程修畢。內心容易受傷，當上班族時曾因壓力導致生病，深受各種身體症狀及內心痛苦折騰，於是開始學習讓自己內心輕鬆起來的心理學。將全世界的心理學方法用在自己身上作測試，一面建構有助於消除壓力的心理技巧。目前開發出在日常生活中可以簡單活用的心理治療手法，並透過演講、講座及著作分享給大家。現在還推出了線上心靈講座及線上諮詢。育有二子。著有《改變人生的冥想習慣：每天3分鐘練習，找回自癒力，看見強大的變化》（幸福文化）、《ストレスをすっきり消し去る71の技術》（東洋經濟新報社）、《こころが晴れて元気になる　ごきげんメソッド66》（水王舍）、《Change The Label～人生を変える「自信」のつくり方》、《あがっても大丈夫！　3秒であがり症を克服する技術》、《奇跡を呼ぶ！　無敵のスポーツメンタル》（ごきげんビジネス出版）等多本著作。\n\n \n\nn加藤史子官網　www.kokoro-genki.net\/\n\nn加藤史子YouTube頻道　「加藤史子のこころ元気レシピ」、「心のビタミンチャンネル　不安になっても大丈夫！10分で悩み解決」\n\nniTunes　「ストレス、不安、悩みを解消。メンタルトレーナー加藤史子の『人生を整える瞑想の習慣』」等等\n\n譯者簡介\n蔡麗蓉\n\n樂在堆疊文字之美，享受譯介語言之趣，盼初心常在，譯作年年增長。","brand":"幸福","offers":[{"title":"平裝書 Paperback","offer_id":47380891697379,"sku":"L3N-DTRBRTW-9786267046593","price":185.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1778\/4925\/files\/9786267046593_1.webp?v=1768994908","url":"https:\/\/buybookbook.com\/en-mo\/products\/9786267046593","provider":"買書書 BuyBookBook","version":"1.0","type":"link"}