{"product_id":"9786267095508","title":"為何人情世故總讓你心累？ ——勇敢表達情緒，好好做自己","description":"\u003cp\u003e對過去不用遺憾，對未來不必恐懼\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e每一次起心動念，就會有一個嶄新的你誕生\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e如果真實的自我有一千種面貌\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e那我們要學會的，就是接納這一千個自己\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e我們無法全知全能，但我們可以知己知彼，和諧共榮\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e願每個靈魂，都能完成一場自己的生命巡禮\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e在彼此了解的過程中，漸漸體會生命的盛大\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e本書獻給所有不了解自己、失去自信、深陷人際困擾的迷惘靈魂\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★★★★★英國QS世界大學心理學科前百大名校研究團隊★★★★★\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★第一本跳脫套路顛覆三觀的人性剖析權威著作★\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★東西方大師跨世紀心靈辯證重要觀點收錄★\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★人性明暗、善惡、神魔特質全盤解析★\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e人人必讀的「自我內在強化」與「社會人際美學」雙修指南\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e教你學會「自我審視、自我梳理、自我調控」三種重要的心靈技能\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e在不斷的自我變化中，獲得不斷進化的喜悅\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e在充滿「明明」與「為什麼」的困惑人生路上\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e找到讓自己舒服的生存姿勢。。。。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e明明自己很努力了，為什麼還是對自己不滿意\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e終於成為別人眼中的人生勝利組，為什麼我還是感覺不快樂\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e明明不是自己的錯，為何我感到不安、自責、愧疚\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e為什麼聽別人的意見比較安心，無法信任自己的決定\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e你是否總是過度努力、情緒焦慮、社交恐懼？　\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e你是否曾放下自尊殷勤奉獻，現在卻心冷的只想躲進盔殼裡？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e你是否常自命剛正直撞南牆，卻總是換來全套的心碎和皮肉傷？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e這個世界的確不盡如己意\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e――如果，你用了錯誤的方式看待自己與別人\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e心疼每一個努力到快要崩潰卻不敢抓狂、不敢休息，心累的你\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e一切的焦慮、疲憊、無力感，其實都是因為你沒搞懂人性\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e一天學一點人情世故，少一些磕碰、少走點彎路\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e讓本書帶你看透人性的全貌真相，理解各種情緒背後的真正原由\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e學會與自己和他人和諧相處\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e透過完整的自我認識，解開內心的糾結迷惘\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e透過完整的自我接納，停止莫名的焦慮內耗\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e克服各種心靈困擾，勇敢接納自我、連結他人、好好享受這個世界\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e【本書特色介紹】\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★特色1 本書由心理學專家王軼楠博士率領「自我心理學」研究團隊，歷時三年精深鑽研，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e對人性心理的剖析提出多面視角，觀點套脫窠臼新穎獨特，引證題材豐富且生活化，寫作筆\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e法頗有心靈手術刀與查兇辦案之獨特風格，深受年輕與熟齡讀者喜愛，閱讀起來有趣易懂，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e讓人耳目一新！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★特色2 本書涵括百則生活實紀、社會事件、心理臨床案例，集結東西方心理治療專家、精\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e神科醫學、文哲學者、商業領袖等各領域巨擘之精彩辯證一次飽覽(阿德勒、榮格、佛洛伊德\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e、馬斯洛、柏拉圖、蘇格拉底、亞里斯多德、托爾斯泰、梵谷、賈伯斯等思想巨人)，論述深\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e度與廣度皆強大完善！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★特色3 本書對人性的探討還引介詩歌、小說、文學、音樂、藝術、電影視劇等大眾媒材，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e藉由角色與情境反映真實的人性與人生，讀者很容易同感共鳴，於其中找到自己的影子並獲\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e得啟發，如《功夫熊貓》裡的熊貓阿波，曾滿心困惑難以接受自己爸爸竟然是隻鵝；《麻雀\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e變公主》裡的高中生蜜亞，極度無法適應自己是個一國公主新的身分；《心靈捕手》裡從小\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e被遺棄、虐待的威爾，用渾身是刺的態度隱藏滿是傷痕的心……，真實世界的你我也都可能\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e遇到自我認同、身分轉換的困擾、渴望被愛卻不知如何被愛的痛苦。反思日常我們可能一直\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e表現出自卑、易怒、霸道等外在行為，卻不知這些負面表現從何而來、該如何改變。透過劇\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e情文本的同理共情、換位思考，讀後必能幡然領悟，豁然開朗。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★特色4 本書四十二個篇章附有多項專業心理測驗與人性實驗，都是啟動自我覺察的有效工\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e具，如自尊評估量表、自戀程度檢測、自我監控圖像、內隱人格檢測、黑暗人格特徵判別、\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e外貌魅力與大腦活動偵測、自我矮化的馬太效應等等，皆能幫助讀者更完整、更細緻的了解\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e自己人格的多面性、情商、智商等特質，掌握自我弱點與優勢，做為自我療癒、自我調整與\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e進步的具體方向。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e【自我心理學的必讀之扉頁】\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e讓我們先「隨變」談談關於人性與情緒的硬核\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e一個永不離心的中軸\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e●「隨變」的學問，其實一點也不隨便\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e他 變心了。。。。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e她 看起來和以前不不一樣了。。。。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e這個世界 變了好多。。。。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e你是否習慣用感嘆的心看待「變化」？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e其實，你也和昨天不太一樣了，而未來，你還可以變得更不一樣。　\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e●「變」是常道，變心、變樣都是正常人性，並不是虛偽！ \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e人性是一個綜合包，富含各式各樣的成分：\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e每一個時刻，動了心念就會發起與前一刻不同的變化。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e每一次行動，都是由多樣人性組合出來的綜合效果。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e每一種情緒，都是經過你允許與決定的。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e你我都是可異形的多變體，同時，世界也會隨著你的改變而改變。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e所以，要記得：沒有人能真正限制你，除了你自己。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e你不必成為某一種定型人格，可以決定不受他人傷害，或是被傷得一敗塗地。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e同時，請用這種認知，同理、尊重與包容身旁每一個人。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e【精彩內容】\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◆人生不好操控，但我們可以盡量不要失控\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e你變化著，每一人也都變化著，自我內心的碰撞、人際之間的差異與衝突，都是正常現象。 \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「調控」人性與情緒，達成讓自己與他人舒適的和諧感，是自我心理學要帶你做的重要練\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e習。在了解「變」與「調控」的關係後，願我們更能以平常心看待、理解、尊重、包容自己\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e與他人，享受人生「隨隨變變」的自在！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e…․․․聽見你的「小聲音」․․․…\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「傾聽」自己的心聲、「傾訴」自己的情緒，是自我療癒最重要的第一步 \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e․力不從心、靈肉分離的感覺，是怎麼回事？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e現代人經常覺得煩躁、焦慮、麻木、對人對事有強烈的無力感，甚至感覺到自己的身、心、\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e靈分離，無法認同自己，情感和認知混亂。對自己情緒勒索、與別人人際關係不好，或是身\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e心已出現疾病症狀，這些都和情緒失調、不和諧有關係，背後最大的共同原因是：不了解如\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e何駕馭自我內在的複雜人性。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e你是否常聽到自己心裡的小聲音，迷惘的與自己和這個世界對話著：\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e一整天職業笑臉都僵了，頻頻對別人點頭，其實白眼已經翻到後腦勺…\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e人前落淚被說脆弱，勇敢表達不滿又被指責脾氣暴躁、沒有包容心…\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e…․》我變得不滿意自己，也不喜歡別人\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「這個討厭的社會」、「今天又要跟一群笨蛋開會」、「這個該死的工作…」\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e…․》我每天都很焦躁、怨天懟地 \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「你怎麼可以如此墮落？」「你不知道大家都很拼命嗎？」「你太小心眼了，怎麼這麼愛計 \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e較」…怎麼做都有人嫌\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e…․》我變得易怒、暴躁、沮喪\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e我有時候很討厭自己，但有時又喜歡，特別是在別人稱讚我的時候…\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e…․》我的自我認同出了問題嗎\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e被別人說脾氣壞、怪咖、外星人、龜毛、神經質、玻璃心、雙面人、舔狗、工具人、疑心 \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e病、邊緣人…\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e…․》我裝作不在意，但其實氣得發抖\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e這些複雜、充滿壓力的聲音，讓我們掩藏真實的情緒、費勁取悅他人、害怕與人起衝突、武\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e裝起不堪一擊的迷之自信；追求所謂「完美人格」、「正能量」的迷思，讓我們更加敏感、神\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e經緊繃、焦慮、疲憊。長期處於高度壓力下，失眠、憂鬱、慢性身心困擾以及嚴重的疾病都\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e會逐漸出現。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e其實，該難過的，不是別人不了解你，而是你相信了那些話，心裡受傷了。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e別人的看法只是他的看法，你不用隨之起舞。專心做自己，聽從自己的內心，繼續勇敢表達\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e與展現自我就可以了，只有你是人生唯一的主人，沒有人能改變你的道路或為你打分數。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◆「情緒不好時靜一靜就好，時間會沖淡一切」請勿相信這句╳話\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e有人總是對身邊的人說：「我沒事，我很好。」突然有一天就跳樓了。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e也有不少案例是看來陽光開朗的人，在意外死亡後，大家才知道他長年飽受憂鬱症所苦。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e過於激昂的情緒，即使是興奮歡樂，也都需要疏通、宣洩，才不會使身心受到傷害，更何況\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e是劇烈的焦慮、恐懼、憤怒、悲傷。在氣頭上我們確實需要一些正念，待激昂的情緒稍歇之\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e後，仍要多與自己或他人傾訴、溝通，徹底消除內心的矛盾與歧見，才能得到真正的平靜。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e每個人都有感性的天賦和一顆玻璃心(只差在強度不同)，所以，請多留意自己和他人身心求\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e救的訊號，必要時要尋求支持與幫助： \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e〔心靈情緒體檢單〕\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e檢查自己是否有以下「自我懷疑」或「情緒不舒服」的感覺： \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e□ 經常感到焦慮、不安\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e□ 脾氣差、暴躁、沒耐性\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e□ 疏離冷漠、不喜歡與人交流\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e□ 習慣看人臉色、害怕衝突\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e□ 情緒敏感、疑心病重\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e□ 輕視、懷疑、討厭自己\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e□ 容易仇視他人\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e□ 拼命努力，都是為了別人\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e□ 覺得自私、自戀都是不好的人格\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e□ 認為名利代表成功，幸福快樂是弱者的目標\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e□ 以為討好別人，就能得到別人喜愛\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e□ 沒自信，找不出自己的優點\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e□ 拍照後一定要修圖，修到媽媽都認不出來還不滿意\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e□ 常覺得自己被別人排擠\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e□ 害怕輸的感覺，總想證明給別人看\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e□ 不認同的事情仍會去做，因為不想讓別人失望\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e□ 對他人的評價很在意，甚至會煩惱到睡不著\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e□ 一天中幾乎沒做過一件自己真心想做的事\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e若符合三項以上可能是心靈生病的警訊，請多加自我關懷。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◆表裡不一、人前人後差很多，這是病態人格嗎？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e看不順眼別人過得很爽，是愛嫉妒、小心眼？認為自己最重要、自我中心，很自私？當然不\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e是。各種人格傾向都是正常反應，偶有負面思考不必過分譴責和否定自己，這並不代表你的\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e全部人格。美國心理學家喬治．米德指出：人會根據情境來扮演不同的角色，展現不同的性\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e格和行為，是自我社會化的展現。你所表現出來的每個你，其實都是真實的你的一部分，當\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e你察覺自己的「缺點」時，別只是討厭和懷疑，看似衝突、不相容的各種人性特質，其實讓\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e你有更多能量角度來應對這個世界，能更周全的發揮自己與保護自己。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◆心理問題，會全數轉為生理症狀，不要被別人「說」出病來\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e情緒病、精神疾病都始源於「自我認識」與「情緒調控」不當。感覺不幸、被他人傷害，其\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e實都是我們自己所允許的，因為自己對這件事的認知，才導致自己的情緒產生，而不是事件\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e本身的問題。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e․情緒生病的判斷：自己開始感覺不舒服、不對勁\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e負面情緒、心理彆扭、人格變異，雖然在學理上還不算是疾病，但實際上已具有身心的摧毀\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e力！「情緒困擾」或是更具問題感的人格變異如「精神變態型人格」，以及醫學上認定屬疾\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e病的「精神分裂、多重人格(解離型身分障礙)」，其實多少都存在每個人的心智中，隨著生活\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e情境任何的刺激出現，相應變化。面對不同的人事物，某些人性特質會特別突出，某些則隱\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e諱不明，如何讓自我感受維持在－舒服自在－的最佳狀態，是學習自我調控的重要目標！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e〔情緒失調症：24種短暫出現易被忽略的癥兆〕\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e每個當下複雜的人性變化，會不斷產生情緒的波動，隨時需要做自我調控，如疏離感、孤\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e獨、憂鬱、焦慮、暴躁、恐慌、脆弱感、自卑、自戀、自私、敏感、多疑、嫉妒、緊張、\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e抱怨、羞恥、罪惡、憤怒、恐懼、悲哀、沮喪、內疚、自責、自貶、攻擊性等，若其中有過\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e溢現象，讓自己感覺不舒服，都是失調，對身心都具有危險性。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e〔精神變態人格：10大心靈受損線索〕\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e多留意以下十種精神變態型人格，你我或許也有可能沾上邊，自我調控得宜時相安無事，若\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e某項特質有嚴重傾向，請多與信賴的人傾訴，或立即尋求專業醫生的協助。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e․偏執型人格․分裂型\/分裂樣人格․反社會型人格․邊緣型人格․表演型人格\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e․自戀型人格․迴避型人格․依賴型人格․強迫型人格․討好型人格\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e【本書精彩議題】\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◆人性無法切割，但情緒可以被調控\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e為自己著想就是自私？心不搭口就是虛偽？自尊感是遺傳而來的？真的有天生罪犯這樣的人\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e格嗎？高敏感型、雙性人格為何天賦特別高？負面人性竟然有助果斷決策、成為領導人物？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e旁人眼中的老實人為何一夕間變成冷血殺手…人性受到七情六慾與理性智識的複雜拉扯，情\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e緒隨之波動，這雖是正常的現象，但失去平衡就會造成身心內耗、自我或他人損傷，不只影\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e響健康、外貌甚至會奪走性命，不得不慎！自我審視、自我梳理、自我調控「向內管理」的\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e智慧人人必學。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◆顛覆三觀的人性閃光點 \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e〔漲知識1〕․你我是巨魔，也是天使：善念與邪念並存是正常的\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「我大部分時間都很善良，但有時卻也有邪惡的念頭」人類本質上是善良、理智、寬容的生\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e物嗎？或者在內心深處，我們天生就是壞心、狹隘、懶惰、虛榮、報復心強和自私的？在你\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e我心中一起長大、迴盪不去的自我懷疑，一直困擾著我們的腳步。 \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e你是否為他人亂扔垃圾感到不齒，自己卻會在公共座椅留下用過的紙團？你是否認為應該拾\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e金不昧，但仍將撿來的錢放進自己口袋？四歲的孩子或許哭哭鬧鬧不講道理，但也極富同情\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e心，會收養流浪的貓狗。有優點、有缺點，這才是完整的人性全貌，每個人天生就具有多樣\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e化的人性成分。每一個生活情境下，都允許我們從不同的角度看待身分，做出行動，自我價\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e值的認定，會啟動心靈內部的某些人性特質，引導你做出每一次的決定、行動甚至是事後的\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e感受。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e〔漲知識2〕․「雙生火焰」是大腦偷懶的傑作，別忽略「模糊地帶」\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e自尊、自卑、自大、自戀、自私、偽裝、怯懦、勇敢、敏感、猜忌、虛榮、防禦、攻擊性等\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e複雜的人性，有些相生、有些則相對立，在不斷互相對抗與融合的過程中，成為了我們的所\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e作所為，也形成我們的自我認知與對外形象。為了生存效率，大腦會把這些複雜的人性簡化\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e為兩相對應的概念，讓我們便於二選一，如冷漠或熱情、陰柔或陽剛、正向或負面、勇敢或\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e逃避、溫柔或暴躁、驕傲或自卑、懦弱或堅強等。當我們俐落的選邊站、做出決策時，也不\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e要忘記：人性特質之間具有模糊地帶，那是自我認知、人際互動很重要的彈性領域。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e〔漲知識3〕․人性調控，成功關鍵在「社交智商SQ」\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e如何在每一種情境、人際關係、工作需求中能夠自我心態調控得宜，使各種人性的「綜合效\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e果」達到你想要的結果，智商和情商的配合非常重要，而體現出來的則是社交智商SQ：\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e智商IQ ＞ 選擇如何思考？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e情商EQ ＞ 選擇如何感受？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e社交智商SQ ＞ 選擇如何行動?\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e․自我調控七大原則\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e調控人性與情緒，我為的是：\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e1. 成為更好的自己，而不是別人\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e2. 要改變與進步的是自己的樣子，而不是別人的樣子\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e3. 改變能改變的，平靜接受不能改變的部分\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e4. 不再滿足別人的期待，而是選擇自己想要的效果\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e5. 不評價他人的決策，也不介意他人的評價\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e6. 學會不與他人競爭，專心成為更好的自己\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e7. 經常用新角度思考，自我和生活就會有新的風貌\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e學會做好自我人性的管理，不只能做自己心情的主人，人生也將隨時為你翻轉，呈現新契\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e機。你的工作表現、人際關係、情感與健康，也都會跟著變好！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e〔漲知識4〕․感覺孤獨、格格不入，很可能是因為你比其他人優秀！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e如果你明明就很認真，別人卻冷眼旁觀\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e作者簡介\n\u003cbr\u003e王軼楠\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e中山大學心理學系博士，現任北京師範大學心理學部特聘研究員，碩士生導師。長期致力於自我心理學研究，曾主持及參與國家自然與國家社科重大研究課題十餘項，至今出版學術專著兩部，發表學術論文四十多篇，其中包括心理學領域的頂尖期刊，如《Journal of Personality》、《Human Brain Mapping》，擔任多個科學及社會科學引文索引（SCI\/SSCI）學術期刊的審稿專家。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★北京師大心理學部曾入選2020年英國「QS世界大學排名」心理學科前百大。\u003c\/p\u003e","brand":"方舟","offers":[{"title":"平裝書 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