{"product_id":"9786267279274","title":"毒性羞恥：讓男人不敢做自己、隱藏過錯、渴望認同的童年創傷","description":"\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e※全球暢銷20年經典，臺灣首次出版！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e※Reddit鄉民熱烈推薦：「這本書改變了我的生活！」\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e※亞馬遜4.6顆星，超過萬則好評！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e他是個好人，總是怕身邊的人生氣，所以不管人們說什麼他都答應。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e他是個好人，不過女友曾說他有點窩囊，而且不太想跟他做愛。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e他是個好人，上次老闆承諾加薪卻沒做到，他也不敢要求。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e他是個好人，他真的是。只不過他好錯了地方，而且，有點太好了。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e……\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e我們身旁有很多這樣的「好好先生」：\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e•喜歡解決問題並幫助他人\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e•渴望他人的認同\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e•向人們隱藏自己的缺點與過錯\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e•認為別人的需求比自己的需求更重要\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e無論關係、兩性、事業還是生活，好好先生都盡力做到最好，相信只要當個「好人」，就能被愛、需求被滿足、生活順遂。然而這種策略往往不會奏效，結果當然也不會如意。這時好好先生也只會更加努力表現得更「好」，一而再再而三地嘗試同樣的策略，最後搞得自己內心深感無力又忿忿不平。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e其實，都是毒性羞恥感――源自童年創傷――讓人罹患了「好人症候群」。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e毒性羞恥感是一種信念，認為自己本質上就不好、有缺陷、很奇怪，或是覺得自己不會有人喜歡。毒性羞恥感並不只是覺得自己做了壞事而已，而是打從心底相信自己真的很差勁。於是想當個「好人」，就是要變成自己認知裡別人所期望的那個樣子，獲取認同。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e現在格洛弗博士要你知道：「你不必為了被愛、被欣賞、被滿足，一直試著變成別的模樣。你只需要做你自己。」\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e格洛弗博士是一位擁有超過40年經驗的關係治療師。他在諮商過程發現，許多人（特別是男性）都有同樣的困擾；這些行為，很大部分都是因為童年創傷而發展出的生存機制：需求沒有被及時滿足、被遺棄的經驗、害怕惹父母生氣……。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「只要別人希望我怎麼做，我就怎麼做。」\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「受點委屈沒關係，大家不吵架就好。」\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「一定是我哪裡做錯了，他才會不高興……」\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e格洛弗把這些症狀稱為「好人症候群」，藉由他成立的「不再當好人」互助小組，已經成功幫助成千上萬人們，改變他們的生活。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e那麼，該怎麼做？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◆首先，從表達情緒開始\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e總是逃避、委屈、自我貶低，雖然表面風平浪靜，其實心裡一直在壓抑。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e你並不是怕別人受傷才隱藏自己，不過是想讓生活安穩、不要失控；\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e然而，適時表露情感、拋開掩護，反而更能讓人感受到愛與安全感。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◆學習放手，才能重拾人生\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e在關係中總是戰戰兢兢，深怕說錯話、做錯事，惹人生氣？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e不要執著於「幫別人」解決問題、隨著他人喜怒波動，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e你才能追尋自己真正想要的東西（也會減少心中的挫折與錯誤期待）。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e如果你想談一場沒有壓力的戀愛、要求加薪升遷、勇敢開口說「不」，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e書中還有46個實用的練習與工具，絕對能幫你──\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e設立界限／面對恐懼／放下毒性羞恥感，遠離好人症候群！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e作者簡介\n\u003cbr\u003e羅伯特．格洛弗（Robert A. Glover）\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e婚姻與家庭治療博士、兩性關係治療師、生涯教練、演說家和教育工作者，擁有超過40年的專業諮商經驗，他本人也是一位正在康復的「好人症候群」患者。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e格洛弗博士成立了「不再當好人」互助小組，幫助全球成千上萬的人們改變生活，獲得他們想要的愛情、人際關係和事業目標，成為世界公認的「好人症候群」權威。他的網站 drglover.com 提供大量專注於個人成長、人際關係、性和職涯發展的線上課程。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e譯者簡介\n\u003cbr\u003e王梓争\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e輔仁大學跨文化研究所翻譯碩士班中英組高年級，論文難產中。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e從事口筆譯與英語教學。喜歡動物尤其是別人的狗跟貓，自己不敢養。\u003c\/p\u003e","brand":"好人","offers":[{"title":"平裝書 Paperback","offer_id":47380871413987,"sku":"L3N-DTRBRTW-9786267279274","price":111.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1778\/4925\/files\/9786267279274_1.webp?v=1769000620","url":"https:\/\/buybookbook.com\/en-mo\/products\/9786267279274","provider":"買書書 BuyBookBook","version":"1.0","type":"link"}