{"product_id":"9786267442579","title":"呼吸，人生的柔與術：從逆境與壓力中尋得平靜，世界第一格鬥家族的戰士回憶錄","description":"\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e你今天呼吸了嗎？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e格鬥界「第一家族」傳奇人物，希克森．格雷西踏上世界之巔的祕訣\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e克服壓力與困境的柔與術──只要「呼吸」就好\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e 「柔術是教導人們了解自我的工具……柔術是我的哲學，是我不容侵犯的榮譽，是我的家族傳統。柔術使我有足夠的堅韌去寬恕他人，並且自信到能夠為信念而戰。」\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e ──希克森．格雷西，巴西柔術不敗戰神\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「格雷西的哲學是來真的！迷失方向的人們最需要的就是這種熱情與執著。」\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e──大衛．哥金斯，地表最強男人、百萬暢銷書作家\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「以小博大、以弱勝強──柔術是唯一實現其廣告效果的武術……格雷西是武術史上最有影響力、最重要的家族，它改變了綜合格鬥的世界。」\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e ──喬．羅根，全球最知名 Podcast 主持人、UFC評論員\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e希克森是二十世紀最知名的武術家，與李小龍、羅禮士、麥克．泰森並列傳奇。身為格雷西家族的一員，他承擔了格鬥界「第一家庭」的責任；他們開創與倡導格雷西柔術（又名巴西柔術），也為風靡世界的綜合格鬥（MMA）、終極格鬥冠軍賽（UFC）奠定基礎。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e 依靠對柔術的領悟，希克森得以遠離巴西混亂的街頭、前往美國追夢、進入日本職業格鬥領域，踏上不敗戰神的傳奇之路。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e然而，賽場外的人生並不比柔術墊上輕鬆，希克森經歷了婚姻失敗、家族鬥爭、喪子之痛……這些衝突與困境，柔術也都派上了用場！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e▍柔術，在逆境中尋找平靜\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e我的手被對方箝制了！不要急，他的腳踝露出了空檔，抓到就能拿下比賽。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e他控制了我的背！沒關係，轉動一下肋骨，讓自己比較好呼吸，等待反擊。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e遇到困境時，關鍵並不總在於逃脫，而是盡量在地獄般的情境中尋得舒適。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e輕輕轉動肋骨、讓自己稍微容易呼吸，都可能成為勝負的分水嶺。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e#把恐懼當成好友，它是一種能保護你的正常情緒──但有時，你並不需要保護。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e▍格雷西柔術是為了免受強者欺凌的弱者而發明！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e只要良好運用時機、連結、槓桿、施壓、感受……\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e所有人都能勝過體型比自己大上幾倍的對手！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e而真正的鬥士，能將柔術複製到賽場外的人生。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e##重點不在擊倒敵人多少次，而是吃下拳頭、忍受疼痛並找到機會！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e▍人生的柔與術，建立連結\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「我在擂臺上從不思考戰術──只去感受，我會跟對手建立一種連結，要不等待他犯錯，要不解決他端出的任何問題。」\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e生活中的衝突會以各種型式出現，肢體只是其中一環；\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e敵人發動攻擊時，可能是一則簡訊、一句話或一個表情。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e你必須無論是哪種狀況，在情緒的波濤淹沒自己前打破它。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e即使面對要殺掉自己的對手，希克森也不會產生憤怒，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e因為情緒會破壞所有的細節和武藝──你得感受這個令自己不舒適的情況：\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e他為什麼這麼做？我為什麼這麼想……？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e###柔術更像下棋，讓自己和對手產生連結：找到弱點，在適當時機施以致命一擊。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e▍重拾感受，從呼吸開始\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e我們一直以來都被教導要用腦思考，從而漸漸忘記如何用身體去感受。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e面對壓力、悲傷、恐懼，人們總是習慣用「想」的；\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e想著要逃離困境、想著如果、萬一、搞不好壞事真的發生，該怎麼辦？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e想著想著，就開始焦慮、憂鬱。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e如果要讓自己在碰到任何壓力與困難時，都能以最好的狀態去面對，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e首先得找回與身體的連結：控制了呼吸，你就能控制情緒！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e該怎麼做？從意識到自己的日常動作開始：走路、吃飯、生活。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e###有意識的讓呼吸配合動作，產生流動。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e※特別收錄「希克森呼吸法」，讓你大大提高生活的效率與幸福感！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e 柔術不是運動，它是一種哲學，是格雷西所有言行的根基。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e柔術是一種工具，用來傳授耐心、希望、策略、情緒控制、呼吸……\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e用來協助你在人生的各種逆境與壓力中，找回平靜與舒適。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e格雷西戰士的武術改變了綜合格鬥的世界，它不靠體能、不用天賦。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e希克森也會傳授給你能改變人生的柔與術：\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e只要學會呼吸，就能面對一切挑戰！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e作者簡介\n\u003cbr\u003e希克森．格雷西（Rickson Gracie）\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e 巴西柔術、格雷西家族傳奇代表人物，有著400戰全勝的輝煌戰績。在中量級和公開組稱霸世界柔術冠軍近二十年，並在數百場柔術、綜合格鬥（vale tudo）和挑戰賽中，創造了「希克森不敗神話」。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e《不論生死》（一部講述他人生的電影）在各地教授格雷西家族的武術。Jiu Jitsu Global Federation自退役以來，他專注於統一柔術社群，透過柔術全球聯盟（Dead or Alive），目前由Netflix籌備製作中。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e彼得．馬奎爾（Peter Maguire）\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e曾在哥倫比亞大學、巴德學院和北卡羅來納大學威爾明頓分校，教授戰爭法和理論。著作《泰國香菸棒》（Thai Stick）被提名美國歷史學會傑瑞．本特利獎（Jerry Bentley Prize）、哥倫比亞新聞學院J．安東尼．盧卡斯（J. Anthony Lukas）非小說卓越獎。馬奎爾也是電影《不論生死》劇本的合著者。他和希克森有著超過25年的師徒、朋友關係。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e譯者簡介\n\u003cbr\u003e李皓歆\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e 自由譯者，曾任出版社編輯，嗜讀商業理財、社科類書籍與小說。期許自己能夠透過文字協助讀者，在動盪的年代加強知識武裝。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e聯絡信箱：clifflee1016@gmail.com。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"方舟","offers":[{"title":"平裝書 Paperback","offer_id":47380902838499,"sku":"L3N-DTRBRTW-9786267442579","price":127.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1778\/4925\/files\/9786267442579_1.webp?v=1769003978","url":"https:\/\/buybookbook.com\/en-mo\/products\/9786267442579","provider":"買書書 BuyBookBook","version":"1.0","type":"link"}