{"product_id":"9786267600474","title":"一念的威力！超‧行動派的心靈氣勢養成法：只要點燃幹勁，氣場就會又好又強！輕鬆找回人生動力的正念小本本","description":"\u003cp\u003e「無論如何，總之先動起來再說。」\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e心靈氣勢一出來，每個人都是「超級行動派」！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e正念心理學動能的最強小本本\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e＼擺脫內耗體質‧找回人生動能‧塑造心靈氣勢／\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e你的心是否長期處於低能量模式？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e「每天早上一起床就全身無力，不想上班。」\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e「工作時頭腦不靈光，無法專心。」\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e「交件期限就要到了，不過還是再等一下吧……」\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e「明明身體健康、睡眠充足，但就是提不起勁。」\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e明明知道很多克服拖延、停止內耗的方法，\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e卻連執行這些方法都要拖延。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e就算試圖大睡一場、玩樂放空，為什麼人依然提不起勁，總是懶洋洋？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e一切的關鍵就在於──你缺乏心靈氣勢！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e長期累積的壓力與大腦疲勞，讓現代人的心疲憊不已，陷入無限期的低能量模式。為了終結這個煩惱，本書結合禪宗的正念與動能概念，提出了最適合現代人的心靈氣勢養成法。不需要艱難技巧與大把時間，只要有心就能做到，人人都可以成為說做就做的超行動派！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e用正念消除讓你內耗的心事，找到動能塑造強大的心靈氣勢\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e正念＋動能＝有心靈氣勢的超行動派\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e日本最懂人心の禪僧‧精神科醫師\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e懶洋洋正念練習，保證有趣！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e本書將會以各種生活場景為例，為大家介紹如何輕鬆激發動能的方法。每一種方法都是只要簡單利用呼吸、節奏、大笑、與人搭話等小技巧，無需多加考慮就能執行的「超簡單行動」。只要慢慢累積小小的成功體驗，動能就會越來越高、心靈氣勢越來越強。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e★1分鐘也不想動的「天生內耗體質」必讀★\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e輕鬆找回人生動力，實用簡單的超行動派入門密技\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e▋先站起來就對了──不順心的時候先行動！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e▋早上起床後用力揮動手臂──把握多巴胺的黃金時間。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e▋喝碗熱湯、吃盤辣咖哩──用飲食療法轉換心情。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e▋放下手機，出去散步十分鐘──提升覺察力。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e▋拿刀叉吃香蕉──用心體會每一刻。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e▋手心三溫暖──把冰塊放在手上，一分鐘穩定情緒。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e更多效果驚人的懶人心機搶先看──\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e牛丼冥想／掃地機器人冥想／擺出英雄姿勢／高麗菜切絲冥想\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e瑜伽火呼吸法／把一切減半／向寵物說心事……etc.現學現用，非常簡單。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e※本書特色\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e1.精選76個實戰性最強的日常行動指南，沒有任何門檻，翻開書本就能做，保證執行0壓力。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e2.從正念到動能，心靈氣勢養成的兩大關鍵，連賈伯斯和Chat GPT之父阿特曼都重視。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e3.懶洋洋必備心法：「先正念，再動能。無論如何，總之先動起來再說！」\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e不要懷疑，就是這麼簡單。照做就對了。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e從今以後，打從心裡對任何事都想要全力以赴！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e作者簡介 \u003cbr\u003e川野泰周\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e精神科醫師、臨濟宗建長寺派林香寺住持\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e1980年出生於日本橫濱，2005年畢業於慶應義塾大學醫學部。完成臨床培訓後，在慶應義塾大學醫院精神神經科、國立醫學機構久里濱醫療中心等地擔任精神科醫師。2011年進入禪宗專門道場建長寺，開始為期三年半的修行，並於2014年底成為橫濱臨濟宗建長寺派林香寺的住持。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e現在，除了寺務之外，他也在東京和橫濱等地區的精神科診所執業。除了藥物治療和傳統心理治療外，也積極引入結合禪修和正念的心理療法，治療憂鬱症、焦慮恐慌、創傷後壓力症候群、睡眠障礙等身心問題。此外，他還致力於演講活動，對象涵蓋商務人士、醫事人員、教職員、育兒家長和老年人等各種族群。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e恩田勳\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJoyBiz Consulting股份有限公司代表董事‧社長、一般社團法人日本動能協會理事\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e1957年出生，1982年畢業於日本大學法學部。2009年創立JoyBiz Consulting有限公司，專注於組織發展相關的顧問業務。目前，他主要為企業經營高層提供諮詢服務，並開發獨創的人才與組織活性化方案，以促進企業發展與革新。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e譯者簡介 \u003cbr\u003e蔡昭儀\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　自由譯者，日本國立東京學藝大學教育學碩士。 \u003cbr\u003e譯作包括：《停止怒氣內耗》、《超強習慣養成，輕而易舉創造人生複利效應》、《漫畫 超神‧腦科學時間術》、《人生的損益平衡點》、《漫畫 賽局理論，解決問題最簡單的方法》等書。\u003c\/p\u003e","brand":"大牌","offers":[{"title":"平裝書 Paperback","offer_id":47380858274019,"sku":"L3N-DTRBRTW-9786267600474","price":103.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1778\/4925\/files\/pic_1740987617_99241_1.jpg?v=1768643848","url":"https:\/\/buybookbook.com\/en-mo\/products\/9786267600474","provider":"買書書 BuyBookBook","version":"1.0","type":"link"}