{"product_id":"9786267884096","title":"有些事根本不配佔有你的情緒：現在停止你的內心戲！沒有人能讓你不開心！(人氣心理師停止內耗的66個轉念練習)","description":"\u003cp\u003e商品簡介\u003cbr\u003e☆超過45000 則好評共鳴推薦！\u003cbr\u003e☆讀者盛讚：「讓你內心強大、應對未知的從容之書！」\u003cbr\u003e☆隨書附贈【好心情彩色書籤兩張】（尺寸4 x13cm）\u003cbr\u003e「大部分的事根本不配佔有你的情緒！」\u003cbr\u003e請跟著說三遍\u003cbr\u003e緩解不安、焦慮立即有用！\u003cbr\u003e現在就停止你的內心戲，沒有人能讓你不開心\u003cbr\u003e\\\\ 你所擔心的事，80%都不會發生 \/\/\u003cbr\u003e當狀態放鬆了，做事就會更順，\u003cbr\u003e生活的幸福感愈強！\u003cbr\u003e如果你總是會有以下的情況──\u003cbr\u003e☑為了還沒發生的事輾轉反側\u003cbr\u003e☑想法很多，卻無法開始行動\u003cbr\u003e☑感覺又忙又累，但回頭看一事無成\u003cbr\u003e☑總是在意別人的看法\u003cbr\u003e☑因為某種完美主義，而導致事情拖延\u003cbr\u003e只要有一項的答案答「是」，\u003cbr\u003e那麼你一定要看看這本重塑強大內心的誠意之作──\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e停止焦慮最快的方式是專注於當下的自己，\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e把你的精力，留給「2小時內能完成」和「8公里內能做到」的事，\u003cbr\u003e除此之外，都先放下，\u003cbr\u003e煩躁的心，瞬間得到安靜。\u003cbr\u003e「2小時」：\u003cbr\u003e是即將發生的事，代表能解決。\u003cbr\u003e就像即將開始的比賽、即將入場的面試，\u003cbr\u003e我們只需專注眼前，過好當下，堅信凡事發生必將有利於我。\u003cbr\u003e「8公里以外」：\u003cbr\u003e是較遠的事，代表與我無關，\u003cbr\u003e拒絕無用的社交和消耗你人和事，\u003cbr\u003e不要過度在乎別人的態度和想法，\u003cbr\u003e生活是取悅自己的過程，\u003cbr\u003e真正要在意的是自己內心的感受。\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e當你覺察內耗時，可以這樣跟著人氣心理師這樣做：\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e☆★生活不過是「見招拆招」，\u003cbr\u003e不要一邊做一邊懷疑，允許一切發生，存在即合理，接納即消散。\u003cbr\u003e☆★放輕鬆！\u003cbr\u003e你對懸而未決的耐受度愈高，\u003cbr\u003e內心就會愈平靜從容，\u003cbr\u003e也就愈少被結果牽引。\u003cbr\u003e☆★你無須向任何人證明自己值得被愛、被尊重。\u003cbr\u003e面對有毒的環境，\u003cbr\u003e最有力的回答不是「你看，我能行」，\u003cbr\u003e而是「我不需要你的認可」。\u003cbr\u003e☆★建立屬於自己的生活秩序，\u003cbr\u003e不斷進行能量補充，讓自己處於一個穩定的狀態。\u003cbr\u003e☆★再忙也一定要安排自己的愛好，\u003cbr\u003e比如旅行、閱讀、手作、運動。\u003cbr\u003e☆★不要用力走向任何人，\u003cbr\u003e好的關係是互相吸引，不是單方面追逐。\u003cbr\u003e書中人氣心理師運用66個轉念及強大內心的練習，\u003cbr\u003e幫我們把注意力拉回當下，專注做真正重要的事。\u003cbr\u003e並時時感受自己的豐盈及自信！\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e隨時鬆綁緊張的疲累感，陪你安心卸下重擔，溫柔且堅定的句子：\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e學會在無數次選擇中走向自己\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e不要在有毒的環境中證明自己\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e真正的勇敢，往往與恐懼並肩同行；我們可以一邊害怕，一邊勇敢\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e不要向別人解釋自己的選擇\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e無論你在生活中想做什麼，嘗試10次，就有可能成功\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e不要放自己鴿子\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e遠離那些吹滅你燈的人\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e不要陷入自證的陷阱\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e盡早學會堅定地站在自己這邊\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e放下對外界的控制，允許他人成為他人，允許自己成為自己\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e下次當焦慮來襲，不妨問問自己：「這件事真的值得我現在就擔心嗎？」◆\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e本書特色\u003cbr\u003e★社群平台熱議話題，光是書名就能引起讀者共鳴\u003cbr\u003e★ 超過45000則讀者好評，瞬間緩解不安焦慮的情緒\u003cbr\u003e★心理師的66個轉念練習，狀態放鬆了，做任何事都順\u003c\/p\u003e","brand":"幸福文化","offers":[{"title":"平裝書 Paperback","offer_id":49594628178147,"sku":"DTRBRTW-9786267884096","price":106.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1778\/4925\/files\/9786267884096.jpg?v=1787638058","url":"https:\/\/buybookbook.com\/en-mo\/products\/9786267884096","provider":"買書書 BuyBookBook","version":"1.0","type":"link"}