{"product_id":"9786269656882","title":"內心的自己，想要跟你說說話：100則療心配方，陪伴你收納情緒、好好照顧自己，為內心的暗影照進溫暖的光","description":"\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e今天，你和自己有多少對話呢？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e跟自己打招呼了嗎？有好好關照自己的心情了嗎？\n\u003cbr\u003e還是又忙著自責、懊惱和忍受，把心逼到了角落呢？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★韓國暢銷11萬冊．售出6國語文版權\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★BTS防彈少年團J-Hope推薦愛書\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e暖心推薦\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e洪仲清 臨床心理師\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e盧美妏 諮商心理師\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e有隻兔子 圖文創作者\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e陳子楹 IG閱讀帳．愛書人\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e即使不完美、也不夠堅強，還是想珍惜這樣的自己，\n\u003cbr\u003e用可以做到的努力，一點一點地往前邁進……\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e假裝沒有受傷，但還是期待得到安慰；\n\u003cbr\u003e雖然很想獨處，卻又渴望與人交流；\n\u003cbr\u003e覺得疲憊不堪，好想消失不見……\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e面對生活的課題、人生的前景，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e我們的內心總有些矛盾的情感在暗中掙扎，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e偶爾也會碰上過不去的關卡而消沉、低盪。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e當他人心痛時，我們會溫暖地探問怎麼了，\n\u003cbr\u003e但是當自己難過時，卻往往冷眼旁觀。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e別說是在內心受傷時馬上為自己塗藥了，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e連在睡前自我安慰的片刻，都不願意付出，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e我們總是忙著照顧他人、回應期待，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e卻急著把內心推開，跳過體貼、善待自己的過程。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e本書以一隻黃色的「心兔」為主角，\n\u003cbr\u003e藉由一篇篇細膩真切的心情記事，搭配意象獨特的插畫，\n\u003cbr\u003e勾勒出各種讓人同感共鳴的情緒樣貌，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e希望陪伴你回頭看看自己的模樣，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e將那些未曾察覺，或是閃躲著不想面對的內心景象，\n\u003cbr\u003e悄悄取出、細細檢視，給予溫柔的梳理、撫慰與接納。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e心兔時常犯錯、容易受傷，也有情緒糾結的時候，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e但他也會試著擁抱內心的感受，讓它們自然地流淌。\n\u003cbr\u003e因為心兔相信，情緒沒有好壞之分，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e只有坦然接納所有的情感、認同原本的自己，才能活出充實、滿足的人生。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e心兔的感受與經歷，也是我們每個人的故事與縮影。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e當內心快要承受不住的時候，希望這本書能成為溫柔的護身符，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e為在人際關係中感到疲累的你、想更認識自己的你，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e保留一段好好釋放情感、獨處思考的療癒時光。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e---------------------\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e如果疲憊到只想逃開一切，不妨先去找找蜷縮在內心裡哭泣的自己說說話。\n\u003cbr\u003e如果內心的自己因為寒冷而顫抖，就為它蓋上厚厚的被子；\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e要是自己氣憤地吼叫或抱怨，就靜心傾聽到最後。\n\u003cbr\u003e讓我們面對那個孤軍奮戰的自己，並且給予溫暖的呵護，\n\u003cbr\u003e緊緊握著他的手，慢慢爬上充滿亮光的地方。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e---------------------\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e〈精華摘文預覽〉\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e【成長有自己的進度】\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e聽到許久不見的朋友通過考試、或是同事升遷的消息，往往讓人心生羨慕，總覺得好像除了自己以外，身邊的人們只要下定決心去做，很快就會達成目標。我們沒來由地感到空虛與焦慮，似乎不管再怎麼努力，都不見好轉的跡象。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e雖然我們的理智知道，每個人想必都有跟自己一樣辛苦掙扎的時光，我們卻往往聽不進這種老生常談，也無法打從心底接受這個事實。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e但所謂的成長，並不是在某個時期突然伸展，又在某個時期停滯下來，所以即使滿心鬱悶，明天份的成長也不會提前在今天降臨。比起成長的速度，自己正在成長的事實更為重要。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e我們或許會為了周遭人們的成功訊息感到焦慮，但這時不妨在心中默唸這句咒語：\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「我正在慢慢地，一點一點地，確實地成長……我正在慢慢地，一點一點地，確實地成長！」 \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e各界推薦\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◎有時我們得要透過外在的接納，才能向內接納自己，這本書扮演的正是這樣的角色。藉著字裡行間的溫柔，讓我們不再閃躲內心的陰暗面，對自己的存在有安全感。—臨床心理師 洪仲清\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◎這是一本同理之書。這本書替我說出了「我想你」、「我孤獨」，也能幫你看見內心深處的幽微感受，當情緒被接住，感覺好多了。我每天隨意翻閱一篇，感受陪伴與同在，推薦你也可以試試。—諮商心理師 盧美妏\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◎你的心一直和你在一起，但是，你有多久沒跟心說說話了呢？當外在的喧囂紛擾令人感到無助與失落，希望透過這本溫暖的書，讓我們成為那個無論如何都可以「先接住自己」的人。—IG閱讀帳．愛書人 陳子楹\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◎我們都不是完美的，每個人都有煩惱與焦慮。正因為我們不完美，才能觸及他人的溫柔與愛，也才懂得善待別人。就讓這本書代替你道出難以言喻的情感，邂逅其中的話語來治癒內心吧。—日本閱讀類Instagrammer Natsumi\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◎我們的內心往往充斥著各種矛盾的情感，這本書的目的不在於消除這些情感，而是讓我們認知、並且原原本本地接納它們的存在。推薦這本書給覺得自己很渺小的人、以及想要修復心靈的人。—日本文學YouTuber Belle\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e【「想要一直帶在身邊」、「我被治癒了」——讀者捎來的熱烈迴響！】\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◎為冰冷的心帶來溫暖曙光的一本書。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◎黃色「心兔」陪伴我跨越了孤獨的心情。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◎對於大病一場而倒下的我來說，這本書有著諸多共鳴之處，讓我的心得到救贖。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◎這本書讓我覺得「這不就是我的寫照嗎！」，實在不可思議！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◎插畫很可愛，文字也深入人心，值得一讀再讀。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◎這本書讓我了解「感到痛苦的不只是自己，身邊的人也會有同樣的心情」。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◎看著質樸溫暖的插畫，以及勾勒內心深處各種情感的文字，除了身心獲得療癒，也可以和自己的內心對話。雖然「自愛」對我來說還是很難，但我會慢慢地、一點一滴地，努力珍惜自己。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◎這本書和其他心理學書籍有所不同，它不會催促你做什麼、也不給予直接的安慰，只是和你一起回頭看看自己的模樣，進而重新檢視自我、接納真實、療癒內心。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◎被寂寞淹沒、遭人背叛而痛苦、與他人比較而自卑、對未來覺得焦慮……這本書讓我看到了自己傷痕累累的內心，同時給了我溫暖的撫慰。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e作者簡介\n\u003cbr\u003eSeolleda 崔慜正\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e作家、插畫家，因為喜愛數學而選擇理工科，後來轉攻影像設計並學習諮商心理學。二〇〇八年起，以圖文日記的形式開始書寫「情感便箋」，創造出了黃色的「心兔」這個圖像角色。藉由心兔的身影，她刻畫了人們的各種情緒樣貌與隨之而起的內在變化，深獲歡迎與迴響，並發展成一系列作品，著有《The Black Book 暗黑情緒》《今天也是傷痕累累》等書。現在的她仍一邊鑽研諮商心理學，持續探索人們的內心，一邊以創作者的身分從事各種活動。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eBlog：blog.naver.com\/seolleda2008 IG：instagram.com\/seol.leda\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e譯者簡介\n\u003cbr\u003e李煥然\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e喜愛外文的國文小老師，專職日韓文譯者，興趣是走路觀察城市裡的人類生態，過著麻煩又幸福的翻譯人生。曾任台北市公立高中日韓文教師、企業顧問、講師與口譯，現於日本大阪大學探索心理語言學的世界。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEmail：burnburyren@gmail.com IG：instagram.com\/burnburyren.translator\u003c\/p\u003e","brand":"仲間","offers":[{"title":"平裝書 Paperback","offer_id":47380841824483,"sku":"L3N-DTRBRTW-9786269656882","price":119.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1778\/4925\/files\/9786269656882_1.webp?v=1769010351","url":"https:\/\/buybookbook.com\/en-mo\/products\/9786269656882","provider":"買書書 BuyBookBook","version":"1.0","type":"link"}