{"product_id":"9789860651386","title":"健身，也健心：傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂","description":"\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e這些話你以前都聽過，但你有把它們內化嗎？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e肌力與體能傳奇教練丹．約翰最新作品，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e從心理與訓練面雙管齊下，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e讓你在適能、健康、長壽、簡單肌力上，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e找到自己的目標、定位與方法。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e●翻譯：王啟安老師——國立台灣大學口筆譯講師，資深肌力與體能教練。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e●專文推薦：何立安博士——怪獸肌力及體能訓練中心總教官。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e這是一本教你訓練的書，也是一本教你如何過好人生的書。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e書中講述了訓練的「概念」，當然有一些課表、一些技術，對你自己的訓練絕對大有幫助。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e除此之外，丹還要講的是，如何從日常生活、從生活態度、從教學與計畫上改變，或者說認清自己。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e本書共有58篇作者丹．約翰將其人生經歷與訓練教學心得融會貫通之後，精煉出來的篇章，你可以看到，他以詼諧的口吻，講述適能、健康、長壽、簡單肌力等各個面向你應該知道、理解，然後需要進一步內化的觀念，像是：\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◎起點不重要，重要的是終點。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◎人生已經夠瘋狂了，不要再加入瘋狂的訓練。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◎微小且頻繁的努力，最後都有很好的效果。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◎讓自己成為好習慣的奴僕。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◎未達到目標的快樂。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◎關鍵就是執行計畫，執行就對了。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e當然也有課表與訓練知識：\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◎簡單肌力（Easy Strength）的概念。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◎一般人、運動員與特殊專業人士的差異。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◎什麼叫做重。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◎肌力與體能教練的各個象限。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◎制定訓練課表的概念（重量、反覆次數、組數）。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e這本書適合所有在訓練上（某程度，在人生上也是）感到有些不順利，常常沒有動力，或是找不到方法達成自己期望目標的人，請用輕鬆的心情，讓傳奇教練丹．約翰詼諧卻意義深遠的文字，引領你在肌力訓練與人生的路上，因為本書，獲得更多啟發。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e作者簡介\n\u003cbr\u003e丹．約翰（Dan John）\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e整個職業生涯，一邊是舉重與投擲選手，一邊任職於學術界。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e丹曾以鐵餅選手的身分參加奧林匹克舉重比賽、高地運動會和五項重量投擲比賽（且為此項競賽的紀錄保持人）。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e除了訓練教學外，目前他也是密蘇里州哥倫比亞學院的宗教研究線上講師，同時也是倫敦特威克納姆聖瑪麗大學的資深講師。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e他長期為《Men’s Health》、《t-nation》、《Hardstyle》等雜誌與媒體撰寫訓練、健身與心智鍛鍊相關文章。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e他與妻子蒂芬妮結婚超過二十年，並擁有一對可愛的女兒，凱莉和琳賽。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e譯者簡介\n\u003cbr\u003e王啟安\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e　　國立台灣大學、國立台灣科技大學兼任講師\n\u003cbr\u003e　　怪獸訓練肌力及體能教練B級\n\u003cbr\u003e　　國立台灣師範大學翻譯研究所畢業\n\u003cbr\u003e　　粉專：王啟安肌英學院\u003c\/p\u003e","brand":"堡壘","offers":[{"title":"平裝書 Paperback","offer_id":47380849492195,"sku":"L3N-DTRBRTW-9789860651386","price":122.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1778\/4925\/files\/9789860651386_1.webp?v=1769014243","url":"https:\/\/buybookbook.com\/en-mo\/products\/9789860651386","provider":"買書書 BuyBookBook","version":"1.0","type":"link"}