{"product_id":"4711441076153","title":"回到愛與信任的起點：《童年的傷，情緒都知道》＋《我們為何成為這樣的大人》","description":"\u003cp\u003e《童年的傷，情緒都知道》\u003cbr\u003e每個人都渴望被接納與被愛。在最理想的情況下，我們會在童年時期建立足以支撐一生的自信與基本信任。然而，沒有人擁有完美的父母與童年，曾經經歷的傷害與挫折，會隱藏在潛意識的「內在小孩」裡，持續影響我們成年後的情緒反應、人際關係與自我價值感。\u003cbr\u003e知名心理師兼暢銷作家史蒂芬妮‧史塔爾，在本書中將人格區分為三個關鍵部分：\u003cbr\u003e․ 陰鬱小孩：承載童年受傷經驗、負向信念與不安的情緒。\u003cbr\u003e․ 陽光小孩：代表幸福、信任、活力、自發性與健康的自我價值。\u003cbr\u003e․ 內在大人：又稱「成人自我」，是負責理性思考、反思與情緒調節的力量。\u003cbr\u003e當心理需求在成長過程中長期受挫，陰鬱小孩便會發展出各種自我保護策略，例如過度討好、追求完美、控制、逃避、攻擊、成癮等。這些策略曾在童年保護我們，但在成年後卻成為讓人重複受苦的來源。所以，多數情緒失控、關係衝突或反應過度的時刻，其實並非「事情本身」造成，而是陰鬱小孩被觸發，內在大人卻未能及時介入所致。\u003cbr\u003e看見童年內心所受的傷，不再否認與逃避，是自我療癒的第一步。書中針對內在小孩，發展出一套結合精神醫學及心理學的有效方法。二十六個生活化的練習，幫助你辨識自己的陰鬱小孩，理解心理的陰暗面，並強化內在大人的角色，逐步安撫受傷的部分，讓陽光小孩有重新出現的機會。\u003cbr\u003e當我們能在內心找到安全感與依靠，便不再需要透過他人、關係或外在成就來填補匱乏，也能重新學習如何愛自己，進而創造出屬於自己的幸福關係與充實人生。\u003cbr\u003e療癒推薦\u003cbr\u003e諮商心理師、暢銷作家 陳志恆、王意中心理治療所 所長、臨床心理師 王意中、諮商心理師 胡展誥、諮商心理師 盧美妏、蘇予昕心理諮商所所長 蘇予昕\u003cbr\u003e本書特色\u003cbr\u003e1.透過「陰鬱小孩」與「陽光小孩」兩種模式，讓你完整認識自己的內在小孩。\u003cbr\u003e2.了解自身曾經可能潛藏哪些創傷，以及為何一再出現某些行為和情緒反應。\u003cbr\u003e3.明白為了保護自己免於再次受傷，會慣用哪些保護策略，但這些策略往往對我們的人際關係造成極大的問題。\u003cbr\u003e4.讓你及時警覺自己正陷入慣性的行為及情緒模式中，學習以全新角度看待發生在自身的事。\u003cbr\u003e5.透過26個練習，學習療癒受傷的「陰鬱小孩」，釋放「陽光小孩」，化解所有的人際及情緒衝突。\u003cbr\u003e本書金句\u003cbr\u003e 很多讓我們失控的當下，真正被碰到的往往不是眼前這件小事，而是更早以前留下的舊傷。\u003cbr\u003e 人不需要有完美的父母或完美的童年，因為每個人成長裡多少都帶著不完整，而那並不等於你無法幸福。\u003cbr\u003e 心理界線不是自私，而是停止用消耗自己去交換他人的認可。\u003cbr\u003e 接納自我，不是要求自己樣樣都好，而是停止憎恨自己、欺騙自己，承認此刻的自己就是自己。\u003cbr\u003e 當你已經看清楚多說無益時，學會切割，不是無情，而是清醒。\u003cbr\u003e《我們為何成為這樣的大人》\u003cbr\u003e★ 超級暢銷書《童年的傷，情緒都知道》作者最新力作！ ★\u003cbr\u003e你的選擇，決定你成為什麼樣的人。\u003cbr\u003e這本心靈使用說明書，教你辨識影響決定的情緒與行為模式，\u003cbr\u003e理解為何會這樣感受、那樣行動，\u003cbr\u003e也讓自己每天都能變得更好一點。\u003cbr\u003e★德國AMAZON 心理學暢銷書榜No.1\u003cbr\u003e★德國AMAZON 暢銷書總榜No.5\u003cbr\u003e★德國《明鏡週刊》暢銷書No.2\u003cbr\u003e為什麼我們對某些話語與情境，特別容易產生過度反應？\u003cbr\u003e為什麼明知不必擔心，情緒卻還是會先緊繃？\u003cbr\u003e為什麼在人際或親密關係中，許多困擾一再重演，卻很難真正改變？\u003cbr\u003e在很多情況下，我們並不是對現實狀況做出反應，而是看見被記憶與過往經驗加工過的世界。童年時期形成的自我形象與價值感，會在不知不覺中影響我們如何看待自己、解讀他人，並在關係中做出選擇。當這些內在模式未被察覺，就容易讓人困在熟悉卻痛苦的反應循環裡。\u003cbr\u003e本書作者德國心理治療師暨暢銷書作家史蒂芬妮‧史塔爾，從心理學的角度，帶領讀者理解人是如何感受、如何解讀世界，又如何在關係中做出選擇。她指出，感受不是附屬於理性的干擾，而是心理系統的核心功能；正是透過感受，我們判斷安全與威脅、靠近或逃避、繼續努力或選擇放棄。\u003cbr\u003e書中還呈現心理治療現場的精彩互動，這些諮商案例，是許多人在不同階段都可能經歷的心理困境。透過案主的轉變，我們也能對照自身的經驗，重新理解內心的運作過程：從混亂、焦慮與自責，轉為能理解自己正在經歷什麼；從急著擺脫困境，轉為看清困境是如何形成的；從「我一定哪裡不對」，轉為「原來我一直用熟悉的方式因應」。\u003cbr\u003e理解自己，比急於改變更重要。這本書讓心理學回到它最原本的用途：幫助人看懂自己正在經歷什麼，以及事情是怎麼走到這一步的。\u003cbr\u003e療癒推薦\u003cbr\u003e王意中心理治療所 所長／臨床心理師 王意中、臨床心理師 蘇益賢、諮商心理師／親職教養講師 蔡宜芳、柳營奇美醫院血液腫瘤科 臨床心理師 林維君、心理學作家／愛智者書窩版主 鐘穎\u003cbr\u003e本書重點\u003cbr\u003e 實用的「心靈使用說明書」，以心理學的角度，解析情緒、需求與行為反應，看人類是如何「運作」的。\u003cbr\u003e 利用「內在小孩」把舊模式改寫成新選擇：辨識「陰鬱小孩」如何以創傷與負面信念主導你的情緒與行為，並讓「陽光小孩」強化正面的信念，找到自我價值。\u003cbr\u003e 十三則心理治療現場的案例，呈現不同的人生困境（包括：關係、工作、親職、自我價值、憤怒等），並提供化解內在衝突的具體啟發。\u003cbr\u003e 把專業的心理治療濃縮成四大步驟，清楚呈現治療進程與可預期的成效。\u003cbr\u003e本書金句\u003cbr\u003e 徹底接受自己所做的選擇，或者乾脆重新選擇。\u003cbr\u003e 情緒並不是來傷害我們的，而是大腦在提醒：「嘿，你有某些內在需求沒被照顧好哦！」\u003cbr\u003e 我們需要能想像，自己想成為怎樣的人，以及希望人生有何作為，否則我們遲早會陷入無所適從之中。\u003cbr\u003e 一個人越能強化心中「為什麼活著」的想法，就越能撐過「如何活著」這個問題。\u003cbr\u003e 信念就是有色眼鏡，我們透過它們看見現實。\u003cbr\u003e作者簡介\u003cbr\u003e史蒂芬妮・史塔爾（Stefanie Stahl）\u003cbr\u003e心理學碩士，目前在德國特里爾的私人診所執業，被認為是德國最知名的心理治療師，擅長改善對於關係的恐懼、強化自我價值感，以及療癒內在小孩等主題，並常受邀以專家身分接受媒體與談話節目採訪。\u003cbr\u003e她也是暢銷作家，諸多著作長年在排行榜上名列前茅。\u003cbr\u003e更多關於作者的資訊，請上以下網址查詢： www.stefaniestahl.de\u003c\/p\u003e","brand":"時報","offers":[{"title":"平裝書 Paperback","offer_id":68134887096547,"sku":"DTRCTTW-4711441076153","price":213.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1778\/4925\/files\/4711441076153.jpg?v=1793858785","url":"https:\/\/buybookbook.com\/products\/4711441076153","provider":"買書書 BuyBookBook","version":"1.0","type":"link"}