{"product_id":"9786267212677","title":"討好者的自適指南：將注意力從博取認同拉回，逐步還原關係裡的「真實我」（二版）","description":"\u003cp\u003e可不可以當個不被討厭、又真實的自己？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e劃清「自我價值」與「外在認同」的界線，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e一步步讓真實的我在原有關係中顯現\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e釋放5種社交需求，打破「討好慣性」，10 Steps實現自我價值\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★ 正值「複製討好行為」的時代，小心在眾人眼光裡迷失自我\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★ 怎樣是討好，怎樣是貼心？用【討好健康指數測驗】了解自己\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e※ 本書曾以《你可以當好人，但不要好得不像人》之書名上市\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e✧ 辛苦付出被當作理所當然，到最後被人予取予求\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e✧ 生活很充實，填滿了他人的需求\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e✧ 即使別人給你的肯定不嫌少，也還是自卑\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e每十個人當中就有五個屬於「討好型人格」，這類人即使深受討好所苦卻不能自拔。因為討好是人生教會我們的事，最初帶給我們好處，卻在過程中漸漸過度，因此損耗情緒。本質上，討好型人格是沒有滿足五種「社交需求」而形成與強化。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e你覺得你是一個善良的人嗎？不用辛苦地活在別人的期望裡，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e只要稍稍調整「討好」的使用方式及頻率，你會發現：\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e越讓自己幸福，你就會越使別人高興。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e教育博士麥克運用其教育背景，將探討使人陷進恐懼的需求，並解說實現自我價值的要素，帶我們釋放內在恐懼、正視自我價值，改善我們與人連結的方式，藉此建立真正的人脈。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e看見五種社交需求，打破討好慣性：\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◎關係裡的許願池，有求必應──怕拒絕\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e　　從來不提出要求，就不會有被拒絕的問題，然而當他人有求於我，我卻來者不拒。「好人」當到底，別人開始予取予求。（第4章）\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◎有些痛，這一生不該避開──怕衝突\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e　　只要旁人的想法跟自己不符，我習慣妥協或附和，便不必面臨否定或衝突。──這樣的人通常缺少靠一己之力解決對立的經驗。（第5章）\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◎對於這個「我」，我很不滿意──怕不夠好\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e　　我們人類與幾個人共處，就有幾種臉孔，然而我們常忘記這點，總是將赤裸的真實自我，與別人修飾過的外在比較。（第7章）\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e自我提醒小語錄，無痛卸下好人面具──\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e☑️在聽別人分享最近有什麼新發現時，不要急於回應。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e☑️如果要確實改掉比較心態，就要檢視、重建日常小慣例，比如「早點起床，提早出門」、「一天滑手機不能超過1小時」。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e☑️在這個分心時代，我們真正需要的不是提高專注力與效率的方法，而是管理分神瑣事的能力。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e☑️人遠比自己想像的更不在意旁人。你能形容上次在外用餐時隔壁桌的客人嗎？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e※ 本書曾以《你可以當好人，但不要好得不像人》之書名上市\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e作者簡介\n\u003cbr\u003e麥克．貝勒 博士 Mike Bechtle\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e亞利桑那州立大學教育博士，是美國知名講者。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e麥克在富蘭克林柯維領導者訓練機構（FranklinCovey）擔任顧問30年以上，擅長建立方法架構，幫助人們有效解決生涯規劃、提升效能、高難度溝通等困擾。從《財星》五百大企業的管理者、到面臨婚姻危機的男女，至今數千人受惠。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e麥克亦為《作者文摘》、《企業》（Entrepreneur）雜誌等專欄作家。至今出版七本著作，各國銷量超過40萬冊，包括《他在想什麼?》、《處理隱象》、《跟任何人都聊得來》、《不為他人抓狂》等。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e譯者簡介\n\u003cbr\u003e謝慈\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e臺大外文系畢業，臺大翻譯所在學，熱愛文學與翻譯。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e譯有《九型人格覺醒指南》《沒關係，是悲傷啊!》、《暈船診療室》等書。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e歡迎來信指教：tracythekill@gmail.com\u003c\/p\u003e","brand":"一起來","offers":[{"title":"平裝書 Paperback","offer_id":47380838187235,"sku":"L3N-DTRBRTW-9786267212677","price":103.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1778\/4925\/files\/9786267212677_1.webp?v=1768998002","url":"https:\/\/buybookbook.com\/products\/9786267212677","provider":"買書書 BuyBookBook","version":"1.0","type":"link"}