{"product_id":"9786267375709","title":"雷隆醫師的瑜伽解剖經典套書（Ⅰ關鍵肌肉 + Ⅱ關鍵體式）","description":"\u003cp\u003e──暢銷全球近20年──\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e▏瑜伽初學者必備．全球師資培育經典教學用書▕\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e現代瑜伽入門經典 新譯本\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e精選最關鍵的肌肉 + 體式，幫你──\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e打基礎、明觀念、調練習、破瓶頸、防受傷\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e推薦：台灣艾揚格瑜伽協會理事長──傅雅祺\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e審定：台灣艾揚格瑜伽協會秘書長──張怡沁\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e***********\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e《雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅰ：關鍵肌肉》\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e人體有640條肌肉、206塊骨頭和上百個關節，開始進入瑜伽練習，能從浩瀚的解剖知識中掌握關鍵要領和知識，對於打好基礎、預防損傷，都有著長遠的效益和影響。本書提供所有瑜伽練習最精髓的學習起點，無論入門或教學，都能以簡馭繁，幫助你將最必要的人體和瑜伽知識準備齊全。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e本書教你──\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e▌從最基礎的「結構」，學習人體知識，例如：\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e→認識人體結構的相對位置，例如內外側、起止端、上下方、屈曲伸張……\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e→認識關鍵的骨骼和關節部位，以及其功能和作用。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e→認識關鍵的肌肉、韌帶、肌筋膜組織，以及相互作用、拮抗和協同的關係。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e▌從最精要的「概念」，學習瑜伽要領，例如：\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e→認識何為「鎖印」，收束身心能量。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e→掌握「氣囊」技巧，鞏固脊椎穩定。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e→了解呼吸如何連結肌肉和鍛鍊。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e***********\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e《雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅱ：關鍵體式》\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e瑜伽體式就像一把「鑰匙」，開啟我們對身體的覺知。舉例來說，前彎體式可以伸展、釋放身體背面的組織構造，並強化身體正面的肌肉。扭轉體式可以按摩內臟，活化內分泌系統的平衡。體式的類別不同，效果也不一樣。學習瑜伽的功能性解剖學，就是為了認識體式形成過程背後的機制，並懂得如何正確啟動這些體式的關鍵肌群，以進一步加深並穩定體式，完整收穫練習成果和益處。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e本書的任務，就是將關鍵肌群的啟動細節，逐一分析解構，並加以視覺化，幫助你從容安全地探索瑜伽。雷隆醫師將帶領你，從以下2方面展開這場探索──\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e▌進一步認識 瑜伽的生物力學、生理學和解剖學原理，例如：\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e→關節活動度和穩定度的關係。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e→認識並運用肌梭和高爾基肌腱器在肌肉收縮上扮演的腳色。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e→身體各部位產生動作的關鍵知識。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e▌解構55種最古典的哈達瑜伽體式，方式為：\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e→採「完形法」觀察欣賞體式完成圖，以簡馭繁。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e→開始拆解體式，先觀察特定關節，並試著感受關節周圍的肌群。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e→依視覺化功能性解剖的說明和圖示引導，收縮或伸展相關肌群。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e一套明確易行、易領會的教材，對於專注練習和精準學習，至關重要。雷隆醫師師承印度瑜伽宗師艾揚格（B.K.S. Iyengar），修練瑜伽已超過40年。在本書中，他從骨外科醫學的專業為本，結合多年瑜伽練習的領悟，從現代醫學、運動科學領域通用的語言出發，剖析人體知識和瑜伽修練的最基礎要領，讓你的瑜伽練習更安全、更專注、更穩定。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e本書特色\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★暢銷全球近20年之瑜伽解剖入門教科用書\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★骨外科專科醫師集醫學、生物力學、生理學、解剖學之科學解析\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★兩冊近1,000張藝術級3D解剖彩圖\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★資訊視覺化，一目了然，以簡馭繁，加倍學習領悟\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e作者簡介\n\u003cbr\u003e雷．隆（Ray Long, M.D.）\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e　　骨外科醫師，Bandha Yoga創辦人，美國骨科醫學會、骨科創傷協會成員及加拿大皇家醫學會會員。雷隆醫師自密西根大學醫學院畢業之後，分別於康乃爾大學、麥基爾大學、蒙特婁大學和佛羅里達骨科研究所實習和研究，目前於美國佛羅里達州等地執業，專攻骨外科、運動醫學及家庭醫學。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e　　雷隆醫師學習哈達瑜伽（Hatha Yoga）超過30年，多次前往印度普那（Pune）的拉瑪瑪妮艾揚格瑜伽紀念學院（Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute），向瑜伽大師艾楊格（B.K.S. Iyengar）學習，認真觀察紀錄艾揚格的示範和指引。2005年，雷隆醫師首度運用自身於西方醫學、生物力學、生理學和解剖學的科學訓練，結合數位3D藝術家克里斯．麥西佛的精湛技藝，將瑜伽精髓視覺化並放大分析，創作出這一套享譽全球，融合科學、藝術和瑜伽之美的瑜伽經典。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e克里斯．麥西佛（Chris Macivor）\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e　　視覺藝術家，從事創作超過20年。高中即就讀於加拿大名校怡陶碧谷藝術學校（Etobicoke School of the Arts），大學就讀於辛尼加學院（Seneca College）和瑟丹學院（Sheridan College）。麥西佛涉獵極廣，擅長舞蹈、傳統藝術、電繪和動畫，從事的工作也跨越多個領域，包括電影、電視、電腦遊戲及水底影像。麥西佛認為自己在性格上兼具藝術性和技術性，與雷隆醫師合作的瑜珈3D解剖系列書中，貢獻自己拿手的數位技術，致力於將人體和瑜伽的知識視覺化，同時兼具獨創美感。憑藉著對微妙光線的敏銳洞察力，以及對藝術精益求精的熱情，麥西佛始終追求不懈，期使圖像栩栩如生。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e譯者簡介\n\u003cbr\u003e黃宛瑜\n\u003cbr\u003e清華大學人類學碩士，練習瑜伽十多年，潛心翻譯，譯作有《雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅰ：關鍵肌肉》《雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅱ：關鍵體式》《瑜伽墊上解剖書1-4冊》《久坐人靈活解方》《藝用3D人體解剖書》《藝用3D表情解剖書》《想望台灣》《我從哪裡來》《他方，在此處》《觀光客的凝視3.0》系列等等。\u003c\/p\u003e","brand":"堡壘","offers":[{"title":"平裝書 Paperback","offer_id":47380853850339,"sku":"L3N-DTRBRTW-9786267375709","price":306.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1778\/4925\/files\/9786267375709_1.webp?v=1769002983","url":"https:\/\/buybookbook.com\/products\/9786267375709","provider":"買書書 BuyBookBook","version":"1.0","type":"link"}