{"product_id":"9786267728987","title":"簡單肌力減脂法：傳奇教練丹約翰親自實踐，優雅簡潔的強壯減脂指引","description":"作者：丹．約翰 | 譯者：威治、威治──肌力與體能教練丙級、怪獸肌力與體能教練俱樂部第1-3期、研究班第6期 | 系列：Strength＆Conditioning\u003chr\u003e《健身，也健心》作者傳奇教練丹約翰\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e之\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e減脂專題\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e「在人生幾乎每件事情上，你都會希望自己早點開始而不是晚點才開始。在身體素質上，你早先的努力將在未來獲得回報。」──丹約翰\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e每一天簡單地睡覺、斷食、喝咖啡、舉個重、走路、吃東西\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e緩慢而穩定地重複\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e就能夠拯救我們免於代謝失調\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e專文推薦：何立安博士——怪獸肌力及體能訓練中心總教官\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e翻譯：威治──肌力與體能教練丙級；怪獸肌力與體能教練俱樂部第1-3期、研究班第6期\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e這是丹約翰的減脂專題，書中詳細講述了身為65歲的忙碌教練，如何僅用數個月的時間減掉22公斤的心法、概念和實踐的歷程，幫助你建構穩定、安全的方法，輕鬆自然減去多餘脂肪，並保有更強壯更持久的健康狀態。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e「找到一種適合你的人生、習慣和世界觀的方式，維持一輩子。」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e丹約翰聞名於世的「簡單肌力」訓練系統，主要特色便是將繁複深奧的訓練理論，用清晰易懂的邏輯、單純無負擔的方式加以簡化，幫助訓練者融入舉手投足的生活之中，輕鬆駕馭，持之以恆。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e這一套方法沒有壓力、沒有計時器，道理簡潔，方法單純溫和，成效驚人美好，就能自然而然、毫不費力持續下去。丹約翰運用「1-1等於3」的協同效應，將一些簡單小事整合在一起作用，讓緩慢、一點一滴的勝利行動，匯聚成每個月的脂肪減少和體重下降，腰圍在毫無壓力下快速縮小，而且生活上充滿活動力。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e身體不會恐慌，也不用挨餓，就能會做到很少人能做到的事情──維持住體重，讓數字不再反彈。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e「選擇簡單肌力訓練和走路，就算贏了。」──丹約翰","brand":"堡壘文化","offers":[{"title":"平裝書 Paperback","offer_id":48832612335843,"sku":"DTRBRTW-9786267728987","price":111.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1778\/4925\/files\/pic_1773655935_18149_1.jpg?v=1776401711","url":"https:\/\/buybookbook.com\/products\/9786267728987","provider":"買書書 BuyBookBook","version":"1.0","type":"link"}