{"product_id":"9786267946169","title":"學會好好睡：克服失眠困境、重拾休息能力的旅程","description":"\u003cp\u003e《每日電訊報》讀者票選年度最佳書籍／《金融時報》夏季讀者選書\u003cbr\u003e（本書收錄之醫學素材已徵詢多位相關領域專家的意見。）\u003cbr\u003e在婚姻觸礁後，徹夜失眠就此纏上米蘭達——整整十年，\u003cbr\u003e情況嚴重到她丟了工作、失去房子、外表崩壞、家庭破裂，\u003cbr\u003e甚至被判定已經喪失理智。\u003cbr\u003e她試遍多種醫療方式：找過多名醫生，\u003cbr\u003e也求助過治療師、針灸師、催眠師、靈氣師甚至私人教練，\u003cbr\u003e遇過失眠病人求診過程中會遭遇的種種問題。\u003cbr\u003e好不容易幸運痊癒的她，希望藉由切身經驗，給予同樣苦於失眠的人們中肯的建議……\u003cbr\u003e＊＊＊＊＊\u003cbr\u003e睡眠與我們的心理與身體健康息息相關，但現今失眠問題卻普遍得驚人。本書半是回憶，半是報導，作者大幅濃縮紀錄下自己重度失眠近十年的生活、她向各方求助的遭遇，以及由此反思的各種問題，包括個人心理變化、藥物影響與優缺點、醫療體系運作、健康產業資源等等。全書主要結構有三：一是短篇幅的「失眠日常」，像是工作、生活乃至人際關係，以及個人的作息、心理與健康之變化，境遇令人同情甚至動容，但率直口吻卻又令人發噱。二是隨著失眠症狀的發展，深入淺出地逐步述及睡眠科學各方面。三是根據當時作者所採的治療方法，進一步探討她遭遇的問題，比如：支持體系之不足、病症釐清之困難、藥物種類與優缺點、藥物成癮、減藥困難……等。\u003cbr\u003e在聽到丈夫對她說婚姻走不下去後，米蘭達深受打擊，一夜未眠，然後又一夜，再一夜。在接下來的十年，每天的精華時間她都耗在床上，醒著。她不再知道自己喜歡或不喜歡什麼，忘了自己的想法與個性，變得無法享受樂趣。她失去傾聽別人的能力，喪失了幽默感，成了句點女王，整個人變得非常乏味。點頭之交因為不知道怎麼待她，開始保持距離。她逐漸對所有人際互動退縮，最後甚至開始不斷打自己的臉——她活得跟死了一樣。\u003cbr\u003e失眠的十年間米蘭達到處求助。她踏上周遊精神科之旅，與五顏六色的藥物陷入熱戀。後來她不只對藥物成癮，也變成求助成癮，不只向各種人求助，也開始向電腦求助。身處這條盡頭看不到光的失眠隧道，她從幾乎抱著醫生的大腿求開藥，變成在網路上搜尋起「最佳自殺法」、「無痛自殺」、「安詳自殺」，最終空虛、破碎、絕望到甚至不再有氣力想自殺。直到有一天她的身心起了奇怪的變化……\u003cbr\u003e雖如作者所坦言，失眠本身就是個錯綜複雜的問題，失眠之人讀了這本書不會就此解決問題，但此書能陪伴你度過治療過程的各階段，讓你更明白對哪些環節與問題該特別留心、可能有什麼求解管道，更重要的是失眠者的困境躍然紙上，令人感覺自己並不孤單，也更能因作者最終痊癒而深獲鼓舞。（本書為《學會好好睡：我的失眠抗戰日誌》的二版，本版內容無增修，請避免重複購買。）\u003cbr\u003e作者簡介\u003cbr\u003e米蘭達・里維（Miranda Levy）\u003cbr\u003e米蘭達・里維是擁有超過二十五年資歷的記者和作家，職涯早期曾任職於《柯夢波丹》和《新女性》雜誌，隨後進入報業，任職於《每日郵報》和《星期日鏡報》，爾後回到雜誌界，為《GLAMOUR》和《Grazia》等雜誌服務。她育有兩個孩子，二〇〇六年出版《育嬰入門》（Rough Guide to Babies），並成為《母親與嬰兒》（Mother \u0026amp; Baby）雜誌編輯，在職期間兩度獲得英國雜誌編輯協會獎提名。\u003cbr\u003e米蘭達・里維現為自由撰稿人和編輯，寫作主題廣泛且多元，尤其擅長健康與生活類題材，作品散見《每日電訊報》（Telegraph）、《星期日郵報》（Mail on Sunday）、《猶太紀事報》（Jewish Chronicle）、《紐約郵報》、《旁觀者》（Spectator）、和《i》報刊。此外，她也是經驗豐富的代筆作家。\u003c\/p\u003e","brand":"行路","offers":[{"title":"平裝書 Paperback","offer_id":67695644672227,"sku":"DTRBRTW-9786267946169","price":126.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1778\/4925\/files\/9786267946169.jpg?v=1792052257","url":"https:\/\/buybookbook.com\/products\/9786267946169","provider":"買書書 BuyBookBook","version":"1.0","type":"link"}