{"product_id":"9786269598717","title":"敏感的我，怎麼可以這麼好： 從自控、自癒到自由，最關鍵的7堂「敏感管理」諮商課──給高度敏感、內心有傷仍自帶光芒的你","description":"\u003cp\u003e─────本書寫給敏感帶刺、內心有傷仍閃閃發光的你─────\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e全面解讀▕ 40型高敏感人格與症狀\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e實證有效▕ 自我管理敏感的16金律\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e簡單易行▕ 減壓、降敏感、提升生活品質的日常微目標\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e從大腦到心靈，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e深究記憶、童年經歷、心理創傷……\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e找出敏感的問題源頭，瞭解自己是哪種敏感型\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e練習接納、承受敏感的痛，享受、放大敏感的好\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★在韓上市一年熱賣突破10萬冊★\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★榮獲韓國國務總理、保健福祉部部長公開表彰★\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★韓國最大網路書店YES24「2020年度好書」決選★\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★「過度負荷」後疫情時代必讀！《BBC》（韓國版）、《韓民族日報》、《東亞日報》等報章媒體爭相推薦★\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\/\/敏感，從來都不是壞事，而是成功的能量。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e重要的是「認同」自己的敏感性格，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e並在未來的日子裡「好好管理」敏感性格。\/\/\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e韓國憂鬱症權威名醫一路陪你────────\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e整理自身情緒和人際關係\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e斷開多餘、有害、無用的人事物\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e不再自我壓抑和損耗\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e將敏感從負擔變成優勢\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e────────敏感，可以自我控制、自我療癒能自由自在高飛！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e透過腦科學與精神醫學，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e透視敏感的本質與成因，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e全面觀察典型高敏人的40種樣子，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e停止內在損耗，修復內心的傷。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e運用「敏感管理」的16個法則，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e在日常生活中設定簡單好實踐的「微目標」；\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e確實降低敏感程度，好好管理敏感，善加利用敏感，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e提升生活品質，找回人生平衡！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\/\/高敏感人眼中的世界，跟不敏感的人所看到的並不相同。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e高敏感人就像內建許多精密程式、裝載高性能相機和麥克風的電腦一樣，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e他們會看到別人沒注意到的部分、\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e聽出別人忽略的地方、\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e還能想到別人從沒想過的事。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e但對外在一切都這麼敏感的話，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e大腦一定無法負荷，很容易壓力過大，大幅提高罹患憂鬱症的比率。\/\/\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e▎高敏感人最全面的個案解析：找到敏感發生的源頭，從根本解決問題\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e► 個案說明 ►► 醫師建議 ►►► 對應病名定義 ►►►► 個案近況追蹤\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e▷ 賈伯斯、邱吉爾、牛頓、舒曼、老虎伍茲……看頂尖人士怎麼將敏感變成有利條件？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e▷ 一看到丈夫的臉就忍不住發火（52歲家庭主婦）\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e▷ 老是懷疑自己生了重病（40歲OL）\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e▷ 一心想獲得所有人認可，一看網路惡評就崩潰（22歲偶像練習生）\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e▷ 從不敢直視他人眼睛的重鬱症患者，變身江南人氣名師（35歲男性）\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e▷ 高敏感完美主義者怎麼成為連鎖餐飲大亨（50歲男性）\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e▷ 擺脫酗酒父親陰影，長期輔導酒癮者的社工師（45歲女性）\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e▎「敏感管理」16金律：管理敏感，善用敏感，停止內在損耗\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e✓ 改善自己的表情和語氣──向美食天王白種元學習\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e✓ 端正姿勢，與敏感大有關係\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e✓ 找到自己的「安全堡壘」\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e✓ 珍惜家人獨特的存在\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e✓ 練習「不那麼在意」──是「他們」的關係，不是「我」的關係\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e✓ 擺脫過去記憶中的情感操控\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e✓ 將「敏感天線」換個方向\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e▲特別收錄▲\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e＃高敏感程度自我檢測表 \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e＃憂鬱症自我檢測量表\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e＃4階段憂慮整理清單\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e＃讓你舒服與不舒服的人際關係列表\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e………………檢測自身敏感狀態，幫助你擺脫憂鬱和焦慮，調節能量，整理人際關係\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◆精神科醫師同聲推薦◆\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e極力推薦給總是被認為非常敏感的你。一直被看作是缺點的敏感心思，其實可以轉化為謹慎、仔細的優點。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e────河智賢（韓國建國大學附設醫院精神健康醫學科教授、醫師）\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e本書可以讓你拋開對高敏感的偏見。作者的解說一點都不艱深，還安慰了那些因為自身敏感而對生活感到疲憊的人：「沒關係，這沒什麼，高敏感其實不是一件壞事。」並告訴你一些可以立即實踐的改善方法。雖然看起來都很簡單，但就是因為簡單才能即知即行……作者謙虛又直爽的個性，就像閱讀本書給你的感覺一樣。」\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e────徐天錫（小兒精神科醫師）\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e作者簡介\n\u003cbr\u003e全弘鎮 전홍진 M.D.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e成均館大學醫學院三星首爾醫院精神科教授。首爾大學醫學系畢業後，並在該校取得精神醫學碩士及博士學位。於首爾大學附屬醫院完成實習後，擔任過住院醫師與研究醫師，後來赴哈佛大學麻省總醫院（Massachusetts General Hospital，簡稱 MGH）的憂鬱症臨床研究中心進修，在知名教授莫里吉奧・法瓦（Maurizio Fava）的指導下進行研究，並在該中心擔任指導教授。現為韓國保健福祉部（相當於台灣衛福部）中央心理剖檢中心主任、成均館大學三星健康科學與技術研究所客座教授。曾與他人合著《第四次產業革命與醫院的未來》（暫譯）、《瞭解憂鬱症》（Understanding Depression，暫譯）、《重度憂鬱》（Major Depressive Disorder，暫譯）、《情緒障礙臨床試驗設計上的轉變》（Clinical Trial Design Changes in Mood Disorders，暫譯）等書。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e作者比較研究美、韓兩國憂鬱症患者的差異，做過憂鬱症、失智症、壓力的相關研究及治療方法的應用，致力於自殺防治與輕生者家屬的心理輔導。他曾以中央心理剖檢中心主任的身分，接受韓國保健福祉部長官的表揚。2021 年世界衛生日，榮獲韓國國務總理公開表彰。本書一出版就登上暢銷排行榜，版權銷售到台灣、中國、越南等國家。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e譯者簡介\n\u003cbr\u003e翟云禾\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e輔仁大學織品服裝學系、韓國中央大學幼兒教育系研究所碩士畢業。旅居韓國逾十年，曾任教於韓國漢城華僑小學附屬幼稚園。現育有二女，並兼職幼兒中文老師。曾翻譯韓劇《絕世女警朴真金》17-21集及27-31集，化妝品、電子產品、幼兒教材導讀等各類說明書。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e聯絡信箱：neraaa1417@gmail.com\u003c\/p\u003e","brand":"拾青","offers":[{"title":"平裝書 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