{"product_id":"9789863598947","title":"按摩解剖書：14部位Ｘ瑞典式按摩經典手法，精準釋放深層疼痛","description":"\u003cp\u003e對新手最友善的全身按摩居家指南\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e每個部位，不同手法；簡單易學，輕鬆有效！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◆本書特色\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★彩圖呈現人體各處肌肉結構，掌握學理基礎，精準施力\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★真人彩照示範14部位按摩手法，實作步驟解說平易近人\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★隨書附贈「全身解剖ｘ按摩步驟」全彩大幅海報\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e按得重不如按得巧！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e不須借助器具，也不怕施力過當，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e只要對人體構造有多一點認識，輕柔的徒手按摩就能深層有效！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◎以經典「瑞典式按摩」手法為主，解說詳盡，簡單易學\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「瑞典式按摩」以人體解剖學為依據，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e透過按、揉、推、撫等手法，讓肌肉、關節、筋膜全面放鬆，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e可說是最經典、適用度最廣的專業按摩法之一。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e本書將這項專業技術，轉化成居家按摩適用的簡便技巧，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e針對背、臀、腿、腹、肩、頸、頭等14個部位，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e依序介紹能立即上手的按摩步驟，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e以真人示範照片，詳盡說明不同部位的肌肉，分別適合什麼手法，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e讓你懂得何處該手指揉捏，哪裡可握拳按壓，何時需用前臂滑推。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◎學會瑞典式按摩手法好處多\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e‧身心紓壓：適合忙碌上班族，釋放從頭到腳的緊繃壓力\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e‧居家保健：輕柔手法適用於年長者，舒緩慢性疼痛\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e‧運動照護：精準處理運動痠痛，增加肌肉柔軟性\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◎編排體貼易懂，快速掌握重點，避免不當操作\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e詳細的人體解剖圖，讓你清楚認識按摩處的身體結構，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e從而懂得避免不當施力與位置錯誤的傷害。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e作者也以簡明易懂的文字分享各種訣竅，並有「警語」欄位，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e提醒應避免按摩哪些身體部位，哪些部位必須多用點力才會有效果。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◆Tip：「快又準」的按摩方案！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e書中提供「適合經常使用電腦的按摩」、「放鬆上半身緊繃的按摩」等方案，你可以靈活運用，進行當下最需要的按摩療程！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◆按摩師的專業技巧，你也能學會：\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e‧逆著肌理按摩，能迅速減輕肌肉疲累，還可減少傷疤組織、增加肌肉柔軟性\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e‧按摩下背部時，在被按摩者的臀部下方放置一個薄枕頭，可提升舒適度\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e‧按摩過程中須留意維持單手和皮膚的接觸，可讓被按摩者感有更流暢、安心的感受\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e按摩可有效幫助你：\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e‧避免運動傷害\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e‧減少焦慮、壓力和疲勞感\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e‧恢復精神、減少失眠、遠離沮喪\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e‧緩解長站久坐、小腿腫脹\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e‧減輕下背痛、肩頸痠痛、慢性背痛\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e‧解除緊張性頭痛\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e‧減輕關節炎疼痛\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e作者簡介\n\u003cbr\u003e艾比‧埃爾渥斯博士Dr. Abby Ellsworth\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e擁有彼拉提斯的專業證照。在美國紐約設立彼拉提斯健康中心（Pilates, Therapy and Wellness Center）。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e佩吉．奧特曼 Peggy Altman\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e紐約市的專業證照按摩治療師。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e譯者簡介\n\u003cbr\u003e賴孟怡\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e曾於南非留學工作六年，熱愛文學與寫作。譯著有《先傾聽就能說服任何人》、《瑜伽解剖書》、《人類圖，找回你的原廠設定》等二十餘本。\u003c\/p\u003e","brand":"木馬","offers":[{"title":"平裝書 Paperback","offer_id":47380918960355,"sku":"L3N-DTRBRTW-9789863598947","price":106.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1778\/4925\/files\/9789863598947_1.webp?v=1769016010","url":"https:\/\/buybookbook.com\/products\/9789863598947","provider":"買書書 BuyBookBook","version":"1.0","type":"link"}