{"product_id":"entrena-tu-mente-the-mind-workout","title":"Entrena tu mente \/ The Mind Workout","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eUn programa de ejercicios en el hogar para mejorar tu salud mental y tu estado f\u0026amp;iacute;sico.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEs bien sabido que si queremos\u003cb\u003e mantener nuestros cuerpos en forma,\u003c\/b\u003e debemos realizar ejercicio de manera regular. Pero cuando se trata de nuestra \u003cb\u003esalud mental,\u003c\/b\u003e pocos nos tomamos el tiempo para mantenerla y mejorarla. Por alguna raz\u0026amp;oacute;n, esperamos estar en gran forma mental sin hacer ning\u0026amp;uacute;n trabajo. Y cuando nos damos cuenta de que tenemos dificultades, buscamos una soluci\u0026amp;oacute;n r\u0026amp;aacute;pida y f\u0026amp;aacute;cil en lugar de desarrollar las habilidades que nos ayudar\u0026amp;aacute;n en el futuro.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003ci\u003eEntrena tu mente\u003c\/i\u003e combina \u003cb\u003eatenci\u0026amp;oacute;n plena, terapia conductual cognitiva (TCC) y terapia de aceptaci\u0026amp;oacute;n y compromiso (ACT),\u003c\/b\u003e para delinear veinte pasos f\u0026amp;aacute;ciles de seguir que puedes practicar para liberarte de las formas de pensar y comportarte que causan desaf\u0026amp;iacute;os de salud mental en tu vida; desde eliminar las compulsiones que causan incertidumbre, \u003cb\u003eansiedad \u003c\/b\u003ey angustia hasta aliviar el estr\u0026amp;eacute;s y la \u003cb\u003edistracci\u0026amp;oacute;n\u003c\/b\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEl \u003cb\u003eentrenamiento mental\u003c\/b\u003e es la clave para pasar de una vida fren\u0026amp;eacute;tica y basada en la ansiedad a una que se basa en tus valores fundamentales. Te har\u0026amp;aacute; sentir mentalmente m\u0026amp;aacute;s fuerte, m\u0026amp;aacute;s en forma y mejor equipado para navegar por las\u003cb\u003e complejidades de la vida cotidiana.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003eENGLISH DESCRIPTION\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eA ground-breaking new method for building better mental health and fitness It's well known that if you want to keep your body fit, you must do some regular exercise. But when it comes to our mental health, few of us take the time to maintain and improve it.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eFor some reason, we expect to be in great mental shape without doing any work. And when we realize we're struggling, we look for a quick and easy fix instead of developing the skills that will help us in the future.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eEnter The Mind Workout - a home exercise program for improving your mental health and fitness.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDeveloped as a result of Mark Freeman's own recovery from mental illness, The Mind Workout combines mindfulness, Cognitive Behavioural Therapy (CBT) and Acceptance and Commitment Therapy (ACT). It outlines twenty easy-to-follow steps you can take to free yourself from the ways of thinking and behaving that cause mental health challenges in your life - from cutting out the compulsions that cause uncertainty, anxiety and distress to relieving stress and distraction.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eThe Mind Workout is the key to making the switch from a frenetic, anxiety-driven life to one that's based on your core values. It will leave you feeling mentally stronger, fitter and better equipped to navigate the complexities of everyday life.","brand":"PRH Grupo Editorial","offers":[{"title":"US - Paperback","offer_id":49732130210019,"sku":"DTRPRUS-9786073806527","price":85.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1778\/4925\/files\/9786073806527.jpg?v=1789375546","url":"https:\/\/buybookbook.com\/products\/entrena-tu-mente-the-mind-workout","provider":"買書書 BuyBookBook","version":"1.0","type":"link"}