{"product_id":"9786264187503","title":"不生氣的心(新修版)：化解憤怒、消除怒氣、回歸安定心的43個練習","description":"\u003cp\u003e特別附加枡野俊明為新修版撰寫之前言\u003cbr\u003e43個平息怒氣與煩躁的練習\u003cbr\u003e枡野俊明教大家找回心靈的韌性，\u003cbr\u003e不再被憤怒的情緒擺布，保持心的安定\u003cbr\u003e在我們日常生活之中，每天都可能發生擾亂心情的事\u003cbr\u003e因為一些微不足道的小事，我們總是不禁感到煩躁、生氣。\u003cbr\u003e一旦怒火攻心，說出不適當的話，做了不合宜的舉動，既傷了別人，也傷了自己。\u003cbr\u003e如何讓那顆會湧現各種情緒的心，重新回歸平靜狀態？\u003cbr\u003e枡野俊明說：關於不生氣，我們可以練習做到。\u003cbr\u003e藉由一些簡單易懂的方法，我們可以學會做到遠離憤怒，找回心靈的韌性：\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e從「心」開始練習\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e放下執著心，心懷滿足地過每一天\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e怒從中來時，先深呼吸一口氣，即時踩煞車\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e專注於眼前的事物\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e學習隨所快活，不逞強，照自己原本的模樣生活\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e懂得放任自流，任運自在，活在當下\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e從「身體」開始練習\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e用肚子緩緩深呼吸\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e打掃做家事活動身體\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e悠哉地洗個澡\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e從丹田用力發聲，放聲大喊\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e置身於大自然之中\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e從「生活」開始練習\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e先決定好一天的行程\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e記得「一日一止」，定時休息\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e發現別人的優點\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e把鞋子排好\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e不拘泥於「應該這麼做」的執念，以融通無礙的心待之\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e本書還另設一個章節，藉由具體的例子，告訴讀者如何保持穩定的心情過日子，放下爭鋒相對之心，減少憤怒和煩躁發生的機會。\u003cbr\u003e經過練習後，碰到容易情緒失控的場面，漸漸變得可以冷靜面對。即使面對突如其來的動怒，也能盡快回歸平常心，不再被情緒吞噬，擺脫被現實所左右的人生。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e作者簡介\u003cbr\u003e枡野俊明\u003cbr\u003e1953年出生，神奈川縣人，玉川大學農學部畢業後，在大本山總持寺修行，為曹洞宗德雄山建功寺住持、多摩美術大學名譽教授、庭園設計師。\u003cbr\u003e枡野俊明以禪的思想與日本的傳統文化為基礎，所設計創作的「禪庭」，在日本與國際間贏得極高評價。他曾以庭園設計師身份獲頒文部大臣藝術類新人獎、獲得德國聯邦功勳十字勳章等，並於2006年，被日本版《Newsweek》雜誌評選為「世界最值得尊敬的100位日本人」之一。\u003cbr\u003e主要著作有《別把所有事往心裡塞》、《別對每件事都有反應》、《不執著的練習》、《一個人安然自在》、《你所煩惱的事，有九成都不會發生》等書，全球累計銷售超過百萬冊。\u003c\/p\u003e","brand":"遠流","offers":[{"title":"平裝書 Paperback","offer_id":49723562819811,"sku":"DTRYLTW-9786264187503","price":79.0,"currency_code":"HKD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1778\/4925\/files\/9786264187503.jpg?v=1789209665","url":"https:\/\/buybookbook.com\/zh-mo\/products\/9786264187503","provider":"買書書 BuyBookBook","version":"1.0","type":"link"}