{"product_id":"9786267092606","title":"帕維爾正宗俄式壺鈴訓練手冊：蘇聯特種部隊教官，海豹部隊與CIA特聘專家，完整傳授用壺鈴就練到超級強壯的戰鬥民族訓練法","description":"\u003cp\u003e開啟世界壺鈴革命的俄式訓練大師\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e用詳細的圖文\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e詼諧與專業兼具的文字\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e傳授你簡單明確的壺鈴動作\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e讓你鍛鍊出鋼鐵般的體魄\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「壺鈴是古代俄羅斯人對抗弱點的武器！」\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e——帕維爾．塔索林\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「首刷限量優惠」\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eSBD Taiwan特別優惠，滿千折抵200元商品折扣碼\n\u003cbr\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e壺鈴是最簡單，卻最強悍的訓練工具之一，簡單來說，它就像是個帶柄的大砲彈，只要抓著它，你就知道自己該準備好了！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e此書的訓練方式與概念，是身為前蘇聯特種部隊教官、美國CIA、海豹特種部隊顧問的帕維爾使用的方法，他以一般身體準備（General Physical Preparation）的概念來設計課表，將替你打下進行日常生活、各種體育運動時的堅實基礎。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e為什麼是壺鈴，它能帶給你什麼好處？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e壺鈴可說是投資報酬率最高的訓練工具。一天只要認真投入三十分鐘，一週規律執行幾天，就能看到改變。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e＊從搬箱子上樓，到在路上遇到攻擊時的應變，本書將為你生活中可能遇到的事情做好身體準備。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e＊按照書中指引訓練，你將鍛鍊出戰士般的體格。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e＊為你帶來肌力、耐力與活動能力，無論在競技或娛樂式運動上都能活用身體。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e＊如果你是一個認真的運動員，本書將為你的訓練打下基礎。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e＊如果你是一名認真的舉重選手，本書將建立起你的肌力，而非干擾。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e本書將能辦到上述所有目標，同時留給你足夠的時間和精力，讓你做好工作、盡情運動，並擁有自己的生活。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e這是一套反脆弱的訓練方式，按照這本書的建議，你肯定不會成為溫室裡的花朵。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e俄式壺鈴的力量，是屬於你的！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eStrength ＆ Conditioning書系：\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e蒐羅國內外，最專業，最經典的訓練、運動心理、醫療保健相關書籍，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e本本經典、含納廣大資訊，陪讀者在訓練與終身學習上一起成長進步。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e此書綜合了俄羅斯科學的精華，導出增強肌力與復原力的最佳實踐方式。在運動員的世界中，有太多人被其背部疼痛所抑制，總是過度訓練、疲憊不堪。我引導他們就帕維爾的訓練方式，架構出治療性與增強表現的課表，並以最小但最佳的劑量實現此目標，這些方法確實有效。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e——斯圖亞特．麥吉爾（脊椎力學專家，《麥吉爾腰背修復手冊》作者）\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e如果你已經是壺鈴的愛好者，如果你是肌力的愛好者，在這本書，你將會以耳目一新、嶄新與簡化的方式，看到你過去看過的東西，讓你確信，自己正走在正確的道路上。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e如果你是壺鈴新手，沒有比這本書更好的起點了！這本書令人難以置信的簡單易懂，但從中得到的鍛鍊與課表絕對是簡單且邪惡的。這是一本簡明扼要的好書，其中有太多珍貴的知識，我正在讀第二遍，我一定會讀第三遍。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e——Gray Cook（FMS功能性檢測創始人之一）\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e作者簡介\n\u003cbr\u003e帕維爾．塔索林（Pavel Tsatsouline）\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e前蘇聯特種部隊體育教官，現為美軍海豹突擊隊和美國特勤局的特聘專家。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e雖然帕維爾的專長在於訓練持槍專員，但他的「低技術∕高概念」訓練方法已逐漸被菁英運動員與他們的教練發揚光大，其中包括了UFC明星喬．勞松（Joe Lauzon）、女子200公尺世界紀錄保持者艾莉森．費利克斯（Allyson Felix）和有史以來最強的健力三項總合紀錄保持者唐尼．湯普森（Donnie Thompson）。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e帕維爾是肌力訓練書籍的暢銷作者，其著作包括了《徒手戰士訓練》、《Easy Strength》等書。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e2001年，帕維爾的公司和Dragon Door公司合夥將俄式壺鈴引入西方世界，並且推出了壺鈴講師課程RKC，而這現在已經是業界的黃金標準。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e譯者簡介\n\u003cbr\u003e王啟安\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e現任台灣大學外文系兼任講師、\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e台灣科技大學應外系兼任講師、\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e中原大學應外系兼任講師。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e畢業於台灣師範大學翻譯研究所會議口譯組、台灣大學外國語文學系。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e是老師、是教練、也是譯者。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003ePodcast節目「啟安老師亂講話」主持人。\u003c\/p\u003e","brand":"堡壘","offers":[{"title":"平裝書 Paperback","offer_id":47380850901219,"sku":"L3N-DTRBRTW-9786267092606","price":119.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1778\/4925\/files\/9786267092606_1.webp?v=1768995694","url":"https:\/\/buybookbook.com\/zh-mo\/products\/9786267092606","provider":"買書書 BuyBookBook","version":"1.0","type":"link"}