{"product_id":"9786267212103","title":"如何成為不完美主義者：不完美才完整，從小目標到微習慣，持續向前的成功逆思維","description":"\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e完美的結果，往往出於不完美的過程。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e══ 一本讓你「重新定義成功」的心態調校手冊 ══\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★ 《驚人習慣力》作者強力續作，Amazon 4.6星、豆瓣8.3星最高好評\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★ 潛藏你生活的倦怠、恐懼、自我設限、優柔寡斷等問題的新解方\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★ 5個完美主義分區 ╳ 5階段思考╳ 22種簡單對策，一本書轉變心態\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e你有以下煩惱嗎？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◎事有輕重緩急，但總是不知該先做哪一件\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◎喜歡有很多選擇，卻常常有選擇障礙\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◎大小事一定要「自己來」，被大家說有強迫症\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◎看不慣這世界，也看不慣自己\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e完美主義有時能讓人進步，但高標準加上害怕犯錯，卻讓更多人不敢踏出第一步。這世上每個人都有一定程度的完美主義，在某些時候，我們空想著完美結果，卻將自己困在舒適圈，把自我侷限。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e本書將告訴你，完美主義並不是必要之惡，而是一種可以改變的習慣。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e要對付有害的慣性思考，光靠意志力不夠，必須找出盲點。本書提供容易依循、實證可行的技巧，打開這本書，跟著作者審視你的完美主義，找回你專屬的自由。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e當個不完美主義者，哪怕是狀態不佳，也能持續向前。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e完美主義蛻變5大階段──\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u0026gt;Step 1定義：原來，我在這方面是完美主義者\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u0026gt;Step 2回溯：我完美主義怎麼形成的？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u0026gt;Step 3聚焦：完美主義的各種變體\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u0026gt;Step 4心態維修：我這樣定義失敗與成功，合理嗎？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u0026gt;Step 5改善：用「不完美主義行動」，來重設準則\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e完美主義不是一種單純的心態，而是經驗、人性與思考的結合。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e在本書中，蓋斯將依據科學來拆解完美主義，涵蓋腦科學、認知心理學等觀點，告訴我們形塑完美主義的五個因素（期望標準、反芻思考、認可需求、恐懼犯錯，以及行動門檻），並對症下藥，透過真實案例來說明可行、有效的解決方案，能強化心理素質，並獲得更可觀的成果。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e找出擊破點，改造你的完美主義系統\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u0026gt;用「機率思考」來克服想太多\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u0026gt;自信，究其本質是種動詞\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u0026gt;你的「普通人基準」來自獵豹，還是陸龜？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u0026gt;討好型目標與好目標有什麼不同？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u0026gt;讓人有求必應，是完美主義與拖延症的特徵之一\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u0026gt;質與量，哪個重要？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「好吧，你說你是完美主義者，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e那你真的做過完美的事嗎？」\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e本書特色\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e1. 一本心態校正實務指南在手，讓完美主義者揪出效率殺手（過高的行動門檻）\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e2. 書中應用領域廣泛、案例豐富，包括從脫魯到婚姻關係、從寫部落格到出書、從敢開口到大場面演講、從求職到定義成功……\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e3. 拖延症、規劃控、思緒過勞者、滑世代、慣性討好者、寫作障礙、社交高敏人、冒牌者症候群……，所需的行動良藥\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e讀者推薦\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「看完就想寫評論的，對著電腦構思了一會又不知如何下筆，想面面俱到，又怕落筆後寫得太爛，拖了幾個小時寫下這麼一句短評，正好印證了書中第9章所說：因恐懼不完美而回避行動導致的拖延。」\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「非常好的一本書，適合曾經的自己，那個想要好好學習但是沒有執行力的自己。」\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「討論到了非常多現代人的痛苦誘因：拖延、不自信、怕出錯、在意他人看法、沾沾自喜於完美主義等。文筆非常幽默，擅長比喻和舉例，閱讀過程非常暢快。」\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「 對改變新手來說會是超級有用的書，強烈推薦。」\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「做就是1，不做就是0。很多事不做、不敢做，皆是因為完美主義。」\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「我在聽完本書後，做了一件至今從未做過的事情。在我所讀過探討生產力與動機的書籍中，不得不說，這本脫穎而出。」\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e▍輕盈推薦\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eS姐，女力學院創辦人\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e李全興（老查），數位轉型顧問\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e李河泉，「跨世代溝通」權威講師、知名百大企業顧問\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e李明璁，社會學家、作家\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e齊立文，《經理人月刊》總編輯\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e（按姓氏筆畫排序）\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e作者簡介\n\u003cbr\u003e史蒂芬．蓋斯 Stephen Guise／幫助上萬人的行為改變導師\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e美國自我成長暢銷作家，畢業於北卡羅納萊納大學夏洛特分校商學院。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e蓋斯研究習慣策略近二十年，得出「做一下就好」的獨特概念。他藉此降低自己的期望值，結果生活各方面皆大有成長，如寫作量竟提升了四倍。他將這套方法寫為《驚人習慣力》，翻譯為二十國語言、銷量突破五十萬冊。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e蓋斯曾是完美主義者、受苦於高度自我要求，但他用微小行動累積大成就。他以自身經驗出發，在《如何成為不完美主義者》中寫出具體可行的改變策略，自上市以來不斷獲得好評。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e其他著作：《微習慣．瘦身篇》、《彈性習慣》、《動力的魔力》\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e個人網站：https:\/\/minihabits.com\/\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e譯者簡介\n\u003cbr\u003e謝慈\n\u003cbr\u003e台大外文系，熱愛文學與翻譯。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e來信指教：tracythekill@gmail.com\u003c\/p\u003e","brand":"一起來","offers":[{"title":"平裝書 Paperback","offer_id":47380837073123,"sku":"L3N-DTRBRTW-9786267212103","price":106.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1778\/4925\/files\/9786267212103_1.webp?v=1768997891","url":"https:\/\/buybookbook.com\/zh-mo\/products\/9786267212103","provider":"買書書 BuyBookBook","version":"1.0","type":"link"}