{"product_id":"9786267728161","title":"怪獸訓練: 動作控制、學習、檢測與矯正","description":"\u003cp\u003e怪獸訓練官方認證教科書\u003cbr\u003e由總教官 何立安 博士執筆 + 動作示範\u003cbr\u003e不論一般訓練者或專業教練，都必不可少的實用手冊\u003cbr\u003e良好的姿勢不但不會受傷，還會讓身體越來越強壯。動作控制，就是在探討如何學習並檢測有負重潛力的人體自然動作，以及發現問題時該如何修正。\u003cbr\u003e本書採用漸進式的論述教學，從第1部【觀念】出發，帶你走入新訓練時代，認識運動科學和動作控制的歷史和演變，並建立動作控制的重要概念，以及理解動作控制在肌力體能訓練中的重要性。在第2部【技術】中，從15個主要檢測動作出發，詳細剖析動作的主要作用，以及動作不良時可能會遇到的「局部動作缺失」和「代償性動作缺失」。最後，第3部【恢復動作品質】教你運用「教學，退階，補強，矯正」策略，並藉由書中範例引導，學習修正自己的自然動作，使肌力及體能訓練的步伐穩健邁進，讓生活品質乃至於運動表現，有機會突飛猛進。\u003cbr\u003e本書由國內科學化訓練專家「怪獸肌力及體能訓練中心」何立安博士的授課教材重新編修，擷取開辦多年的「動作控制」教學精華，讓你站在巨人的肩上，找到變強壯的最佳且最堅實的途徑。\u003c\/p\u003e","brand":"堡壘文化","offers":[{"title":"平裝書 Paperback","offer_id":49280628818147,"sku":"DTRBRTW-9786267728161","price":330.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1778\/4925\/files\/pic_1753414128_72990_1.jpg?v=1781877077","url":"https:\/\/buybookbook.com\/zh-mo\/products\/9786267728161","provider":"買書書 BuyBookBook","version":"1.0","type":"link"}