{"product_id":"9786269316243","title":"自我批評也是愛，但不是我們要的愛：一步一步克服自我懷疑，接納你就是你的美好和信心","description":"\u003cp\u003e◎自我批評也是一種愛，它怕你受傷、怕你失敗，但我們不需要這樣的愛\u003cbr\u003e◎深入意識，一一攻破自我懷疑心態，才能真正愛自己\u003cbr\u003e◎每章附上具體的自我心理強化練習，讓你改變愛自己的方式\u003cbr\u003e「如果當時那樣做可能就會成功了！」「我就是做不到啊！」「我的發言大家會不會覺得太奇怪？」\u003cbr\u003e你是不是常常陷於負面的自我對話、批評自己？這本書《自我批評是一種愛，但不是我們要的愛》教你一步一步踏入你的意識中，把任何會導致你自我批評的心態一一征服，重塑思維，真正擺脫自我懷疑，活出你就是你的美好！\u003cbr\u003e為了讓你更好吸收每一章的內容，每章結尾都附有簡單實用的練習，幫你將理解真正轉化成習慣。這些實作演練能讓你立刻應用每一項技巧，並透過一次次小小的成功，累積出深刻而持久的改變。\u003cbr\u003e這本書將具體改變你對自己的態度和行為：\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e如何在短短幾分鐘，把負面的自我批評轉變成自我肯定\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e以「認知行為療法」教你簡單練習，化解自我懷疑，建立自信\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e打破「完美主義／拖延症」的惡性循環，提升生產力\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e以驗證過的方法，幫你克服被拒絕、失敗的恐懼，勇敢抓住新機會\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e快速有效的「思緒重置」，在過度思考和決策失控前，立刻踩下煞車\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e無論你是被完美主義困住的創業者、深陷自我懷疑的學生，或只是厭倦讓內在批判聲音主宰人生的人，這本書都能提供你真正需要的心態工具，幫助你活得更自在、更強大。\u003c\/p\u003e","brand":"真文化","offers":[{"title":"平裝書 Paperback","offer_id":49471781339363,"sku":"DTRBRTW-9786269316243","price":106.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1778\/4925\/files\/9786269316243.webp?v=1785298879","url":"https:\/\/buybookbook.com\/zh-mo\/products\/9786269316243","provider":"買書書 BuyBookBook","version":"1.0","type":"link"}