{"product_id":"9786269656578","title":"無行動，不幸福：45個正向心理學練習，掌握幸福感關鍵","description":"\u003cp\u003e師從正向心理學之父塞利格曼，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e知名正向心理學家趙昱鯤，提出屬於華人幸福之道的行動練習。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e我們知道「幸福」，卻不知道如何獲得幸福。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e幸福，其實是一個動詞，不要把幸福當成目標追求，而是活出蓬勃人生狀態，自然會有的感受……\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e原生家庭、自我價值感、親密關係、親子關係、人際關係……從認識自我、建立關係、行動方法到自我實現，45篇主題對應45個行動練習＋7份心理學測驗＋18個貼近時下人生困惑狀態的精選Q\u0026amp;A，喚起正向情緒充盈的感受，創造美滿生活！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★走出原生家庭的傷痛\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e來自兒時的傷害確實很難逃避，但自我成長卻是一輩子的事情，理解父母的不完美，客觀看待原生家庭帶來的傷害，也是一次自我成長的機會。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★愛與被愛，都是可以養成的能力\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e親密關係發展，是雙方從權力爭奪走向權力共享的過程；愛，不只是愛人，也要能接受被愛，要進入別人的心裡，也要能夠敞開心扉，讓別人進來……\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★這樣消費，加強你的幸福感\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e花錢買體驗比消費奢侈品，更能帶來長久的滿足；花錢買時間，也能提升幸福指數。如果有一筆錢非花不可，先付錢，再享受成果，更有助於提升幸福感。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★打造雙贏的職場人際關係\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e建立良好的職場人際關係，只要專注於高品質連結。不用刻意額外建立個人情誼，只要提高每一次短暫簡單的互動品質，如：一通電話、一封郵件、一次會議討論。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★改變認知，啟動幸福的契機\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e負面情緒不見得是困境，而是成長的契機；無法做決定，並不是缺乏理性，而是因為缺少情感做最後決斷；許多時候我們不是沒能力，只是缺少能力感；「你真聰明」「你很努力」「你做得很好」一句不同的誇獎，就會對孩子的表現產生不同的影響；樂觀不只是心態，而是可以經由學習而來。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「如果你是異性，你會不會喜歡自己？」\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「如果你是老闆，你會雇用自己嗎？」\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u0026gt;\u0026gt;簡單真實的自我探問，21世紀的心理升級，擺脫情緒內耗、心理內捲的困境\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◤帶著對自己的理解與愛，輕裝上陣◢\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e你本來就值得被關愛和理解，不用所謂的獨特或成就來讓自我感覺良好，現在就擺脫容易受傷的感覺，盡情體驗生命，練習 更．幸．福！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◢專文推薦\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e吳相儀　高雄醫學大學正向心理學中心主任\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e彭凱平　清華大學社科學院院長\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e黃揚名　輔仁大學心理系副教授\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e　　\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◢共同推薦\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e宋鴻燕博士　淡江大學通識與核心課程中心專任副教授\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e李怡真　中原大學正向心理學與情感科學實驗室主持人\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e洪仲清　臨床心理師\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e蔡宇哲　哇賽心理學創辦人兼總編輯\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e蘇益賢　臨床心理師\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e蘇絢慧　諮商心理師、璞成健康心理學堂創辦人\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◢推薦好評\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e本書就像是一張門票，帶著讀者進入「健心房」博覽會，過去發生的事情已經無法改變，但是，我們卻能透過這些心理行動（健心器材），有效率地讓心理肌肉強壯起來，重新詮釋並跳脫舊有框架，迎向快樂幸福的康莊大道。──吳相儀｜高雄醫學大學正向心理學中心主任\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e雖然生活中並不是每一個行動都通往幸福，但我們要選擇能讓自己獲得真正幸福的行動，並沉浸其中。──彭凱平｜清華大學社科學院院長\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e我蠻敬佩趙老師，因為他把怎麼實踐幸福這件事情，做了非常有系統的整理。此外，他也輔以各種行動方案，讓讀者不僅收穫了知識，也可以去實踐，進而迎向幸福。──黃揚名｜輔仁大學心理系副教授\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e作者簡介\n\u003cbr\u003e趙昱鯤\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e清華大學社科學院積極心理學研究中心副主任，國際積極心理學協會顧問委員，國際積極教育協會駐華代表。「清華—北大—柏克萊」聯合培養心理學博士，美國賓州大學應用心理學碩士，師從正向心理學之父塞利格曼教授，是中國最早思考應用正向心理學幫助大眾掌握幸福感的學者之一。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e清華大學全球公開課《積極心理學》、學堂在線MOOCs《積極心理學》、中央電視台「文化視點」《幸福課》主講人，美國《積極心理學日報》（Positive Psychology News Daily）專欄作家。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e已出版作品：\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e《無行動，不幸福》\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e《自主教養：焦慮時代的父母之道》\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e《消極時代的積極人生》\u003c\/p\u003e","brand":"好人","offers":[{"title":"平裝書 Paperback","offer_id":47380871676131,"sku":"L3N-DTRBRTW-9786269656578","price":132.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1778\/4925\/files\/9786269656578_1.webp?v=1769010282","url":"https:\/\/buybookbook.com\/zh-mo\/products\/9786269656578","provider":"買書書 BuyBookBook","version":"1.0","type":"link"}