{"product_id":"9789861799902","title":"你就是困住自己的那座山（更新自己暢銷套書版）","description":"作者：布莉安娜．魏斯特 | 譯者：朱浩一 | 系列：大田套書\u003chr\u003e《你就是困住自己的那座山》\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e【暢銷燙銀版】\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★榮登各大銷售平台 年度暢銷百大★\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★電子書超過4萬筆有感劃線★\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★博客來選書 好評推薦★\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e▍獻給攀越人生高山的你，與「自己的山」和解 ▍\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e作者透過本書向我提出了一個問題：\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e是什麼？還有誰？值得你為之受苦？__朱浩一（本書譯者）\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e恐懼不會保護你，行動才會；\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e憂慮不會保護你，準備才會；\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e過度思考不會保護你，理解才會。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e你必須征服的不是那座高山，而是你自己。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e你相信生活是什麼樣貌，你就會把生活變成那個樣貌。_Kindle 15,504位重點劃線\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e愛自己最棒的方法，就是不再去接受自己並不滿意的生活。就是能夠簡單明確地道出問題在哪裡。_Kindle13,548位重點劃線\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e事實上，自我破壞只是你無意識需求的一種顯現方式，而這種需求是透過自我破壞的行為來滿足的。_Kindle10,236位重點劃線\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e你經常把人「推開」，但其實你希望別人愛你、接受你。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e你明明不想，但卻吃得非常不健康。也許你在情感上感到飢餓，而你正用不健康的吃來滿足你的「飢餓」。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e你過度工作，但你並不需要透過工作證明自己的價值，\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e你花太多錢，雖然明明知道購物不會讓你更有安全感。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e你沉湎往日戀情，不斷確認前任的情況，原來這段關係的結束，對你造成的傷害，比你自己承認的還要大……\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e為什麼我們會自我破壞？我們什麼時候會自我破壞？我們如何停止自我破壞？\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e布莉安娜．魏斯特激勵我們攀登這座名為「自己」的山。當我們與自己想要的生活之間產生障礙，我們就無時無刻不在進行自我破壞。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e我們必須經過一個深度的心理挖掘過程，找出「困住自己那座山」，也許你已經知道，可能是上癮、體重、人際關係、金錢，或也許是一種模糊的焦慮感、自卑感、恐懼感，或是滲透到日常一點一滴的不滿情緒。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e現在我們可以透過從最具破壞性的習慣中，汲取出關鍵的自我洞察；透過更加了解我們的大腦和身體，來發展我們的情緒智商；透過從潛意識的層面，去釋放掉過往的負面經歷，並學習去扮演最富潛力的、未來的自己，我們就可以走出自己的道路，發揮自身的潛能。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e總有一天，曾經在你面前的那座山，會被你遠遠拋在後面，遠到幾乎看不見。但在學習攀登的過程中，你成為了什麼樣的人，這件事將永遠陪伴你。因為人生中那些山的真面目，一個個都是禮物。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e《改變你想法的101篇文章》\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e想要改變人生，就要先改變想法！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e一天一篇 ● 以原子閱讀習慣 每天往前一點點\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e讀者重點劃線超過四萬筆暢銷書‧《你就是困住自己的那座山》作者經典之作\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e＼ 長踞全球暢銷榜 ● 亞馬遜普通心理學類第1名 ● 翻譯達40多種語言／\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e布莉安娜．魏斯特寫的是一本全方位的人生指南。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本書讓你重新再一次審視自己的生命核心：\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★你二十歲後就該放棄的期望是什麼？\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★為什麼要緊緊抓住那些不適合我們的東西？\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★關於情緒我們總會誤解的10件事是什麼？\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★為什麼你總是為了想得到某個人的愛而努力？\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★唯一阻礙幸福的是自己，你知道嗎？\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e在101篇的文字中，每一篇都直指我們日常的習慣、我們的慣性思維、我們總以為的答案，作者關注生活中的各種經歷，也關注這些經歷如何讓我們陷入困境，又如何可以激發我們的潛能。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e你需要的是「目標」，而不是「熱情」！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e你以為按部就班、一成不變很無聊的習慣，會產生日常的力量！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e設定目標是為了享受你所擁有的，而不是追逐你沒有的！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e無所事事對你也是很重要的一件事！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e你不用完完全全「愛自己」才值得別人的愛。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e作者揭開我們所逃避的問題，讓我們透過101篇的提示與提問，了解自己真正的內在需求，在人生路徑上出正確的決定。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e《現在，就是療癒你的開始》\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e年度暢銷書《你就是困住自己的那座山》作者最新力作\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e系列作品長踞銷售排行榜★亞馬遜五顆星滿分推薦\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e——獻給面對人生分岔路的你——\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e如果你拿起了這本書，那麼等同你已經踏上這條\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e通往自我療癒和發現自己真正目標的道路。__布莉安娜．魏斯特\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e我怎麼還卡在這裡？我怎麼又回到原點？\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e為什麼內心深處總有一種熟悉的沉悶感？\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e你害怕如果停止付出，你和愛人之間的愛就會煙消雲散，\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e你恐懼如果不維持交際，就會不受歡迎，會被徹底遺忘。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e你好像總是帶著面具，努力讓自己完美、勇敢、不受傷……\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e但無論怎麼逃，我們都逃離不了自己。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e《你就是困住自己的那座山》、《改變你想法的101篇文章》作者布莉安娜．魏斯特以《現在，就是療癒你的開始》終結重度情緒障礙的困境，譜出猶如成長三部曲的終章，她充滿詩意的文字節奏，溫柔敲擊我們內在頑固的厚牆，如果你願意，也可以像她一樣，開始踏出療癒的第一步：認識自我價值。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e這是一段旅程。以47個主題編織而成，當你開啟這道療癒之門，會進入四個階段：1.接納轉折。2.放下舊我。3.重新開始。4.改變的力量。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e請你記得，一次突發性的失去，你以為是危機，但卻能夠喚醒我們。療癒不是為了走向完美，而是不再受恐懼不安的情緒控制。我害怕什麼？我逃避什麼？我真正渴望什麼？過程中你可能一次一次回到過去，但也一點一點向前邁進。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e如果你還無法踏出這一步，再告訴你一個小訣竅。最巨大的療癒是從平凡的方法開始，譬如：換乾淨的床單、清洗魚缸、去運動、整理電子郵件、抬頭看看月亮……最微小平凡才是最具決定性，最能拯救你、撫慰你。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本書特色\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e◤讓該離開的離開，留給自己一條康莊大道◢\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e你可以從這裡開始：\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★制定計畫，因為計畫可以解決問題\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★保持謙卑，全世界不是繞著你在轉\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★尋求幫助，因為你本來就不應該要什麼都知道\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★知道自己不知道什麼，停止非黑即白的思維\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★不要再想著要未卜先知了，因為這是一種認知上的扭曲\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★對生活中的結果負責——沒錯，所有的結果\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★學會處理複雜情緒，讓自己感覺更好\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★忘掉發生的一切，把注意力放在如何修正\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★把事情說出來，因為事情在你的腦海中往往更加複雜\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★慢慢來，因為你不需要現在就把所有事情都搞清楚\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★把被牽動的情緒視為信號，因為你的傷口需要關注\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★尊重你的不適，因為它想告訴你一些事情\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★這本書最重要的讀法，不是讓你一口氣讀完，而是一天一篇，或兩天一篇，完全按照你的閱讀節奏來讀就可以。本書無論是資訊量或作者的想法與寫法，多樣而深入，你不可能一次做完所有改變，不用急。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★這本書最適合早上或晚上，一天開始或結束時來閱讀，每一篇剛剛好的篇幅，切中要點，讓你方便理解與消化。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★101篇文章包含的主題，涵蓋我們人生的各個層面，主要聚焦在自我成長、情緒管理、人際關係的界線與依附、內在小孩與潛意識……每個人在人生道路上的挫折，彷彿作者也都有經歷過，她用文字來療癒自己的暗黑，希望每個主題也能夠安慰你，啟發你。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★本書不是單向的心靈雞湯，而是引導你與自己的心理對話。面對內在的不安與盲點，了解「你為什麼這麼想？你為什麼如此感受？」找出想法的源頭，然後你就有能力往前進。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★作者深受情緒障礙的苦楚，特別能夠理解療癒一次不夠，需要一次再一次。所以當你踏出第一步，從這本書開始，你會有一種「這本書懂我」的安全感。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★47篇文字，包括情感、關係、自我價值、接納、改變等等階段。一步一步帶你走向健康滿足的心理狀態。就像個知心朋友般，沒有壓力。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★不用強迫自己從頭讀到尾，隨手翻開一篇，就可以讀。讀到哪裡算到哪裡，就像作者說的：我希望你能學會如何溫柔地重新出發。","brand":"大田","offers":[{"title":"平裝書 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