{"product_id":"9789869844888","title":"活出你的原廠設定 正視內在渴望，完整接納最初始的自己！（書附一分鐘自我接納力小檢測）","description":"\u003cp\u003e與其做好人，我寧願做一個完整的人\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e──心理學家．榮格\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e真正的自信，不是自我感覺良好，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e而是當我感覺不好，我依然「完整」！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e我們總是汲汲營營地想讓「自己」變成「更完美的人」，但你有想過嗎？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e為什麼我們都「已經這麼努力」了，還是沒有變得完美？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e其實\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e你尚未改變的原因並非不夠努力，反而還可能是因為太努力了，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e而忽略了最重要的關鍵──自己原本就擁有的天賦與能力\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「自我接納」並非一種固定、永恆不變的狀態，而是一趟旅程。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「自我接納」也絕非要你被動、消極的認命，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「自我接納」是過度賣力的現代人最忽視的「軟性力量」，你得學會放鬆、放過、放下，才能真正「完整」。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e▍不須證明給誰看，你就是最好的自己 ▍\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e你是否也陷入，越想獲得肯定就越努力，然而即使再努力，最後還是無法達成標的，接著只能更加責怪自己無能的惡循環呢？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e某些我們認為「好」的目標，總是一而再、再而三地在我們的生命中出現，只可惜我們總是一次次的失敗收場，沒有達標的一天。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e屢戰屢敗最終總讓我們不得不自怨自艾，覺得自己也許就是這樣了……\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e但你知道嗎？有時候阻礙你的人，就是你自己！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e當你在追求一個你認為「好」的信念、一個你認為「對」的目標時，若總讓你感到痛苦焦慮，那就是不太對、不太好，那表示「成為自己」的渴望正在吶喊，強烈的情緒正在邀請你暫停下來，你可以試著問問自己以下三個問題：\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e1. 這些信念與目標從何而來？有誰說過？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e2. 這些信念與目標背後有沒有故事？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e3. 我是為了感到幸福而達成它，還是為了逃避痛苦、證明自己是好的而達成它？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e其實，感到幸福毋須向誰證明，所以如果你的信念與目標有「想證明給某人看」的意味，這裡頭肯定與外界立下的標準有關。只要勇敢接納自己，你也可以活出自己喜歡的樣子！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e▍培養對自己的覺察，檢測你的接納力 ▍\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「接納力」不是一場比賽，沒有輸贏，也不代表你的價值是好是壞。書中用二十道題來測試你的接納力（在此摘錄五道題目），邀請大家單純以好奇的眼光關懷自己，好好運用這本書，一起朝著更「完整」的方向前進！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e□ 目前我的生活環境裡（職場、家庭、人際）有讓我很討厭的人。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e□ 臉書等社群平台讓我壓力很大，不管是看別人或自己PO文，都會引發不舒服的感覺。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e□ 當被別人讚美的時候，會覺得不自在，心裡也不太踏實。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e□ 我很會觀察其他人的臉色，並做出合乎對方需求的言行舉止，即使跟我的需求違背也是如此。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e□ 我獨處的時候有點慌，試圖會去找人陪伴自己。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「接納力指數說明」，將反映出你「目前」的身心狀態，接納力並非永恆不變，你的心情、人生境遇、人際關係等都會隨時影響著我們。接納力是為了讓我們帶著清楚的意識，看見自己現在發生什麼，讓我們可以更積極、主動地提升對自己的接納，無須再耗費大量心力來討厭自己、抗拒命運！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e▍正視內在渴望，活出你的原廠設定！ ▍\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e全球最知名的脫口秀主持人歐普拉曾說：「你敢去渴望什麼，生命就會給你什麼。」曾歷經坎坷童年的歐普拉用他的血淚鍛造出這段金玉良言；但更重要的是，必須在認識自己、接納自己的前提之下，才不會苦於追求不適合的目標，進而感到挫折、痛苦。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e活得「完整」比活得「完美」更重要，只要能意識到自己是否有順應本性，「活出原廠設定」的與生俱來的特質、愛好與天賦……你將會更遊刃有餘、更安心自在、更身心快樂。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e跟著昕理師一起回到你的原廠設定\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\t與身體開啟對話視窗→療癒過去受外在評價的創傷。\n\u003cbr\u003e\tＮＬＰ迪士尼策略→探索自己的渴望，檢視渴望是否符合自己的原廠設定。\n\u003cbr\u003e\t繪製生命走勢圖→回顧人生，將不適合的元素斷捨離。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e▍要完全不在乎外界眼光是不可能的，但我們可以試著練習 ▍\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e所有成功的光輝璀璨，都是燃燒著失敗所積累的殘骸。是時候讓我們拿回主導權，當自己人生的主人。全書共18個完整自己的接納練習與1分鐘自我接納力檢測。跟著昕理師一起探索，你將逐漸發現接納的神奇：咬緊牙關的「努力」減少了，放鬆流暢的「投入」增加了；因為你不再需要逼迫自己成為別人期許的你，可以享受於自己真正渴望的生活！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e完整自己接納練習\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e✔先讓我們來找找，你已經擁有的接納力！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e✔試著將以往你不願面對的內在陰影與真相，愛回來。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e✔「抗拒」也是你的朋友，請試著與抗拒對話。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e✔解開所有「應該」的枷鎖，長出屬於自己真實的模樣。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e✔老是遇到倒霉事、討厭鬼？讓逆境成為練習接納力的最佳時機！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e唯有接納自我、相信自己\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e更完整，才能更有力量！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\t本書特色 ◆\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e▍1. 由心理諮商師專業打造，18個完整自己的接納練習與1分鐘自我接納力檢測\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e你不喜歡的你，跟你喜歡的你，同等重要！透過練習將自己一點一點愛回來。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e▍2. 想要在高峰上享受掌聲，就必須在低谷裡聽見心聲！站對位置、發揮長處，你會更完整！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e與其拚命修正自己的短處，討厭那些「負面情緒」，不如傾聽自己內心的聲音「活出原廠設定」與生俱來的特質、愛好與天賦……你將會更遊刃有餘、更安心自在、更身心快樂。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e▍3. 你在別人眼中，是個怎麼樣的人呢？如何做自己，又輕鬆與人在一起？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e運用12道情境題，讓你更了解自己的真實人格與接納力的關係。了解自己，參透屬於你的「魅力領域」，讓你無往不利！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e立刻開啟測驗→ http:\/\/www.hikaruketsu.com\/hap-chok-sia\/default_life\/default_life.html\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e作者簡介\n\u003cbr\u003e諮商心理師 蘇予昕\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\t宇聯心理治療所心理師／講師\n\u003cbr\u003e\t呂旭立文教基金會EAP合作講師\n\u003cbr\u003e\t新竹生命線EAPC合作講師\n\u003cbr\u003e\t雙語主持人十餘年經歷（各式中／英文活動、記者會）\n\u003cbr\u003e\t富邦證券行銷公關五年資歷\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e從一位主持人、金融業公關，跨入心理領域，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e現為企業、政府、大專院校擔任講師，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e廣受知名企業、政府機關、大專院校好評盛邀（麥當勞、聯電、資生堂、安侯會計師事務所KPMG等知名企業），\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e也提供個人及伴侶的深度諮商服務。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e喜歡用風趣、易懂又有系統的風格，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e讓每一個人都能活出屬於自己的原廠設定！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e國立交通大學教育研究所諮商心理碩士\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e國家高等考試諮商心理師執照（諮心字003836號）\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e臉書粉專\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e蘇予昕諮商心理師──\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e活出你的原廠設定\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003ehttps:\/\/www.facebook.com\/yousing.su\/\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e若欲預約演講、心理諮商服務請聯繫：\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003esuusing@gmail.com\u003c\/p\u003e","brand":"方舟","offers":[{"title":"平裝書 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