{"product_id":"8667106520331","title":"習慣改造套書：小進步激發大成功（如何成為不完美主義者＋內在動能）","description":"\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e改造習慣，會讓你改變人生──\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e美國最受推崇的習慣改變專家，寫給現代人的成功實作手冊！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◤ BOOK 1如何成為不完美主義者：不完美才完整，從小目標到微習慣，持續向前的成功逆思維◢\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e完美的結果，往往出於不完美的過程。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e══ 一本讓你「重新定義成功」的心態調校手冊 ══\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★ 《驚人習慣力》作者強力續作，Amazon 4.6星、豆瓣8.3星最高好評\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★ 潛藏你生活的倦怠、恐懼、自我設限、優柔寡斷等問題的新解方\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★ 5個完美主義分區 ╳ 5階段思考╳ 22種簡單對策，一本書轉變心態\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e你有以下煩惱嗎？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◎事有輕重緩急，但總是不知該先做哪一件\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◎喜歡有很多選擇，卻常常有選擇障礙\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◎大小事一定要「自己來」，被大家說有強迫症\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◎看不慣這世界，也看不慣自己\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e完美主義有時能讓人進步，但高標準加上害怕犯錯，卻讓更多人不敢踏出第一步。這世上每個人都有一定程度的完美主義，在某些時候，我們空想著完美結果，卻將自己困在舒適圈，把自我侷限。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e本書將告訴你，完美主義並不是必要之惡，而是一種可以改變的習慣。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e要對付有害的慣性思考，光靠意志力不夠，必須找出盲點。本書提供容易依循、實證可行的技巧，打開這本書，跟著作者審視你的完美主義，找回你專屬的自由。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e當個不完美主義者，哪怕是狀態不佳，也能持續向前。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e完美主義蛻變5大階段──\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u0026gt;Step 1定義：原來，我在這方面是完美主義者\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u0026gt;Step 2回溯：我完美主義怎麼形成的？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u0026gt;Step 3聚焦：完美主義的各種變體\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u0026gt;Step 4心態維修：我這樣定義失敗與成功，合理嗎？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u0026gt;Step 5改善：用「不完美主義行動」，來重設準則\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e完美主義不是一種單純的心態，而是經驗、人性與思考的結合。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e在本書中，蓋斯將依據科學來拆解完美主義，涵蓋腦科學、認知心理學等觀點，告訴我們形塑完美主義的五個因素（期望標準、反芻思考、認可需求、恐懼犯錯，以及行動門檻），並對症下藥，透過真實案例來說明可行、有效的解決方案，能強化心理素質，並獲得更可觀的成果。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e找出擊破點，改造你的完美主義系統\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u0026gt;用「機率思考」來克服想太多\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u0026gt;自信，究其本質是種動詞\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u0026gt;你的「普通人基準」來自獵豹，還是陸龜？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u0026gt;討好型目標與好目標有什麼不同？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u0026gt;讓人有求必應，是完美主義與拖延症的特徵之一\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u0026gt;質與量，哪個重要？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「好吧，你說你是完美主義者，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e那你真的做過完美的事嗎？」\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◤ BOOK 2內在動能：破除「贏在起跑點」迷思，建立成功態勢、掌握人生軌跡的成功法則◢\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e習慣養成、意志力、自律……為什麼總是失效？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e因為少了真正的「動能」！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e《隱性潛能》實證版，突破你以為的極限\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★ 拖延症、三分鐘熱度、完美主義、情緒內耗……改變現狀最強工具書\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★《如何成為不完美主義者》驚人續作！美國Amazon讀者4.7星實用推薦\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e關於動能，有人說難的是找到它，也有人說難的是維持它。但實際上，動能就像是種子，只要具備「對的條件」並處在「對的地方」，自然就會發芽、茁壯，發揮時間的複利效應，直衝天際只是遲早的事。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e在本書中，行為改變專家蓋斯透過「動能」的新概念，告訴你如何突破現狀，並破除以往大眾對於習慣、行為的迷思與誤解。除了結合物理學、腦科學和應用心理學等領域，也包括有趣的生活案例、令人腦洞大開的具體方法，你將在本書中學到，如何培養小動能累積成大成果，滾出屬於你的巨大成功。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e物體移動有牛頓三大定律，行為改變有「動能四大法則」\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e先把自己放在對的地方！啟動內在動能不可不知──\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e● 有些壞習慣，會讓你養成其他壞習慣！腦科學有解方\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e● 成功故事的啟示：看不見的小動能，如何帶來看得見的大成果\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e● 能量為什麼不能越多越好？三分鐘熱度者必看\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e● 設定「目標」錯了嗎？成功者的目標跟你不一樣\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e● 改變行為慣性，其實七秒就可以？試試五種具體方法\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e● 為什麼「習慣改變」最後都成為口號？聰明起步有方法\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e本書分為兩部分，第一部分將破除這世界對於「動能」的迷思，並介紹四個動能法則。第二部分則透過日常生活的案例，說明用動能改變生活的具體技巧。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e如果你希望未來的表現更出色，不妨試試這些方法，逆轉負向動能，創造正向動能，每天都往成功更近一步。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e寫給有過以下狀況的你──\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e☐ 年年有餘的，只有年初的新希望\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e☐ 逼自己自律，卻越來越不快樂\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e☐ 買了健身房會員，去了一個月就放棄\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e☐ 無限輪迴「間歇性躊躇滿志、持續性混吃等死」\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e☐ 睡前明明很累，滑手機卻停不下來\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e☐ 沒辦法做到完美，乾脆安靜離職\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e翻開本書，從根本檢視「行為」，循序漸進改寫自己的潛能！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e作者簡介\n\u003cbr\u003e史蒂芬．蓋斯 Stephen Guise／幫助上萬人的行為改變導師\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e美國自我成長暢銷作家，畢業於北卡羅納萊納大學夏洛特分校商學院。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e蓋斯研究習慣策略近二十年，得出「做一下就好」的獨特概念。他藉此降低自己的期望值，結果生活各方面皆大有成長，如寫作量竟提升了四倍。他將這套方法寫為《驚人習慣力》，翻譯為二十國語言、銷量突破五十萬冊。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e蓋斯曾是完美主義者、受苦於高度自我要求，但他用微小行動累積大成就。他以自身經驗出發，在《如何成為不完美主義者》中寫出具體可行的改變策略，自上市以來不斷獲得好評。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e其他著作：《微習慣．瘦身篇》、《彈性習慣》、《動力的魔力》\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e個人網站：https:\/\/minihabits.com\/\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e譯者簡介\n\u003cbr\u003e謝慈\n\u003cbr\u003e台大外文系，熱愛文學與翻譯。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e來信指教：tracythekill@gmail.com \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e張嘉倫\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e輔仁大學跨文化研究所翻譯學碩士班畢業，現為在文字裡做工的人，相信語言與文字的力量，譯作有《巨科技》（合譯）、《醫療大數據》（合譯）、《會說話，世界聽你的》、《可不可以不變老？》、《為什麼要戀愛》、《發現你的共感天賦》。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e懇請賜教：jessiec05@gmail.com\u003c\/p\u003e","brand":"一起來","offers":[{"title":"平裝書 Paperback","offer_id":47380838056163,"sku":"L3N-DTRBRTW-8667106520331","price":217.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1778\/4925\/files\/8667106520331_1.webp?v=1768992423","url":"https:\/\/buybookbook.com\/zh\/products\/8667106520331","provider":"買書書 BuyBookBook","version":"1.0","type":"link"}