{"product_id":"9786263141643","title":"不再裝沒事， 我允許自己不開心： 正視負面情緒，還原內在秩序的36則轉念對話","description":"\u003cp\u003e生活好煩、人生好難，別再叫我裝沒事！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e今天起，我對自己誠實，允許自己不開心！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e我們嚮往幸福，卻害怕努力不會得償所願；\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e所以學會裝沒事，又討厭自欺欺人的自己。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e壞情緒如影隨形，還有無敲響幸福的可能？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e每種負面情緒的背後，都有深層的需求等著被理解。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e從「允許」開始，我們將啟動與真實自我的對話！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e▲情緒像是面鏡子，反映我們真實的需求：\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e我們煩悶，因為希望日子過得更美好；\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e我們焦慮，因為在意未來的不可控制；\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e我們委屈，因為不甘蒙受不公的對待；\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e我們冷漠，因為不願在關係中受傷害……\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e▲允許自己有真實感受，是善待自己的第一步！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e情緒不分對錯，一味逃避與壓抑，只會陷入惡性循環的痛苦，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e我們需要的，是好好和情緒對話、共處，好好理解自己。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e書中36則生活情境X對話指引，陪伴你：\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★ 看見隱藏在情緒下的傷，精準理解負面情緒的真切訴求\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★ 恰如其分的接納自我，活出情緒自由、真實放鬆的自己\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★ 在人際關係中得到穩定的滋養，更好地愛與被愛\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e▲情緒是我們對外界最自然的反應。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e快樂的是你，難過的你也還是你！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e不須否定、也不必偽裝，只需要全然擁抱真實的自己。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e現在起，讓我們培養收穫幸福的能力：\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e‧麻煩不是問題，害怕麻煩才是問題。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e生活總是由無數的麻煩組成。當我們確定自己想要做什麼的時候，哪怕事情真的很麻煩，我們也會樂在其中。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e‧如果你輕視自己，就是輕視創造你的力量。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e我們來到這個世界自有使命，能夠找到並試著去完成使命的人，一定是很棒的！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e‧幸福的含義是「寬容、不指責自己，並允許自己做任何想做的事」。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e無論我們處於什麼狀態，有什麼想法，只須承認他們的合理性，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e不因「做錯了」而責難自己，這就是幸福。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e吳姵瑩　愛心理諮商所所長\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e洪仲清　臨床心理師\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e胡展誥　諮商心理師\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e蘇益賢　臨床心理師　\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e誠摯推薦\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e作者簡介\n\u003cbr\u003e高莉娟\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e心理諮詢師，沙盤遊戲治療師，從業五年來，幫助眾多心理患者走出人生困境。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e喜歡文字，相信能透過文字與這個世界保持真情溝通。\u003c\/p\u003e","brand":"木馬","offers":[{"title":"平裝書 Paperback","offer_id":47380912570595,"sku":"L3N-DTRBRTW-9786263141643","price":87.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1778\/4925\/files\/9786263141643_1.webp?v=1768992910","url":"https:\/\/buybookbook.com\/zh\/products\/9786263141643","provider":"買書書 BuyBookBook","version":"1.0","type":"link"}