{"product_id":"9786264447829","title":"肌力就是你的療癒力：給創傷者的非典型健身指南（二版）","description":"\u003cp\u003e在成為專業的健身教練前，蘿拉．庫達莉跟許多人一樣，除了學生時代上體育課外，就不再有運動習慣。之後，工作與生活的壓力讓她的背痛越來越嚴重。就在嘗試過瑜珈、物理治療、能量療法等各種方法後，庫達莉心不甘情不願地進入健身房，在啟蒙教練的指導下，她逐漸領悟到，身體的無力與疼痛，其實跟身心分離、感知遲鈍、逃避傷痛有關。\u003cbr\u003e受到創傷研究權威茱蒂絲．赫曼（Judith Herman）與身體經驗創傷療法大師彼得．列文（Peter Levine）的啟發，庫達莉的課程有兩個首要目標：恢復對身體的安全感以及重建身心連結。而本書有三大部分，包括準備工作、身體活動與修復，而重點分別為：\u003cbr\u003e．創造方便訓練及療癒的生活環境。\u003cbr\u003e．提供容易上手的動作以重置身體的反應。\u003cbr\u003e．了解到你不是無力而是無感。\u003cbr\u003e．培養自主性、接受自己的弱項以及建立身體的界線。\u003cbr\u003e在每一個章節，庫達莉都會談到自己成為教練的心路歷程，以及她和學員的教學互動，結尾也會提供簡易的練習以及內在提問。對她來說，比起雕塑身材，肌力運動更大的好處，是讓我們透過與身體的對話，建立深厚的內在力量。最終，我們不光是能舉起槓鈴，也能搬開壓在心靈上的重物。\u003c\/p\u003e","brand":"時報文化","offers":[{"title":"平裝書 Paperback","offer_id":49423719071971,"sku":"DTRCTTW-9786264447829","price":101.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1778\/4925\/files\/9786264447829.jpg?v=1784369300","url":"https:\/\/buybookbook.com\/zh\/products\/9786264447829","provider":"買書書 BuyBookBook","version":"1.0","type":"link"}