{"product_id":"9786267427590","title":"什麼是真正的朋友？：相處起來愉快，彼此有分寸、低內耗的人際關係【全民教育學者齋藤孝的「人生教育」系列vol.3】","description":"\u003cp\u003e★大人和青少年的跨世代課題、人際關係的煩惱解方\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★系列作在日本銷售超過260,000冊！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「不怕獨處的心、享受獨處的心，是與人相處融洽時至關重要的因素，同時也是自己生存之道的主軸。」──﹝日本知名全民教育家‧千萬暢銷作家﹞齋藤孝\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e▍每個人心中，都有一個關於人際的煩惱──\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「訊息已讀不回，是不高興了嗎？」\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「上禮拜沒揪我，卻找了另一個朋友去吃飯……」\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「周末的小聚，有個不太對盤的朋友會一起，以後真想PASS他！」\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「和人相處好累……可是又不想要一個人。」\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e〉〉〉喜歡和朋友在一起的快樂時光，但又害怕過程中的各種情緒內耗？有關「人」的課題，無論到了幾歲，都好花心力！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e現在，有志同道合的朋友嗎？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e和不那麼合拍的人，也處得來嗎？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e一人獨處時，覺得享受還是孤單？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e討厭孤獨，又想要獨處的時間？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e交朋友的真正意義，不是害怕沒有人陪，\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e而是需要知道如何「與人建立並維持關係」。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e──相處的時間內，雙方都覺得開心的關係才能叫做朋友──\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e在一起的時候心情愉快，彼此都會露出笑容，並且期待下一次的見面──這是〈全民教育家〉齋藤孝為真正的朋友關係所下的定義。「朋友」是人際關係的一種，書中為有關人際的三大煩惱提出解決方案：（1）怎麼交到朋友？（2）如何經營友誼？（3）怎樣應對不合拍的人？ \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e▍慢熟或社恐都沒關係，「與人相處」是需要練習的\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e為了朋友關係而苦惱的人，齋藤孝認為，絕大多數都是因為勉強自己和其實沒那麼要好、在一起也沒這麼開心的人相處。真正的友誼關係，必備的基本條件就是彼此都要開心，如果你和朋友出去沒有期待，反而有種要去應酬的心情，就是該調整彼此距離和相處方式的時候了！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e在一段朋友關係的經營中，以自己不心累、不勉強的方式，抱著希望能為對方做些什麼的心情，讓彼此都能感覺到相處時放鬆自在又愉快。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e▍比起結交到同好，更要懂得應對不合拍的人\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e雖然不希望預設立場，但總有相處之後，覺得頻率不太合、沒這麼想來往的對象。作者齋藤孝爆料二十幾歲時的自己，就是會讓人家「下次不太想約他」的地雷王，除了如何避免成為這種人，他也明確告訴讀者怎麼將人際關係「分級」，該如何與不同層次的朋友來往，避免每次與人見面都過度消耗社交能量。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e比起已經有默契的同好、好友，面對點頭之交或沒這麼合拍的對象，也要懂得如何讓對方感覺良好的應對──這是厲害的大人才懂的成熟相處之道。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e──想與人好好相處，先學會和自己好好獨處──\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e害怕獨處的人，容易為了「不想要一個人」而勉強自己配合其他人，不只在朋友之間，許多在人際關係上感受到的社交內耗，都是來自於自己的委屈求全。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e齋藤孝想告訴大家，最重要的朋友，應該是自己，而「朋友」是生活中人際關係的一部分，即使稍微有所變動，也不會影響整個人生。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e當只有自己一個人的時候，不只要有單獨一人的勇氣，更要鍛鍊自己的社會性──能靈活、敏銳的觀察狀況，思考該如何做、如何採取更好的行動。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e──降低自我內耗、穩定建立人際關係的重點──\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e（1）從共同的喜好和興趣開始\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e避免直接面對對方的性格和個性，「共同點」會成為一個緩衝，也是不容易冷場的關鍵。覺得朋友來往就應該要怎樣、搞得自己心很累的人，試著把「朋友」當成「同好」看看。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e（2）讓其他人感覺愉快，但絕不是刻意討好。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e無論哪個級別的朋友，來往時都要帶著分寸感；最簡單的執行方法，就是在言談中「不要否定他人的興趣／嗜好」，並且無論心情好壞、都能以平靜的情緒對待所有人。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e（3）說出口前要再想想的關鍵句\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e‧「我把你當朋友才這麼說」：後面接的絕對不是什麼好話！就算再好的朋友，也不能完全實話實說，別把沒禮貌當成個性直接。 \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e‧「其實……／老實說……」：會讓對方感覺過去的一切都被否定，想清楚再說出口（最好是換個方式說）。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e‧「你喜歡這個喔？／這個有夠無聊的」：不要否定他人的喜好或興趣，這個是做人的基本禮貌，請用「原來你對A有興趣呀／我覺得B也不錯」來代替。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e■有與人相處的能力，也有選擇獨處的勇氣。 \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e經過了2020年的大疫時代，社交距離被重新定義，社交方式也更加多元；保有自主思考、自主行動的判斷力和行動力，將會是未來的重要課題之一。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e當擁有熱愛的事物、能沉浸其中的愛好，不僅能藉此擴展人際網路，更重要的是不會為了配合他人、為了製造「合群」的印象，而壓抑自我或刻意討好。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e重新確認何謂「朋友」，找到自己面對不同人群、最舒適的位置，同時顧慮到他人的情緒，平靜的應對異溫層、不合拍的對象，就是最好的人際關係經營了。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e【精彩系列作】\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「人生教育」系列作1：《什麼是真正的堅強？》\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e當所有主流觀點都在教你如何快速成功，卻沒人跟你說，失敗了、怎麼辦？不管幾歲，都能學會如何面對討厭的事情。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「人生教育」系列作2：《什麼是真正的聰明？》\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e只做喜歡的事情，不行嗎？當然可以！不過，沒人告訴你──未來想要主宰自己的人生，現在應該要做什麼？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★各界推薦★\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e王文仁｜虎尾科大語言中心教授、「文科教授跨域國文學習筆記」粉專版主\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e王意中｜王意中心理治療所 所長、臨床心理師　\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e宋怡慧｜丹鳳高中圖書館主任 \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e李崇義｜薩提爾模式溝通引導師 \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e洪仲清｜臨床心理師\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e郝旭烈｜郝聲音Podcast主持人\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e高詩佳｜作家、【高詩佳故事學堂】Podcast節目主持人\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e愛瑞克｜《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e趙胤丞｜企管講師、高效人生商學院Podcast共同主持人\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e劉奕酉｜鉑澈行銷顧問策略長\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e蔡淇華｜台中市立惠文高中圖書館主任 \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e學姊Carol｜《只讀20%的高分應考術》作者、「授ㄉㄟˇ私捏」podcast主持人 盧美妏｜人生設計心理諮商所 共同創辦人\/諮商心理師 \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e蘇益賢｜臨床心理師\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e鐘穎｜愛智者書窩版主、心理學作家 \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e（依姓氏筆畫排列）\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e作者簡介\n\u003cbr\u003e1960年生於靜岡縣，明治大學文學部教授。東京大學法學部畢業，東京大學研究所教育學研究科博士學程畢業後，轉任現職。專業領域為教育學、身體論、溝通論。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e《找回身體感覺》勇奪新潮學藝賞，《發出聲音讀日文》系統創下兩百六十萬部的銷量佳績，引起一股日文風潮，生涯著書總銷量超過1000萬本。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e著有《寫給日本人的世界宗教入門》、《做事游刃有餘的人所用的複式思考術》、《語彙力才是教養》、《享受年紀變大的教養力》、《了不起的會話力》、《嶄新的學力》、《邊寫邊思考的大腦整理筆記法》等，擔任NHK電視節目《大家一起玩日語》的綜合指導，以及TBS電視《一週資訊新聞主播》等其他節目的評論員。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e譯者簡介\n\u003cbr\u003e賴惠鈴\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e因為不想每天在固定的時間，去固定的地方做固定的工作，所以開始當起只能自己跟自己對話的自由譯者。過去創作文字，現在翻譯別人創作的文字，希望某天能聰慧到有本事創作與翻譯並行不悖。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e譯作有《什麼是真正的堅強？》、《起床後1分鐘的魔法提問筆記》、《我們為什麼要讀書？為什麼要工作？》等。\u003c\/p\u003e","brand":"幸福","offers":[{"title":"平裝書 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