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「其他人根本就不想跟你說話，你這麼無聊。」
「你這麼笨！做什麼都不會成功的！」
「你長得又不好看，誰會想要跟你在一起。」
「你根本就不應該出生。」
這些內在批判就像利刃，它控制著我們的思想、控制著我們的行為，也控制了我們的人生……
在面對人生的每一件決定時，你是不是也有這樣的「內在批判」。它隱藏在你的內心、不斷否定你做的每一個行動與決定。我們以為是自己不夠好、是自己做不到，但其實這些「批評」來自童年時期所經歷的「傷害的話語」。透過40個「自我重建」練習，你會發現原來自己的人生不必重複童年的痛苦感受。
不是你不夠好，而是童年的傷痕在作祟。
學會看見童年的內在傷痕、學會擺脫無所不在的羞愧與內疚感。
作者
羅伯特．費爾史東（Robert W. Firestone, Ph.D.）
心理學家、作家，以及藝術家。羅伯特‧費爾史東於1957年～1979年從事私人心理治療，廣泛幫助了許多個案，從中發展對「思覺失調症」（schizophrenia）的創新想法，並且運用在周延精神官能症理論中。1979年，他加入了推廣心理健康的「格蘭登協會」（Glendon Association），並成為了協會的諮詢理論專家（consulting theorist）。費爾史東博士另有著作：《幻想連結》（The Fantasy Bond）、《仁慈的教養》（Compassionate Child-Rearing）與《親密恐懼》（Fear of Intimacy）。他對「負面思考」的研究，引領並發展了創新治療法，相關理論請參考：《話語治療法》（Voice Therapy）、《自殺與內在聲音》（Suicide and the Inner Voice）、《戰勝破壞性思考模式》（Combating Destructive Thought Processes）以及本書。
麗莎．費爾史東（Lisa Firestone, Ph.D.）
臨床心理學家及推廣心理健康的「格蘭登協會」（Glendon Association）課程與教育總監、加州大學聖芭芭拉分校兼任教師。自1987年以來，她在「自殺與暴力領域」不斷有臨床培訓和理論應用發展。這些研究發展了「費式自我毀滅想法評估」（Firestone Assessment of Self-destructive Thoughts，簡稱FAST）以及「費式暴力想法評估」（Firestone Assessment of Violent Thoughts，簡稱FAVT）。費爾史東博士另有著作：《自殺行為與內在聲音》（Voices in Suicide）、《評估暴力想法：思考過程與暴力行為之間的關係》（Assessing Violent Thoughts: The Relationship Between Thought Processes and Violent Behavior）、《雪維亞‧普拉絲的治療方式研究》（The Treatment of Sylvia Plath）、《美滿人生：在高科技時代保有情感、熱情與人生意義》（The Good Life: Sustaining Feeling, Passion and Meaning in a High-Tech Age）。她經常參與國內外的會議，發表有關伴侶關係、話語治療及虐兒議題的演講。
喬伊絲．卡勒特（Joyce Catlett, M.A.）
作家、講師，與羅伯特‧費爾史東博士合著十本作品。自1982年以來，卡勒特不斷擔任講師與研討會主持人，並在「格蘭登協會」（Glendon Association）為親子關係、自殺行為、伴侶關係、話語治療等相關領域製作了37部影片。卡勒特也在「仁慈育兒親職教育計畫」（Compassionate Child-Rearing Parent Education Program）中從事培訓工作。
譯者
謝維玲
美國俄亥俄州Findlay大學幼教碩士，當過兒童美語老師及英文編輯，長期從事翻譯工作，作品包括：《運動改造大腦》、《環保一年不會死》、《注意！你可能患了注意力缺失症！全新策略療癒六型ADD》、《陪孩子靜心十分鐘》、《哈佛最受歡迎的快樂工作學》、《追蹤師3：草原狼導師》（以上均為野人出版）、《瑜伽解剖書》（大家出版）、《樹精靈之歌1+2》（小樹文化出版）等。
