哈佛媽媽的聰明3C教養法:3C如何影響0~25歲成長荷爾蒙?六週聰明科技習慣養成計畫


版本 Edition: 平裝書 Paperback
價格:
銷售價格HK$98.00 原價HK$150.00
庫存狀態:
有存貨 - 3 個工作天內發貨
Product Info
Chinese Age Adult - Adult
平裝書 Paperback 392 pages 14.8 x 21.0 x 2.2 公分
Approx. weight: 0.5 kg
Publication date: 01 Sep,2023
Barcode: 9786263581401 三采

More books in Chinese for Age Adult - Adult

|

描述

作者: 席米‧康 | 譯者: 邱佳皇


最新研究指出,短影音宛如毒品,會讓孩子成癮,
甚至變成「抖音腦」,無法克制分心和衝動!
孩子常常上網滑手機,大腦會發生什麼事?
該如何幫助身為「數位時代原住民」的孩子,
找回專注力+思考力+創造力?
 
 
  25歲以前是大腦發展的黃金時期,
  但現在女孩男孩沉迷短影音、社群媒體和線上遊戲,
  已全體進入不思考、不學習、不負責的「弱智化狀態」!
  該如何挽救孩子的大腦發育?
  5大成長荷爾蒙又如何影響身心發育?
 
  腦神經科學家帶你了解5大成長荷爾蒙,
  搭配6週聰明科技習慣養成計畫,
  用深呼吸練習、定期有氧運動等實際方法,
  讓孩子改善手機成癮傾向,
  強化孩子的思考力+創造力!
 
  / 數位時代,孩子面臨什麼危機? /
  ◆多巴胺:社群媒體按讚、收讚→渴望多巴胺→手機成癮。
  ◆皮質醇:熬夜線上打怪→皮質醇過多→焦慮、憂鬱、身體發育受阻。
  ◆腦內啡:一心多用→阻斷腦內啡→損害認知記憶力、身心出現病痛。
  ◆催產素:少與真人互動→缺乏催產素→感到孤獨、不安,變得易怒又自我中心。
  ◆血清素:少運動→阻礙血清素→損害創造力與自信心。
 
  / 6週實踐計畫,讓孩子養成生活好習慣 /
  Week 1 取得共識:用「動機評估工作表」和孩子一起思考3C的利弊。
  Week 2 建立動力:運用動機量尺,協助孩子找到動力。
  Week 3 設定目標:根據S.M.A.R.T.原則,和孩子一起定下目標。
  Week 4 持續行動:用「海豚關鍵步驟」引導孩子跨越瓶頸。
  Week 5 處理復發:用簡單的紙筆繪圖,陪伴孩子面對3C的誘惑。
  Week 6 迎接蛻變:獎勵孩子的努力,並用正向話語強化轉變。
 
  / 依年齡層分段,詳實的3C使用時間建議 /
  ‧2歲以下>>>強烈建議,絕對不接觸3C
  ‧2-5歲>>>每天不超過1小時,父母在旁陪伴,避免孩子和3C獨處
  ‧6-25歲>>>大腦發育黃金期,每天使用3C後,建議進行一小時的強烈運動
 
  / 聰明3C教養,腦神經科學撐腰 /
  全美家庭教育類第一名暢銷書《哈佛媽媽的海豚教養法》作者席米‧康,
  是哈佛培訓的精神科醫師與腦神經科學家。
  她有三個正值學齡期的孩子,深知科技時代父母的兩難與煎熬。
  二十年來,她專攻3C對孩童心智的影響、青少年成癮症等主題。
 
本書特色
 
  ‧由「腦神經科學家」執筆的數位時代育兒法,用實際科學方法對抗孩子手機成癮。
  ‧認識影響孩子成長發育的「5大荷爾蒙」。
  ‧認識現代兒童身為數位時代原住民,所面臨到的成長危機。
  ‧詳實好操作的「6週聰明科技習慣養成計畫」,讓孩子在不知不覺養成健康生活好習慣。

作者

席米‧康博士 Shimi K. Kang, M.D.
 
  哈佛培訓、多次獲獎的精神科醫師  腦神經科學家,家有三個學齡期孩子。
  著有暢銷書《哈佛媽媽的海豚教養法》,榮登亞馬遜書店家庭教育類第一名。
 
  她是加拿大英屬哥倫比亞大學的臨床副教授,也是卑詩省兒童醫院「省級青少年併發心理疾患計畫」的發起者;亦曾擔任溫哥華兒少心理健康中心的醫療主任。
 
  多年來,她在北美洲、歐洲和亞洲曾幫助數以千計的兒童、青少年與成人尋找生活的熱情、意義與喜悅。
 
  康博士曾獲六個國際獎項,包括美國成癮精神病學會研究獎,以及因為多年傑出的社區服務而獲頒「英國女王鑽禧紀念獎章」。
  
譯者
 
邱佳皇
 
  東吳大學英文系畢業,從事影視與文字翻譯工作十數年。
  譯有《生命之鑰》、《破解埃及文》等書,現為專職譯者。

You may also like

熱銷中 Top Trending

View all
Dog Man 13: Dog Man: Big Jim Begins: A Graphic Novel (Dog Man #13)-Graphic novel / Comic book / Manga: genres-買書書 BuyBookBook
Dog Man 13: Dog Man: Big Jim Begins: A Graphic Novel (Dog Man #13)
銷售價格HK$79.00 原價HK$150.00
有存貨
Dr Rex醫學幼稚園-非故事: 常識通識 General Knowledge-買書書 BuyBookBook
Dr Rex醫學幼稚園
銷售價格HK$102.00 原價HK$128.00
有存貨
Every Body: A First Conversation About Bodies-Children’s Early years / early learning concepts-買書書 BuyBookBook
Every Body: A First Conversation About Bodies
銷售價格從 HK$66.00 原價HK$100.00
有存貨
Mufasa: The Lion King Novelization-Children’s / Teenage fiction: General and modern fiction-買書書 BuyBookBook
Mufasa: The Lion King Novelization
銷售價格HK$59.00 原價HK$90.00
有存貨
Diary of a Wimpy Kid: Hot Mess (Book 19)
Diary of a Wimpy Kid: Hot Mess (Book 19)
銷售價格HK$85.00 原價HK$210.00
有存貨
Good Girl's Guide to Murder, A - The Collection (Holly Jackson)-Fiction: 偵探懸疑 Detective & Mystery-買書書 BuyBookBook
A Good Girl's Guide to Murder 3-Book Collection (Holly Jackson)
銷售價格HK$159.00 原價HK$323.60
有存貨
Shatter Me The Complete Collection 9 Volumes-Fiction: 奇幻魔法 Fantasy & Magical-買書書 BuyBookBook
Shatter Me The Complete Collection 9 Volumes
銷售價格HK$479.00 原價HK$1,052.00
有存貨
Think Again
Think Again
銷售價格從 HK$85.00 原價HK$125.00
有存貨
InvestiGators: Class Action-Graphic novel / Comic book / Manga: genres-買書書 BuyBookBook
InvestiGators #08 Class Action
銷售價格HK$67.00 原價HK$182.00
有存貨
Holes
Holes
銷售價格從 HK$59.00 原價HK$81.00
有存貨
InvestiGators: Agents of S.U.I.T. #02: From Badger to Worse (正版)(John Patrick Green)-Fiction: 幽默搞笑 Humorous-買書書 BuyBookBook
InvestiGators: Agents of S.U.I.T. #02: From Badger to Worse
銷售價格HK$79.00 原價HK$99.00
有存貨
Peppa Pig: Chinese New Year-Children’s picture books-買書書 BuyBookBook
Peppa Pig: Chinese New Year
銷售價格HK$49.00 原價HK$70.00
有存貨
Treehouse, The (正版) Boxset / Bundle with QR code Audio (Andy Griffiths)-Fiction: 幽默搞笑 Humorous-買書書 BuyBookBook
Treehouse, The (正版) Boxset / Bundle with QR code Audio (Andy Griffiths)
銷售價格從 HK$169.00 原價HK$673.00
有存貨
The Wild Robot Series Boxset
The Wild Robot Series Boxset
銷售價格從 HK$139.00 原價HK$201.00
有存貨
Guinness World Records Gamer's Edition 2025
Guinness World Records Gamer's Edition 2025
銷售價格HK$115.00 原價HK$182.00
有存貨
Games Untold-Children’s / Teenage fiction: Horror and suspense-買書書 BuyBookBook
Games Untold
銷售價格HK$115.00 原價HK$182.00
有存貨
Before the Coffee Gets Cold Series Book #01 Before the Coffee Gets Cold-Fiction: 劇情故事 General-買書書 BuyBookBook
Before the Coffee Gets Cold Series Book #01 Before the Coffee Gets Cold
銷售價格HK$87.00 原價HK$154.00
有存貨
Pete the Cat #01 I Love My White Shoes Harpercollins (UK)
Pete the Cat #01 I Love My White Shoes
銷售價格從 HK$64.00
有存貨
Billionaire Boy (Paperback) (David Walliams) (Tony Ross) Harpercollins (UK)
Billionaire Boy (Paperback) (David Walliams) (Tony Ross)
銷售價格HK$64.00 原價HK$96.00
有存貨
Bad Seed #01 (Paperback)(Jory John) Harpercollins US
Food Group, The #01 (Paperback)(Jory John)
銷售價格HK$53.00 原價HK$90.00
有存貨
Bad Seed #04 The Couch Potato (Paperback) (Jory John) Harpercollins US
Food Group, The #04 The Couch Potato (Paperback) (Jory John)
銷售價格HK$55.00 原價HK$81.00
有存貨
InvestiGators #03 Off the Hook (Hardback)(John Patrick Green) First Second
InvestiGators #03 Off the Hook
銷售價格從 HK$79.00 原價HK$126.00
有存貨
Tuesdays With Morrie PRHUS
Tuesdays With Morrie
銷售價格HK$59.00 原價HK$81.00
有存貨

最近瀏覽過的