描述
別在錯誤的壓力裡內耗！
精準定位壓力源，破解窒息感，重新拿回人生主導權。
你不是壓力太大，只是一直找錯了壓力源。
工作忙、生活累、人際關係卡關，我們總說：「壓力好大！」
卻很少真正停下來問自己：我的壓力，究竟從哪裡來？
很多時候，真正困住我們的，不是沒有能力解決問題，而是沒有找對問題的源頭。
唯有看清真正讓自己疲憊、焦慮與失落的原因，才能停止反覆內耗，找到改變的方向。
本書從工作、人際、情緒、自我期待等面向出發，透過「壓力自我考核20題」，幫助你快速檢視近期的壓力指數、辨識真正的壓力來源，並提供簡單易懂、實際可行的調整方法。
壓力未必都是敵人，它也可能是在提醒你：
有些關係需要調整，有些期待需要放下，有些人生方向需要重新選擇。
本書特色
- 20題壓力自我考核，找出真正的壓力源
快速掌握壓力指數，從源頭開始調整，找回精力與生活的掌控感。
- 簡單易懂、真心同理，提供實用解方
不講艱深理論，用容易理解的方法，幫助你走出壓力悶鍋，找回效率、熱情與幸福感。
- 重新審視自己，停止無謂內耗
面對壓力源，就能掌握它；逃避壓力源，就容易被它掌控。
找對問題，壓力才有出口。
讀懂壓力，重新拿回人生的主導權。
作者簡介
吳娟瑜