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描述
★☆用我書寫的文章，發現自我，安慰自我，替自己加油。☆★
67則心靈寫作的故事與練習。
★寫下心事的那一刻，「我想成為更好版本的我！」已經實現。
★當你全心全意書寫時，內心深層且長期的痛苦、羞恥和嫌惡、憂鬱和不安、
自責和壓力，將漸漸地轉化為強大的力量。
如果治癒文是專注於治癒悲傷和痛苦的寫作，那麼心靈寫作可以說是隨時觸動心靈的日常工具。當你想管理好自己的日常情緒，當你想將日常生活中的珍貴時刻銘刻在腦海中，或者當你想重新思考你們的關係時，心靈書寫可以成為一個非常有用的工具。對於想要開始寫心的人來說，本書67個寫心的故事和實踐，可以作為真誠的引導。
●寫心事，不是寫普通的文章，而是透過有趣的、內心的、魔幻的、充滿生命力的寫心過程，達到療癒自己的效果。
◢精選寫心事處方簽－
【追星寫作】>>>當作日常能量來源的工具
【觀察物動物和植物寫作】>>>獲得生命的感動
【請來參加我的葬禮邀請函】>>>寫下心中說不出的話語
【10年後的我寫信給現在的我】>>>說出內心深處的話語
【名叫”先停下來”的手冊】>>>立即減輕痛苦
【跟擬人化的”我”對話】>>>得到意想不到的慰藉
【挖掘內心的魔法商店】>>>快速丟棄負面情緒
【讓我心醉神迷的味道】>>>從喜愛的味道中尋找快樂
【比藥丸更有效的《小王子》文章】>>>將雜亂的意識轉換為專注
【我創造的”幸福”食譜】>>>幸福立刻現身
【我的房間旅行】>>>回憶過去的美好，撫慰身心
【在youtube、臉書、部落格上留言】>>>改變一天的心情
●療癒自己可以是一個詞、一個句子、一段或幾頁文章。重要的不是寫作的格式或完整性，而是“寫心”。
我們可以通過書寫自己的思想來更貼近自己，不需要任何人的幫助，我們可以靠自己來恢復和維持心理健康。本書分三個階段，教你如何進行寫心的過程：
◢寫一顆找到自我的心。
◢寫一個保護自我日常生活的心靈。
◢寫我的想法以解開人際關係。
●能帶給「我」最明確有力的文章，就是我寫的文章。一個字、一句話，也能對那些令我們不知所措的情況「發揮藥效」。
◢寫下一個關鍵的單詞，也可以帶來新的能量，例如－－
“堅持！”
“無條件休息”
“我的生活中心就是我”
◢就像寫你的心一樣，可以輕而易舉地嘗試，隨時撫慰心靈，例如－－
“午餐時間在陽光下散步 30 分鐘”
“掠過那個人的缺點，找到長處”
“草率的判斷可能會出錯”
◢寫我的心就等於寫一句“愛我自己”，幫助自己從日常生活中重新振作，
例如－－
“我做到了，沒關係”
“好了，今天就加油吧，勇敢點！”
推薦文-
■心情困頓時何必往外求，透過心靈寫作的力量，就能成為自己最棒的傾聽者跟療癒者。
--------------小印｜《財富自由的整理鍊金術》作者、整理鍊金術師
■開始記錄你每天最珍貴的時刻，透過作者三階段的方法練習，累積自己內心無與倫比的力量撲滿！
--------------未秧Winter｜作家、教育YouTuber
■順著自己的內心沿路書寫，會驚訝地發現一畝神秘又神聖的沃土。我也曾沿路寫著寫著，那畝田竟開出了美麗的花朵，文字之花就是送給自己最好的療心禮物。
--------------芬妮 Fannie | 《練習不聽話》作者、閱讀推廣人
■我想，再也沒有比愛自己更重要的了。循序漸進的，慢慢看見自己真的很棒，並且值得被愛，這本書提供了一個清楚的路徑。
--------------施又熙｜作家、社工師
■要如何瞭解自己的生命風格？阿德勒認為「早年回憶」是一個很好的方法，我也在幸福拼圖當中放入了「正心療癒」這塊拼圖，而《寫心事，療心事》則提供我們如何行動的指南，讓我們可以透過寫心，來療癒自己
--------------趙介亭（綠豆爸）｜可能幸福學院創辦人
■「寫作」是簡單又有效的自我療癒方法，幫助我們更好地認識自己，進而改善負面情緒。如果你也想要改變自己的生活、增加動力，不妨試試從這本書開始練習吧！做自己的療癒師！
--------------盧美妏｜人生設計心理諮商所 共同創辦人/諮商心理師
■我喜歡書寫，也教書寫，這本書給了我許多書寫與教學的靈感，也豐富了我對探索內在的認識。
--------------羅致仲｜人際溝通講師、身心靈工作者
推薦人
Anna安娜｜塔羅心靈療癒師
小印｜《財富自由的整理鍊金術》作者、整理鍊金術師
未秧Winter｜作家、教育YouTuber
周志建｜資深心理師、故事療癒作家
芬妮 Fannie | 《練習不聽話》作者、閱讀推廣人
施又熙｜作家、社工師
海苔熊｜Podcaster
黃之盈｜諮商心理師
趙介亭（綠豆爸）｜可能幸福學院創辦人
盧美妏｜人生設計心理諮商所 共同創辦人/諮商心理師
羅致仲｜人際溝通講師、身心靈工作者
蘇益賢｜臨床心理師
作者簡介
作者
朴仙姬
她出生於首爾，曾就讀於淑明女子大學教教育學科和首爾藝術大學校文藝創作科。在成為小說家之前，從事過各種職業，包括教師、出版商編輯、非政府組織活動家和小劇場策劃人。在工作生涯中一直以趣味性寫小說為主，並且於2002年的《文學思想》中，以短篇小說《美美》獲得新人文學獎。著有小說集《美美》和長篇小說《嬰兒盒》、《愛貓的方法》、《那傢伙》、《多米諾·古拉帕式雙層房子》、《裘莉·埃克俱樂部》、《藍色獵豹跑了》（第三屆藍小說獎獲獎作品）。目前以“寫心”為開端，試圖擴大培養寫作的領域。
譯者
張琪惠
中國文化大學韓文系畢業，韓國國立首爾大學語言教育院進修。現為專職韓文翻譯，翻譯資歷逾二十年，同時也是三個男孩的母親，目前定居於德國科隆，進修德文中。著作有《開始遊韓國說韓語》一書，並有《熔爐》、《她的名字是》、《三樓書記室的暗號》等九十多本翻譯作品。其中《我的紅氣球》、《男爵的鳥巢箱》獲得年度最佳少年兒童讀物獎。
賜教信箱homannchang@gmail.com
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