描述
我跑得慢，但步伐堅定
在42.195公里的孤獨修行中，找回原創的生命節奏
李忠憲，這位成大電機系教授、知名資安領域學者，過去是典型的「理工宅男」，終日與數位邏輯、網路防禦為伍，身體卻在長期的學術壓力下發出警訊，三高、痛風與肥胖成了揮之不去的陰影。在五十歲那年，因為一場意外的刺激與衝動，他穿上跑鞋，跨出了那步看似不可能的旅程。這本書是他從一公里都跑不完的「沙發馬鈴薯」，蛻變為完成五十場全馬、里程數突破兩萬公里的感人紀錄，更是一位知識分子在肉體極限中尋找靈魂出口的深刻告白。
本書120篇短文，貫穿了李忠憲十年的跑步人生，處處可見他將博大精深的人文素養融入每一寸賽道。他不在跑步時計算速度，而是與尼采、叔本華及卡夫卡對話。對他而言，馬拉松不只是一種運動，更是一場關於「存在」的哲學實驗。在柏林的暖陽、紐約的寒風以及臺灣各地的產業道路上，他用汗水重新洗滌了對自由、責任與孤獨的定義。他證明了，即便是一位不具備運動天分的人，也能透過規律的律動，重塑心靈的堅韌與秩序。
本書最打動人心的是李忠憲對於「平庸」與「緩慢」的坦然。在追求卓越、崇尚「破三」的跑圈文化中，他以「保六總隊」自居，誠實地宣稱自己跑得極慢、姿勢甚至有些滑稽。但他卻指出了現代人最缺乏的特質——接納真實自我的勇氣。他認為，跑步教給他最重要的一課，不是如何超越別人，而是如何與那個「不聰明、跑不快」的自己和解。這種「慢」哲學，不僅是運動的心得，更是對現代快節奏、最佳化生活的溫柔反抗。
本書是一份送給所有迷惘者的禮物書。不論你是想逃離原生家庭的枷鎖，還是想在繁瑣工作中找回主體性，都能在李忠憲的文字中找到共鳴。這不僅是一本以跑步為核心的心靈勵志書，更是一部關於「意志」的實踐手冊。在時間流逝與死亡陰影前，李忠憲選擇持續奔跑，他告訴我們：人生不一定要跑得快，但一定要跑在自己的節奏裡，因為在那條通往自我的長路上，每一步腳印，都是你對生命最真誠的致敬。