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描述
養身先養暖，治病先治寒
風靡日本40多年，無數患者奇蹟見證
成功治癒氣喘、糖尿病、痛風、腎臟病、憂鬱症、婦女病、癌症
久治不癒的病症根源，正是來自「寒氣」
進藤義晴醫師於1983年發現了排寒療法，留意到只要身體出現不適，將胸部以下泡在熱水裡就會好轉，因此擺脫了長年的肩膀痠痛及牙痛，並且不再感冒。而長期耳朵不斷流膿、為慢性中耳炎所困的病患嘗試了排寒療法，中耳炎不藥而癒，甚至有長期洗腎的病患在採取排寒療法一年後，腎臟竟然恢復了功能。40多年來，患者奇蹟痊癒的例子多不勝數，成功治癒各種難治重症，如：氣喘、糖尿病、痛風、洗腎，甚至癌症末期等患者。不僅如此，排寒療法對於慢性身體不適，像：香港腳、皰疹及異位性皮膚炎等過敏或皮膚病；不孕症及經期不順等婦科疾病；暗沉、細紋及白髮；腰痛、肥胖、憂鬱症、失眠、失智症等都有療效。
養生不排寒，一切都白忙
人體有強大的自癒力，能夠隨時將身體修復回健康狀態，然而，寒氣卻阻礙了身體發揮這項功能。只要去除掉「寒氣」這個致病因素，不需要手術、藥物、貼布、健康食品或其他器具輔助，就能讓身體自然痊癒。
排寒也是排毒，立即掌握兩要點：「頭涼腳暖」+：「八分飽」
想去除身體中的寒害，無法靠吃藥或吃補解決，重要的是要在飲食、衣著與心理上維持良好的生活習慣。進藤醫師提倡的排寒療法有兩大心法――「頭涼腳暖+八分飽」。從衣、食、住「保暖防寒」，就能無病一身輕。方法簡單，效果迅速，自己種下的「毒果」，靠自己就能根除！
寒氣現形，當心別積寒成疾
‧寒氣入侵和寒性體質不同，四肢發熱反而是寒氣入侵的證據
‧飲食過量積寒氣，狼吞虎嚥是大忌
‧讓消化器官休息，可促進身體排毒
‧腰痛、膝蓋痛成宿疾，想健康就別忽視
‧心寒亦是毒，焦躁鬱悶讓身體積寒更深
‧異位性皮膚炎是排毒反應，一癢就抓，多泡熱水澡
輕鬆實踐排寒生活，找回身體自癒力
‧夏天時利用冷氣和電風扇，製造頭涼腳暖的狀態
‧衣服選擇天然纖維材質，下半身全年保暖
‧選擇溫熱食材，搭配少許寒涼食物
‧細嚼慢嚥30分鐘，有飽足感立刻停止進食
‧即使是夏天，也要穿多層襪幫足部排寒
‧睡眠期間是排毒顛峰期，可利用熱水袋替下半身保溫
作者簡介
進藤義晴
1923年生，1948年大阪大學醫學系畢業，1971年任職於小牧市民醫院。1981年從該院離職，而後在自家開設治療診所，1991年關閉。
從醫院離職後，他思考醫療的真義，認為治病最終的目的，應該是即使不求助醫生，疾病也都能百分之百痊癒，因此他立下一生的志向——要由當醫生的自己，來教大家「擺脫醫生」。
他認為要徹底斷絕病根，不能只以西醫方式看生病部位，而必須觀察全面的人體。致力研究更好的治療方式，以自身及家人的身體當實驗品，嘗試了針灸及中藥等中醫療法。之後採用融合中西醫優點、全面性的「排寒療法」，對於慢性身體不適如：香港腳、皰疹及異位性皮膚炎等過敏或皮膚病；不孕症及經期不順等婦科疾病；暗沉、細紋及白髮；腰痛、肥胖、憂鬱症、失眠、失智症等都有效果，被譽為「日本排寒之父」。
進藤幸惠
進藤義晴二女，為排寒會「小麻雀俱樂部」主要負責人。自19年前起，開始代替父親四處進行演講及舉辦讀書會等活動。
譯者簡介
楊詠婷
輔大大眾傳播系畢業，曾任出版社日文編輯，現為專職譯者、選書企劃。譯有《致親愛的，這是你和世界最好的距離》、《與其急著讀空氣，不如先讀懂自己的心》、《別讓「應該｣框住你的人生》、《你不必和每個人都合拍》、《找回自我肯定感，不再感到人生艱難》、《給不小心就會太在意的你》等書。譯文賜教：norikoyang1973@yahoo.co.jp
