描述
◎自我批評也是一種愛，它怕你受傷、怕你失敗，但我們不需要這樣的愛
◎深入意識，一一攻破自我懷疑心態，才能真正愛自己
◎每章附上具體的自我心理強化練習，讓你改變愛自己的方式
「如果當時那樣做可能就會成功了！」「我就是做不到啊！」「我的發言大家會不會覺得太奇怪？」
你是不是常常陷於負面的自我對話、批評自己？這本書《自我批評是一種愛，但不是我們要的愛》教你一步一步踏入你的意識中，把任何會導致你自我批評的心態一一征服，重塑思維，真正擺脫自我懷疑，活出你就是你的美好！
為了讓你更好吸收每一章的內容，每章結尾都附有簡單實用的練習，幫你將理解真正轉化成習慣。這些實作演練能讓你立刻應用每一項技巧，並透過一次次小小的成功，累積出深刻而持久的改變。
這本書將具體改變你對自己的態度和行為：
- 如何在短短幾分鐘，把負面的自我批評轉變成自我肯定
- 以「認知行為療法」教你簡單練習，化解自我懷疑，建立自信
- 打破「完美主義／拖延症」的惡性循環，提升生產力
- 以驗證過的方法，幫你克服被拒絕、失敗的恐懼，勇敢抓住新機會
- 快速有效的「思緒重置」，在過度思考和決策失控前，立刻踩下煞車
無論你是被完美主義困住的創業者、深陷自我懷疑的學生，或只是厭倦讓內在批判聲音主宰人生的人，這本書都能提供你真正需要的心態工具，幫助你活得更自在、更強大。