描述
༄即使在不完美中，依然有安好的能力༄
༄從受苦到豐盛的地圖༄
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一部融合東方佛法與西方心理學的智慧之書
引導讀者覺察內在心境，培養慈悲、好奇、平等心等心智品質
以具體可行的修習架構
走向更深的生命覺知與圓滿豐盛之路
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本書架起一座連接古老佛法智慧與現代心理學的橋梁，繪製出一幅完整的心靈圖譜，不但可以減輕個人和群體的痛苦，更能將生命轉化為幸福和繁盛。
兩千多年前古老的佛法教導中，其實早已提供了一幅心的地圖；如今21世紀，與現代心理學匯通，形成深刻、巨大、充滿智慧的力量，展現於正念靜觀。
本書以獨特的視角，探索正念靜觀在東方佛法心理學中豐厚古老的傳承根源與心智基礎，接著推進到現代西方心理學所建構的大量臨床應用、實證基礎以及最新神經科學研究成果。越來越多證據顯示，心如同體能，經過鍛鍊可以強化，具備神經可塑性，而靜觀正是影響心與身通往良善、韌性、豐盛的方法。書中透過許多案例、譬喻、具體步驟，深入解釋正念靜觀的基本智慧與態度，以及面臨人生各種問題時該如何運用。通俗易懂、清晰明瞭，我們將知道苦如何生起？如何止息？如何與苦共處、從苦中走出。
這是一個充滿非凡潛力的時代。人類活得更久、享有更好的經濟保障，並擁有更優良的教育與機會；然而，卻依然有不同形式的苦，其中很大一部分源自人類的心智和心靈。本書提供的視角匯流，是用更深的明悟、慈悲、平等心，為當代的重大挑戰，提供某些新的答案，或至少帶來新的觀點。這是一本具有強大能量，能幫助人們改變心、改變想法與生命的智慧之書。
——✦正念靜觀心靈小語✦——
𒀭 隨時意識到自己有選擇。願意在每個當下重新開始。
𒀭 「應該」與「必須」這些字眼是一種警訊，提醒自己已經與當下的真實脫節，開始棲身於否認與拒絕的敘事之中。
𒀭 當我們以否認和厭惡來面對痛楚，會使自己成為人質，加劇苦惱與煎熬。
𒀭 苦惱並非源於事件本身，而是源於心——心如同魔鬼氈般緊抓執取、無法控制地想解決它。
𒀭 終止苦惱的道路，只能在苦惱出現的那一刻選擇。
𒀭 不需要活在一種被反覆擊垮的狀態中。
𒀭 深刻理解無常與世界本質的不穩定性，可以終結痛苦，獲得解脫。
𒀭 友善態度並不意味著必須喜歡痛苦或困難，而是學會在可以承受的情況下退後一步、友善以對。
𒀭 靜觀是一項嚴謹的訓練，是在混亂與逆境之中淬煉而成的；能夠深化我們面對人生無常的能力，強化心理韌性。
作者簡介
衛林．凱肯 Willem Kuyken
英國牛津大學里特布拉特靜觀教育與心理學講座教授（Ritblat Family Foundation Chair in Mindfulness and Psychological Science），牛津大學靜觀研究中心主任，堪稱當代「正念靜觀實踐」與「臨床心理學研究」的先驅。長期致力於憂鬱症預防、心理健康，以及正念靜觀在臨床與教育領域的實證應用，探索如何透過靜觀提升人類的終身潛能。
凱肯教授承繼馬克．威廉斯（Mark Williams）、辛德．西格爾（Zindel Segal）與約翰．提斯岱（John Teasdale）的正念認知療法（MBCT）傳統，進一步發展「生活中的靜觀」（Mindfulness for Life, MBCT-L），將正念拓展至日常生活。
其研究與著作廣受國際重視，除本書外，另著有《正念靜觀繁盛之路》（Mindfulness for Life）及《靜觀教師指南》（Mindfulness for Life Teacher Manual，中文暫譯），深刻影響全球正念靜觀的臨床實務、教育與研究。