描述
作者: 足立啓美 | 繪者: 川原瑞丸 | 譯者: 林劭貞
★專為孩子設計的挫折復原力學習繪本。
★10種平復情緒的方法╳4個提升自信的問題,幫助孩子練就一顆堅強的心。
堅強的心,是什麼樣的心呢?
不小心犯錯,也會努力補救的心?
嗯!這的確是堅強的心!
遇到討厭的事情,也會勇敢面對的心?
沒錯!這也是堅強的心!
不過,有時候碰到困難,還是會覺得很挫折,甚至好想哭……
你的孩子遇到困難就大哭大鬧,碰到問題就說不會嗎?發生這些情況時,是不是會忍不住焦急的朝孩子大吼「你可不可以不要哭,用說的!」或者「這件事情這麼簡單,你為什麼不會?」而孩子不知道該如何回應,只能哭得更大聲,原本討厭的事情就更不想做了。
其實,孩子會哭鬧、會拒絕,是因為他們的內心還不足以堅強得應付所面臨到的難題。《我是堅強的小孩》是一本專為孩子設計的挫折復原力學習繪本,書中除了說明何謂堅強的心,也將負面情緒比喻為「烏雲」,讓孩子明白遭遇挫折時所產生的感受究竟是什麼,又該如何處理心中的不愉快。
本書著重於以具體操作來引導孩子培養從逆境中重新振作的力量,因而列舉出10種平復情緒的方法,以及4個提升自信的問題。期盼孩子在經過實際的練習後,能夠用沉穩且有自信的態度,迎接未來人生路上的每個挑戰。
※10種平復情緒的方法
1.呼吸魔法
利用深呼吸,讓心情平靜下來。重複做五次,效果會更好!
2.替負面情緒取名字
取了名字,就可以更了解每一種情緒。
3.隨意畫圈圈
用喜歡的顏色在紙上畫圈圈,心情會變得舒暢。
4.烏龜與史萊姆的魔法
先假裝自己是硬邦邦的龜殼,再變成軟綿綿的史萊姆,內心會輕盈許多。
5.走,去散步
專注於每一個步伐,可以忘卻不愉快的事情。
6.和身邊的大人聊一聊
向父母或老師訴說心事,能夠減輕心中的壓力。
7.大大的擁抱
緊緊抱住最愛的人,心裡會感到很溫暖。
8.聆聽喜歡的音樂
跟著節奏隨意起舞,身心靈都會變得輕飄飄。
9.動手做讓自己全神貫注的事情
專心處理一件事情,有助於暫時拋開煩惱。
10.轉換心情的魔法眼鏡
換個角度思考問題,能讓人走出不開心的情緒。
※4個提升自信的問題
1.你有什麼優點?
仔細回想家人、朋友、老師曾經對你的讚美。學會欣賞自己的優點,會讓你更有自信!
2.你喜歡什麼?
想一想,你喜歡什麼地方?喜歡什麼遊戲?這些可以在你不開心時,幫助你找回笑容!
3.你克服過什麼困難?
回想那些成功克服困難的經驗,你就有勇氣面對任何挑戰。
4.誰是你喜歡的人?誰能幫你解決煩惱?
和誰在一起能讓你感到安心?試著回想每當你難過或有麻煩時,最想見到哪個人。如此一來,你會發現自己一點也不孤單!
※有注音
★10種平復情緒的方法╳4個提升自信的問題,幫助孩子練就一顆堅強的心。
堅強的心,是什麼樣的心呢?
不小心犯錯,也會努力補救的心?
嗯!這的確是堅強的心!
遇到討厭的事情,也會勇敢面對的心?
沒錯!這也是堅強的心!
不過,有時候碰到困難,還是會覺得很挫折,甚至好想哭……
你的孩子遇到困難就大哭大鬧,碰到問題就說不會嗎?發生這些情況時,是不是會忍不住焦急的朝孩子大吼「你可不可以不要哭,用說的!」或者「這件事情這麼簡單,你為什麼不會?」而孩子不知道該如何回應,只能哭得更大聲,原本討厭的事情就更不想做了。
其實,孩子會哭鬧、會拒絕,是因為他們的內心還不足以堅強得應付所面臨到的難題。《我是堅強的小孩》是一本專為孩子設計的挫折復原力學習繪本,書中除了說明何謂堅強的心,也將負面情緒比喻為「烏雲」,讓孩子明白遭遇挫折時所產生的感受究竟是什麼,又該如何處理心中的不愉快。
本書著重於以具體操作來引導孩子培養從逆境中重新振作的力量,因而列舉出10種平復情緒的方法,以及4個提升自信的問題。期盼孩子在經過實際的練習後,能夠用沉穩且有自信的態度,迎接未來人生路上的每個挑戰。
※10種平復情緒的方法
1.呼吸魔法
利用深呼吸,讓心情平靜下來。重複做五次,效果會更好!
2.替負面情緒取名字
取了名字,就可以更了解每一種情緒。
3.隨意畫圈圈
用喜歡的顏色在紙上畫圈圈,心情會變得舒暢。
4.烏龜與史萊姆的魔法
先假裝自己是硬邦邦的龜殼,再變成軟綿綿的史萊姆,內心會輕盈許多。
5.走,去散步
專注於每一個步伐,可以忘卻不愉快的事情。
6.和身邊的大人聊一聊
向父母或老師訴說心事,能夠減輕心中的壓力。
7.大大的擁抱
緊緊抱住最愛的人,心裡會感到很溫暖。
8.聆聽喜歡的音樂
跟著節奏隨意起舞,身心靈都會變得輕飄飄。
9.動手做讓自己全神貫注的事情
專心處理一件事情,有助於暫時拋開煩惱。
10.轉換心情的魔法眼鏡
換個角度思考問題,能讓人走出不開心的情緒。
※4個提升自信的問題
1.你有什麼優點?
仔細回想家人、朋友、老師曾經對你的讚美。學會欣賞自己的優點,會讓你更有自信!
2.你喜歡什麼?
想一想,你喜歡什麼地方?喜歡什麼遊戲?這些可以在你不開心時,幫助你找回笑容!
3.你克服過什麼困難?
回想那些成功克服困難的經驗,你就有勇氣面對任何挑戰。
4.誰是你喜歡的人?誰能幫你解決煩惱?
和誰在一起能讓你感到安心?試著回想每當你難過或有麻煩時,最想見到哪個人。如此一來,你會發現自己一點也不孤單!
※有注音
作者
足立啓美
一般社團法人日本正向教育協會代表理事、正向心理學認證教練。畢業於澳洲墨爾本大學研究所,完成正向教育專門課程。曾在日本國內外教育機構從事學校營運和學生輔導的工作,現致力於開創正向心理學最高教育學程,並在小學、國中、高中擔任正向教育講師。著作包括《換個語氣這樣做:教出高韌性堅強孩子的親子管教萬用句》(和平國際)、《發現自己的「力量」》(暫譯)等。
繪者
川原瑞丸
1991年生於日本千葉縣,主要從事書籍與雜誌的插畫。繪本作品有《OH NO!》、《TA-DAH!》,以及《我的身體哪裡最重要?第一本教孩子認識身體的性教育啟蒙書》(三采)。書籍插畫包括《書叔叔的街角圖書館》(暫譯)等。他也曾為雜誌《大便漢字練習簿》(暫譯)和筆記本公司推出的學習手帳《Japonica練習簿》(暫譯)繪製插畫。
譯者
林劭貞
兒童文學工作者,從事翻譯與教學研究。喜歡文字,貪戀圖像,人生目標是玩遍各種形式的圖文創作。翻譯作品有《「不要、不行、我不去!」大聲嚇阻陌生人,建立孩童自我保護的能力》、《令人怦然心動的看漫畫學英文片語300:從浪漫愛情故事,激發學習熱情,提升英語理解力!》、《小朋友的廚房:一起動手做家庭料理》等;插畫作品有《魔法二分之一》、《魔法湖畔》和《天鵝的翅膀:楊喚的寫作故事》(以上皆由小熊出版)。
一般社團法人日本正向教育協會代表理事、正向心理學認證教練。畢業於澳洲墨爾本大學研究所,完成正向教育專門課程。曾在日本國內外教育機構從事學校營運和學生輔導的工作,現致力於開創正向心理學最高教育學程,並在小學、國中、高中擔任正向教育講師。著作包括《換個語氣這樣做:教出高韌性堅強孩子的親子管教萬用句》(和平國際)、《發現自己的「力量」》(暫譯)等。
繪者
川原瑞丸
1991年生於日本千葉縣,主要從事書籍與雜誌的插畫。繪本作品有《OH NO!》、《TA-DAH!》,以及《我的身體哪裡最重要?第一本教孩子認識身體的性教育啟蒙書》(三采)。書籍插畫包括《書叔叔的街角圖書館》(暫譯)等。他也曾為雜誌《大便漢字練習簿》(暫譯)和筆記本公司推出的學習手帳《Japonica練習簿》(暫譯)繪製插畫。
譯者
林劭貞
兒童文學工作者,從事翻譯與教學研究。喜歡文字,貪戀圖像,人生目標是玩遍各種形式的圖文創作。翻譯作品有《「不要、不行、我不去!」大聲嚇阻陌生人,建立孩童自我保護的能力》、《令人怦然心動的看漫畫學英文片語300:從浪漫愛情故事,激發學習熱情,提升英語理解力!》、《小朋友的廚房:一起動手做家庭料理》等;插畫作品有《魔法二分之一》、《魔法湖畔》和《天鵝的翅膀:楊喚的寫作故事》(以上皆由小熊出版)。
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