擁抱停頓:焦慮世代,用自己的節奏,實現自我


版本 Edition: 平裝書 Paperback
價格:
銷售價格HK$92.00 原價HK$117.00
庫存狀態:
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Product Info
Chinese Age Adult - Adult
平裝書 Paperback 256 pages 14.8 x 20.8 x 1.3 公分
Approx. weight: 0.5 kg
Publication date: 01 Nov,2023
Barcode: 9789861757681 方智

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描述

作者: 陳法憲, 翟厚翔, 鄭彥麒   


     
在這個過度強調正能量與生產力,快到停不下來的時代
你真正需要的,是「停頓」與「行動」的意識
讓你能依照內心所需調整步調
不受制於外在,走得更穩健!
 
為二十到四十世代量身設計,
帶來實質改變的ACP自我教練手冊!
影響超過80,000+名客戶!
覺察思維 ╳ 實際案例 ╳ 自我提問工具,改變看得見!
 
  ‧實際案例
  書中提供大量台灣二十至四十世代的焦慮心聲與拆解方法,你擔心的,我們都懂。
 
  ‧覺察思維
  每章重點整理以供隨時翻閱,但仍十分鼓勵在閱讀過程中寫下自己的筆記,一起服用效果更佳!
 
  ‧自我提問工具
  深入了解自己的強大工具!以流程圖、正反面思考及量化的提問設計,你也能成為自己的生涯教練!
 
  打造穩定、長久的持續性改變!
  3階段、9步驟的ACP教練模式:
  ‧Acceptance自我同理與自我接納
  ‧Commitment當責與承諾行動
  ‧Persistence持續進展與優化成果
  陪你面對生涯焦慮,用自己的節奏,成長為自己想要的樣子!
 
  AndAction團隊最初因為看到求職者及社會新鮮人在傳統就業市場中相對弱勢,於是透過提供履歷工具與求職面試技巧,想幫助這些人改善現況。沒想到創業五、六年後,發現許多客戶會像陷入迴圈似地再次感到茫然,這才領悟到,幫助求職者找到工作只是解決了表面問題。
 
  於是他們將多年來於第一線服務的經驗,融合心理學及國外已成熟發展多年的Life Coach人生教練技巧,整理成一套為台灣二十到四十世代量身設計的ACP教練模式。
 
  本書就以這套教練模式為主,輔以練習工具和實際客戶案例,希望能讓你有意識地擁抱停頓,以自己的步調行動,並將這些方法運用於「職涯探索」「個人事業」「關係溝通」「習慣養成」「原生家庭」等不同面向。
 

作者
 
陳法憲
 
  AndAction教練品牌|共同創辦人 / 品牌創意長
  Himelight職涯發展教育品牌|共同創辦人 / 資訊技術總監
  台灣相信世代發展協會|創會發起人 / 監事
 
  先後擔任網站全端開發、生涯教練、文案行銷、品牌經營等跨領域工作者,目前主力經營AndAction品牌,帶領社群追蹤數從1千成長至突破3萬。
 
  接觸Beatbox節奏口技17年,2015年開始從事A Cappella無伴奏合唱演出。曾擔任台北跨年晚會五月天合音、央視節目演出嘉賓,在台灣各大場合累積近百場演出,並曾受邀至日本、馬來西亞、新加坡、中國等地進行國際巡迴表演。
 
翟厚翔
 
  AndAction教練品牌|共同創辦人 / 客戶關係支持
  Himelight職涯發展教育品牌|共同創辦人 / 產品專案經理
  台灣相信世代發展協會|創會發起人 / 理事
 
  曾參與SaaS事業發展、品牌識別與人才媒合、非營利組織青年顧問、實體交流互助社群、數位行銷經營分析、傳產企業轉型策略執行等,熱愛並善於跨領域串連與溝通整合。
 
  漫畫狂熱收藏家。受漫畫啟發與滋養至今的漫畫宅,省吃儉用偷買漫畫的歷史最早可追溯至10歲(國小時甚至在學校開辦會員制地下租書店)。認為電子版無法取代紙本漫畫握在手上的氣味與觸感,擁有數千本藏書且持續增加中。
 
  除了工作和漫畫以外,也常會在籃球場看到他。認為在深夜公園、運動中心或職業賽場的觀眾席,享受運動熱情及好友間的垃圾話,是支撐生活不可或缺的精神糧食!
 
鄭彥麒
 
  AndAction教練品牌|共同創辦人 / ACP總教練
  Himelight職涯發展教育品牌|共同創辦人 / 市場營運長
  台灣相信世代發展協會|創會發起人 / 理事
  SCPC國際職業策略規劃師
 
  台大工商管理學系、政大科技管理與智慧財產權所畢業。超過10年於新事業發展、生涯發展領域服務經驗。
 
  2018年起,開始整理符合台灣新世代工作者的ACP教練模式,持續開設以ACP教練技術為核心的生涯發展管理、高潛力人才培訓等課程,包括「自我成長教練學」「教練式領導力培訓」「生涯教練培訓課程」等。目前已培訓超過上百位教練、累積企業與校園職涯講座上百場,與幫助超過上千位客戶突破生涯發展困境、發展事業。現專注於協助組織中的高潛力人才進行領導力發展與新事業的創立。
 
心理學研究顧問簡介
 
曾鵬宇 
 
  2020年開始於AndAction帶領心理學研究團隊,致力於結合正向心理學與教練產業,以提高人們的生活質量。同時也在台大心理研究所從事與溝通、正念與幸福感相關的博士論文研究。在閒暇時光曾撰寫「Psysci」系列的心理學科普文章,並有數年的心理服務經驗。
 
  希望每個人都能以科學的方式理解並體驗生活,最終找回屬於自己的內在力量。

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