描述
作者: 馬克.維斯莫奎特 | 譯者: 吳書榆
面對人際衝突與困境,
情緒怎麼安放?傷痛怎樣放下?
又該如何不再為關係所苦?
「當你放手,他人和宇宙的善意就會流進來。」
人際相處皆有禪,起居坐臥盡是道。
帶著無分別的平常心、慈悲心,
自能柔軟自在,怨恨無由生起。
★從家人、同事、伴侶、朋友到自己,領略人際關係的禪意美學
★英國知名禪修老師,跨界弘化,學會不再為討厭的人煩憂
★以13個禪練習,活出「平常心是道」
不起分別妄念的心,就是平常心。
在生活中我們認為很麻煩的人,其實也跟你一樣,都是這個宇宙的體現。
我們彼此緊密相連、深深相依,
若能以整個身心,去參透「眾生即我,我即眾生」,
能讓你擁抱完整的自己、全部的生命,以及整個宇宙的愛。
作者馬克‧維斯莫奎特,擁有英國金三角名校之一、倫敦大學學院(UCL)天文物理學的博士學位。
但他一開始之所以投身高階的科學研究,
是因為遭生父性侵、背負創傷長大的他,
認為這樣能和麻煩的人際關係,保持安全距離。
但這樣的抽離,卻無法扭轉他內心的痛苦。
最後,在禪門之下,
他終於發現轉化人際煩惱的禪心智慧……
真實的人際關係,不是永遠過著幸福快樂的日子,
而是點亮心燈,照見各自的傷痛,並學習療癒。
閱讀本書,讓你透過生命的麻煩人物,觀照自心,活出平常──
▋PART I 覺察
人生中碰到的麻煩人物,如何能成為我們的老師?你的行為中,又有多少貪嗔痴?在第一部分,會學習以正念看待情緒與行為,並引用禪宗公案,以指點迷津、了解自己的執念,進而從人際煩惱中覺醒,啟發慈悲心。
▋PART II 修練
第二部分,從同事、朋友、伴侶、家人、鄰居等七大日常面向進行闡述,搭配真實案例。看看故事中,人們如何應對難搞人物,並從中掌握「不生氣的法門」、體認「原諒」的真義等療癒指引。
▋PART III 真正的修行
第三部分的重點,放在那些傷你最深的人,如施虐者、或讓你遭受椎心苦痛的人。究竟,
要如何踏出寬恕的第一步?此外,也會研究另一個麻煩人物:自我,並學會把「愛自己」視為日常修行。
▋PART IV 人人皆佛
第四部分要講的重點,是如何看透「有分別」、「不變的自我」等假象,體會到宇宙萬物彼此共生共存。如此一來,便能開始把人生中的麻煩人物看成佛,學著更徹底放下。
☑親情 ☑愛情 ☑友情 ☑自我 ☑人生 ☑價值觀
15堂最深入淺出的禪理分享,領略人際關係的禪意美學,
帶你找到方法,活出「平常禪」,重拾一念安定。
作者
馬克‧維斯莫奎特(Mark Westmoquette)
曾以禪僧的身分、靠著化緣遊走於英國的大街小巷。2015年正式取得禪修指導資格,也是瑜伽和正念老師。
馬克擁有倫敦大學學院(UCL)天文物理學博士的學位。他一開始之所以投身高階的科學研究,是因為背負創傷長大的他,認為這樣能和人類的痛苦與社交世界的混亂,保持安全距離。但他也很清楚這樣的抽離並不好,於是決心另尋他法。最後,在禪門之下,他終於發現轉化人際煩惱的禪心智慧。
馬克修了超過十二年的禪,更曾前往南太平洋的一座偏遠的小島靜修兩年,思考修行中重要的人性面向,並寫了這本書。
譯者
吳書榆
國立臺灣大學經濟學學士、英國倫敦大學經濟學碩士。曾任職於公家機關、軟體業,擔任研究、企劃與行銷相關工作,目前為自由文字工作者。
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