<套書第一冊>
《超強習慣養成,輕而易舉創造人生複利效應: 以最短的速度打造理想的自己,88個史上最強圖解心法!》
習慣改變,人生也會改變!
今天開始,培養「好習慣」為自己打造超幸運的黃金體質!
最速X高效X無痛X成就感100%
★日本超人氣習慣顧問!系列熱銷累積超過120萬冊★
● 你曾決心要天天早起,結果執行兩天就宣告失敗?
● 減肥是你一生的目標,總是在發願,但從未被實現?
● 明明知道保持運動身體好,你卻是一直躺在沙發動不了?
● 別人存股存車又存房,你存了好幾年只存到一杯咖啡的小確幸?
很多時候,新目標、新習慣無法堅持下去,不是你的錯。
不是意志力薄弱,也不是執行力不足,而是方法有問題!
本書將傳授一套「每個人都能輕鬆執行」的習慣養成心法,
帶領你改變自己、改變人生。
88個習慣養成圖解必殺技,輕而易舉實踐人生目標最簡單的方法。
看插畫,一讀就懂!想得到幸福的人,必讀!
每天都是啟動新習慣的機會
騙自己也沒關係,首先相信「我做得到」。
把每個人都做得到的事,變成沒有人辦得到的堅持。
就是這麼簡單!
☆這本書特別推薦給以下這些讀者:
「願意付諸行動,但總是不太順利的人。」
「設定了目標,卻多半無法完成的人。」
「認定自己人生的不如意,都是因為運氣不好的人。」
「買了書卻不看,只會擺在書架的人。」
「常常買書回家,讀了一半就放棄,總是沒讀完的人。」
「參加座談或讀書會衝勁滿滿,事後卻缺乏相對應的具體行動,或是不知道該怎麼做的人。」
「明明照著指示、說明書與課本執行,但似乎自己是唯一沒有任何成果的人。」
「雖然設定了目標,卻因為感到有業績壓力,心中對非做不可的義務感產生排斥的人。」
「懷有夢想,卻不敢踏出去的人。」
請一定要讀到最後!
重要的是,從「這個我可以!」「這麼簡單?」的事開始做起。
不用擔心,真的每個人都可以改變,而且你會一直進化下去。
<套書第二冊>
《改變人生的早起習慣養成:【無痛早起,人生無敵】建立高生產力╳高滿意度╳高成功率的黃金晨型人體質》
無痛早起,人生無敵!
如果有任何想實現的夢想,就用早起來迎戰吧!
建立高生產力╳高滿意度╳高成功率的黃金晨型人體質
日本最具說服力的早起實戰家,
從問題學生到劍橋學霸,以心理學為基礎的超強早起攻略
\不藏私/100%完整大公開
☆這本書特別推薦給以下這些讀者:
▌自帶賴床命格的早起困難戶
▌不知不覺時間就被吃掉的拖延症患者
▌時間分秒必爭的考生、學生
▌想擠出時間進修自己的上班族
▌想要健康、想要瘦身,但苦無時間上健身房運動的人
▌希望改變生活現狀,嘗試新事物的好奇寶寶
▌總覺得「我沒有時間!」,卻不知從何下手改變的人
只要早起,就無敵了──這才是最值得投資的黃金習慣。
集中力UP!自信度UP!人生狀態UP!
打造規律生活、身心舒適、腦力全開的最佳狀態,
輕鬆啟動人生勝局!
作者高中時是個偏差值三〇、差點遭到退學的問題學生,靈機一動興起了嘗試早起的念頭,因早起讀書策略奏效,成績突飛猛進,應屆考上同志社大學經濟學系,之後又錄取劍橋大學研究所,攻讀心理學並成功取得碩士學位。
有如電影情節的超勵志發展,激勵無數人心,
而他將改變人生軌跡的功勞都歸功於──「早起」。
本書以心理學為基礎,搭配作者親身經驗,用簡單易懂的方式介紹33個最實用的早起訣竅,不需要依賴毅力和意志力,每個人都能輕鬆養成早起習慣。同時,書中還會分享如何打從根本改變看待時間的態度,讓工作和人生都變得更充實的祕訣,度過快樂的每一天。
睡眠│動機│習慣│心理學
意志力薄弱的人,也能輕鬆執行早起行動的33個方法
心理建設|不刻意去想「必須早起」,反而能輕鬆早起。
創造動機|列出「待辦願望清單」,就會充滿期待想快點早起!
睡眠品質|洗澡時機是關鍵!洗完澡後不要馬上去睡覺。
失眠掰掰|睡前五分鐘把明天要做的事情、焦慮的心情寫下來,就可以一覺到天亮。
晨間規律|設計專屬自己的幸福早晨儀式,例如:一杯黑咖啡、聽音樂、運動半小時。
早起機制|記錄自己每一天的早起行動,讓成就感看得見!起得越早,越有勁!
效率無敵|頭腦清晰、充滿精力的最佳狀態,新的一天面對任何事都覺得「我可以!」
請小心,閱讀本書後,渴望早起的念頭會越來越強烈,
想做的事情層出不窮,每天都滿心期待著早起的那一刻。
迎接神清氣爽、充滿成就感的早晨,
你不需要十個鬧鐘,清晨五點也能輕鬆起床。
開創快樂活力的新生活,每個人都做得到!