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原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則

Name: 原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則
Brand: 方智
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風行各界的習慣養成指南

詹姆斯‧克利爾 (Author) • James Clear (Author) • 蔡世偉 (Translator) ... more

版本 Edition: 平裝書 Paperback

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Chinese • Age 13 - Adult

平裝書 Paperback • 304 pages • 14.8 x 20.8 x 1.52 cm

Approx. weight: 0.5 kg

Publication date: 01 Jun,2019

Barcode: 9789861755267 • 方智

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作者：詹姆斯‧克利爾（James Clear）譯者：蔡世偉

　　每天都進步1%，一年後，你會進步37倍；
　　每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！
　　你的一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應，
　　如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果！

　　一出版立刻風行全球，
　　企業界、運動界、教育界、瘦身界都在用的習慣養成實作指南！

　　★Amazon、《紐約時報》《華爾街日報》《今日美國報》《出版人週刊》暢銷書！
　　★商業雜誌《Fast Company》評為2018年7本最佳商業書之一！
　　★《商業內幕》（Business Insider）網站選為2018年最佳自我成長書籍！
　　★職涯網站The Muse推薦：最能幫助你增進工作效率的書！

　　善用「複利」效應，讓小小的原子習慣利滾利，滾出生命的大不同！
　　天天細微改變，會累積成巨大差異，這就是原子習慣的驚人力量！

　　本書作者詹姆斯‧克利爾在高二的一場棒球賽中意外被球棒擊中臉，嚴重受傷，甚至被實施人工昏迷。經過好幾個月的治療，雖然痊癒出院，可以重新踏上球場，後來也進入大學棒球隊，卻只能坐在板凳席，幾乎沒有上場機會。

　　然而，在頭部嚴重受傷之後的第六年，他被選為他所就讀大學的最佳男性運動員，並且入選ESPN的全美明星陣容——整個美國僅有33人獲得這項殊榮。

　　從運動生涯幾乎結束，到入選全美明星陣容，甚至在畢業時獲得學業方面的總統獎章，他是怎麼做到的？一切只因他認識且善用了「原子習慣」的力量！

　　◎有效建立永久良好習慣的系統化「行為改變四法則」
　　雖然知道習慣很重要，但你經常為了自己的壞習慣苦惱，想要戒除卻力不從心？或者，你想養成好習慣，卻老是半途而廢？其實，問題不在你身上，而是你遵循的行為改變系統出了問題！

　　作者從生物學、心理學及神經科學中擷取菁華，結合自己親身實踐的經驗，創造出簡單易懂、容易執行的「行為改變四法則」。這套法則可運用於學業、工作、家庭、健康、財富、人際關係等人生各個面向，有效幫助你打造好習慣、戒除壞習慣。

　　◎風行各界的習慣養成指南
　　本書作者是世界知名的習慣養成專家，經常受邀到各界演講，例如NFL、NBA、MLB的球隊，以及美國運通、麥肯錫、美林證券、奇異公司、本田汽車、思科系統、IKEA等知名企業。

　　本書提供的系統性方法不只適用於個人，還能運用在……
　　‧商業：讓顧客養成購買你的產品或服務的習慣
　　‧親子教養：讓孩子養成良好的生活習慣
　　‧教育：讓學生建立良好的讀書習慣

　　◎你可以在這本書中學到的10件事：
　　‧建立一套每天進步1%的系統
　　‧戒除壞習慣，保持好習慣
　　‧避免多數人在改變習慣時常犯的錯
　　‧克服「缺乏動機和意志力」的問題
　　‧建立更強大的身分認同與信心
　　‧騰出時間建立新習慣（即使你忙瘋了）
　　‧設計讓你更容易成功的環境
　　‧做出可以造就巨大成果的微小改變
　　‧在養成好習慣的路上走偏時回到正軌
　　‧將本書中提到的概念運用在實際生活中

作者

詹姆斯‧克利爾（James Clear）

　　專門研究習慣、決策及如何持續進步的作家與講者，文章散見於《紐約時報》《時代雜誌》及《創業家雜誌》，也曾登上CBS電視節目《今晨》。每個月有數百萬人造訪他的網站，廣受歡迎的電子報也有數十萬名訂閱者。

　　常受邀到大學及《財富》500大企業針對行為改變與習慣養成演講，所創造的習慣養成系統，廣受NFL、NBA及MLB的球隊使用。透過他創立的「習慣學院」（The Habits Academy）的線上課程，已教育了超過一萬名領導者、經理、教練及教師。對想要在生活與工作上打造更好習慣的個人或團體來說，「習慣學院」是首屈一指的訓練平臺。

　　
譯者

蔡世偉

　　臺大外文系畢業，補教老師，文字工作者，運動員。
　　譯有《我是GaryVee》《歡迎光臨疑家家居》等書。
　　教書、寫作、翻譯、運動的同時，也努力養成好習慣。