小學生心理學漫畫 系列二 我想變專心 #02 培養專注力!

培養好性格,內心更強大! 用趣味漫畫還原內心情境,以淺顯語言引導技巧練習 ~小學生的成長路上,我們伴您同行~


版本 Edition: 平裝書 Paperback
Price:
Sale priceHK$83.00 Regular priceHK$126.67
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Product Info
Chinese Age 6 - 10
平裝書 Paperback 204 pages 17.0 x 23.0 x 1.3 cm
Approx. weight: 0.6 kg
Publication date: 28 Aug,2024
Barcode: 9786267504086 字畝

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Description

作者: 讀客小學生閱讀研究社.心理組


\暢銷好評《小學生心理學漫畫》 系列二暖心再臨/
 
★獻給6~12歲的孩子★
★第一套全方位的小學生自助心理學讀物★
★榮登多家通路暢銷榜★深受家長與孩子肯定★
 
培養好性格,內心更強大!
 
用趣味漫畫還原內心情境,以淺顯語言引導技巧練習
 
~小學生的成長路上,我們伴您同行~
 
  ◎要學的科目好多,怎樣保持專注?
  ◎擁有一個整潔的學習空間
  ◎先專心處理最重要的事
  ◎設定「指令」幫助自己恢復專注力
 
  【清晰的5步驟指引,解決心理問題】
  ① 心理問題闡述
  〈學會排除內心的干擾〉上課時同學們都很認真的聽課,但不知道為什麼,我卻無法安靜下來。腦袋裡就像放電影一樣,充滿各種畫面,但到底是在想什麼,我也說不出來。這種情況是不自覺產生的。
 
  ② 可能產生的心理阻力
  ‧我也覺得很奇怪,不知道自己在想什麼,也無法集中精神上課。
  ‧感覺自己想了很多,又好像什麼都沒想。
  ‧好像也不是外在的干擾,同學們都很安靜。
 
  ③ 心理分析和暗示
  ‧要成為能夠排除內心干擾的人
  ‧有時內心的干擾只是一種情緒起伏,但我們都可以穩住自己,不用慌張!
  ‧自己的內心也會產生干擾,這是正常的。
 
  ④ 技巧練習
  1. 排除內心干擾第一步:從放鬆身體開始
  2. 排除內心干擾第二步:設定「指令」幫助自己恢復專注力
 
  ⑤ 和心理博士聊聊天
  想要讓自己能快速進入專注狀態,可以試試看所謂的「儀式感」,就是在做某件事情之前,特別做一些準備的動作,使原本普通平凡的事情,變得更慎重、更有意義。比如聽課前,可以先把筆記本翻到新的一頁,然後打開筆蓋,再將筆擺放在筆記本旁,準備好開始認真聽課。
 
  儀式感能給予內心有益的提示,又像是啟動專注力的開關,當我們完成儀式時,就能自然而然進入專注的狀態。
 
  【專注在哪裡,成就就在那裡!】
  成為小學生之後,在學校接觸的事情變多了,受到外在的刺激和干擾也會變多,所以孩子容易分心。本書提供了培養專注力的重點與方法,讓家長和孩子一起面對並解決專注力的難題。
 
  透過本書,培養孩子專注的品格,相信每個孩子最後都可以成長為,一個在讀書學習與生活上,都能保持認真與專注的人。
 
  【6階段培養專注力 ╳ 38個實例練習 ╳ 漫畫與插圖引導】
  孩子們往往不知道該怎麼做才能保持專注。本書針對提升孩子的專注力,設計六階段系統性的訓練。
  
  每一章開頭從趣味漫畫場景切入問題,使讀者融入情境一同思考如何應對;每篇的實例練習,搭配插圖輔助說明。井然有序的版面視覺動線,與淺顯的語言,引導讀者清楚理解內容,生動的插圖映照出孩子經常產生的內心戲。
 
  第一章讓孩子對專注力有初步的理解,並堅信自己可以提升專注力。第二章從生活中的小事開始,讓孩子練習提升專注力的基本方法。第三章提供快速集中精神的方法。第四章解決常見的專注力難題。第五章提供專注力被意外影響時的解決方法。第六章培養孩子專注的品格,教導孩子成為認真的人,能夠從學習中不斷發掘新鮮感,理解專注的意義。
 
  ═════系列主題陸續出版═════
  【1行動力】執行任務和解決問題 《我能完成目標》
  【2專注力】專注在哪裡,成就就在那裡 《我想變專心》
  【3學習力】讓學習愉快而美好
  【4審美力】從日常生活中培養美感
  【5演講力】學會良好的表達能力
 
作者

讀客小學生閱讀研究社.心理組
 
  讀客小學生閱讀研究社致力於創作適合小學生閱讀的圖書。心理組由一群關注兒童教育的專業人員組成,來自教育心理學、發展心理學、學齡兒童教育、兒童文學教育等多個領域,旨在幫助家長和兒童打造更好的家庭教育和成長環境。
 
專家團
 
  國瑩:北京師範大學教育學博士、美國加州大學洛杉磯分校學者。擅長教育學、心理學在生活中的應用。
 
  李芳:北京師範大學教育經濟學博士、國家二級心理諮詢師、家庭教育導師、對外經濟貿易大學副研究員。
 
  林林:清華大學碩士、中國科學院博士、中國全國首批心理諮詢師、聯合國兒童基金會項目顧問、家庭情商專家。
 
  祁志強:北京師範大學心理學博士,公開發表論文30多篇,出版專著3部,就心理健康相關專題舉辦上百場講座。
 
  周靜:暨南大學文藝學博士、劍橋大學教育系兒童文學研究中心訪問學者、廣東外語外貿大學英語教育學院教師。主要研究美學和兒童文學理論。

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