Description
失眠、抑鬱、暴食、無力、倦怠……調節情緒的全新視角！
首爾大學精神醫學科教授姜度瑩博士歷時20年「身體—大腦—心靈」研究集大成之作。本書申明：情緒不是想出來的，而是身體運作出來的。情緒是全身器官協同運作的結果，是一種生理輸出值！本書將情緒發生點——身體的各個器官稱為「情緒時鐘的發條」。這十個發條為腸道、心臟、皮膚、脊椎、松果體、杏仁核、海馬迴、生殖腺、腦幹與島葉等10個生理構造，彼此構成情緒時間軸的感官調節系統，驅動情緒的生成。真正有效的情緒修復，需要回到身體校時，因此利用一些極簡單的日常小習慣，就可以透過身體來調節情緒為情感時鐘的發條重新上弦。