Description
體能訓練的終極權威指引
匯集全球超級職業運動聯盟、頂尖國家代表隊
40多位夢幻級頂尖教練群 傾囊相授
之
領域最前端的訓練心法、訓練計畫和復健技術
全新中文版
本書於2014年初版即為現代運動員的體能和運動表現的養成，揭開了全新的面貌。書中收錄了世界級領先團隊和教練在運動表現的訓練、執教和復健領域的終極卓越結晶。
全新第2版進一步追增至27章，每章皆由該領域執教成果斐然的教練執筆，共涵納40多位夢幻級作者，包括NBA、NFL、MLB、英超聯賽、環法自行車賽和國際橄欖球等等夢幻明星球隊、奧運冠軍、菁英運動員的教練和專家。這些領域最前端的教練專家，以他們的知識、心法、實踐方法和技術，融合最新的科學研究和經過驗證的訓練方案，提供以下各方面的訓練精髓：
- 最佳化的交叉訓練
- 將肌力轉化為速度
- 增加有氧能力，同時打造無氧爆發力
- 在賽季全程保持顛峰體能狀態
- 將干擾影響減少到最小
- 為專項的能量系統，設計出最高表現訓練計畫。
- 賽季內和休賽期的規劃、學習和指導語
- 如何對訓練環境產生正面影響的技術
幫助運動員實現3個核心目標：
- 建立並發展自癒力
- 培養運動能力
- 增強並維持運動表現
無論是要在賽季期間尋求最高水準表現，還是傷後復原想要重返賽場，這本權威指南都可以提供最佳建議和實踐。對希望成為出色的體能教練、訓練師、復健師或運動員的人來說，本書都是不可或缺的寶貴資源。