Description
＼承認自己不夠好以後，整個世界都好多了。／
陪伴身心俱疲、無能為力的你
用43篇諮商故事擺脫「我很累、沒時間」的焦慮，
帥氣地重新掌控自己的生活。
★ 抖音、小紅書、IG等社交平台熱議話題，句句戳中現代人心理的「累」點！
★ 結合心理諮商與真實故事，打破內耗的習慣，現學現用！
★ 活在厭世生活圈的你，一定會在這本書中某處看見自己疲憊焦慮的靈魂。
本書適合：
☑️內心厭世卻說不出口的現代人 ☑️討好型人格 ☑️負責感爆棚的模範生代表 ☑️完美主義者
☑️極度需要被討厭的勇氣 ☑️容易被情緒勒索的好脾氣代表
☑️過度在乎他人眼光或外在標準，導致心理內傷嚴重的各種人！
你曾陷入這樣的困境嗎？
明明一整天什麼都沒做，卻累到不行。
想好好愛自己、朝夢想前進，但一天過去，你又沒力氣了。
如果你常常覺得心很累，連呼吸都令你疲憊，
失去對生活的熱情，也找不到「自己」真實的模樣，
也許，情緒內耗正在偷走你的人生。
內耗型人格自我檢查──
你是否有以下情緒內耗的習慣：
停不下來的「想太多」，老是擔心自己不夠好，總是三心兩意、戰戰兢兢。
過度追求完美、追求「更好」，否則就是不上進！
上癮的討好他人，太習慣活在別人的眼光裡，人前委屈人後憋屈。
大家都說你是好人，但你這個「好人」好得不像人！
過度敏感、沒自信，不知道什麼才是真正的「做自己」。
什麼事都沒做，也累到不行，對生活的熱情如一攤死水。
寫給每個容易疲憊又焦慮的內耗者，
帶你重建內心秩序，今天開始活成你最篤定的模樣！
終結自我內耗的迷茫，找回相信自己的力量。
STEP 1. 找到完整的自己：
阻擋你實現夢想的障礙物，就是別人的眼光。
STEP 2. 終結自我角力的內耗：
生命有無數的「更好」，但並不是所有的「更好」都適合自己。
STEP 3. 告別完美主義：
不夠完美又何妨？萬物皆有裂痕，那是光進來的地方。
STEP 4. 讓情緒自由：
越是勇於面對自己的衝突並且努力尋求解決方法，就越容易獲得內心的自由和更強大的力量。
STEP 5. 擁抱一個不累的人生：
停止活在無意義的「必須」裡，疲憊了自己，模糊了方向。
「願我們都能終結內心的兵荒馬亂，在喧鬧的世界找到自己。」
「你有多久沒有好好面對自己的孤獨了？」
陪伴總是孤獨、卻無人可說的你
用47篇諮商故事解答「我總是很寂寞，該怎麼辦」的慌張
停止孤獨內耗，從容地看待人生一切起伏
最懂你的療癒小本本，暢銷霸榜超過100週！
在眾多讀者的溫柔等待下，
《停止內耗》系列作全新推出二部曲！
★ 席捲各大社交平台熱議話題，句句戳中現代人心理的「累」點！
★ 結合心理諮商與真實故事，打破內耗的習慣，現學現用！
★ 活在厭世生活圈的你，一定會在書中某處看見自己疲憊焦慮的靈魂。
你曾感到孤獨嗎？
在人滿為患的車廂中，看著車窗倒映的自己
心裡覺得好空好麻木，彷彿這個世界從來不曾有人真正懂過你。
朋友聚會，最熱絡的是拍照打卡
聊天訊息999+則未讀，大半是廣告，少數幾句問候可能還參雜著詐騙集團
家人相處不是太過客套，就是戰爭一觸即發。
工作不上不下，當初的夢想早已不知丟到哪裡了。
你看似一切都好，卻一直沒好過。
一個人內耗時，孤獨就像一顆大石頭，壓在你心上。
但如果你理解孤獨、享受孤獨，
這顆大石頭將成為你在山頂上的最佳躺椅
陪你眺望世間一切美景。
只要你能停止內耗，從閱己、越己到悅己的人生之路。
如果你符合以下症狀，請務必翻開本書──
- 我什麼都有，卻還是很孤獨。
- 有一種孤獨，叫做「被安排」。
- 經常和周圍的人無話可說。
- 即使身在人群之中，自己被大家孤立。
- 不管做什麼事，永遠會被家人否定唱衰。
- 常常因為不會說話或說錯話，弄丟愛情，搞砸關係。
- 想過自己的生活，卻又沒勇氣打破現狀。
從自我、家庭、愛情、朋友、夢想……
這是一本寫給容易疲憊又焦慮的孤獨內耗者，
帶你重建內心秩序，今天開始活成你最篤定的模樣！
終結自我內耗的迷茫，找回相信自己的力量。