Description
莫名疲倦、焦躁易怒、夜夜淺眠？
你的問題可能不在壓力，而是「血糖劇烈波動」！
◤日本漢方營養醫學專家30年臨床經驗◢
71個穩定血糖技巧，調節自律神經，
找回情緒與身體的最佳狀態！
★特邀「高雄榮民總醫院臺南分院院長 鄭名芳醫師」審定，把關正確血糖管理觀念，安心又實用！
★日本熱銷近20,000冊，韓國、泰國版權接連售出
主管總是下午四點暴走？
婆媳問題複雜難解？
重要談判，腦袋卻一片空白？
這些問題，恐怕都源自同一件事：
血糖大起大落，對自律神經造成極大的負擔。
一旦自律神經失調，又會反過來使血糖波動更加劇烈，
讓人情緒潰堤，無法做出正確的判斷。
這正是作者小池雅美醫師的親身體悟。
她也曾三餐不定，忙到一天只吃一個飯糰，再靠一杯杯咖啡硬撐。
長期受疲憊與焦慮所苦的她，一直以為只是自己不夠努力。
直到重新檢視血糖狀況，她才發現：
許多看似個性或意志力的問題，其實是血糖失衡了！
本書的目的，就是透過「控制血糖」，
改善你生活中的各種不適！
從飲食選擇、進食順序、生活習慣到壓力管理，
帶你從日常著手，讓「穩定血糖」成為每天都能做到的習慣：
✦ 咖啡越喝越累？小心「提神」變成惡性循環！
✦ 忙到沒時間吃飯？當心身體進入「低血糖警報」。
✦ 午睡會有罪惡感？這可是提升工作效率的自我投資。
✦ 下跪道歉也有學問？穩定血糖，才能在關鍵時刻冷靜出招。
✦ 下午容易嘴饞？吃對點心，反而能幫你撐住下午的狀態！
藉由控制血糖來調整自律神經後，
你會發現身體有了顯著改善，也能發揮出更好的表現，
同時感受到深刻的平靜、安定，也不容易被外界影響與動搖。
而這才是真正的健康與活力。
作者簡介
小池雅美（Koike Masami）
醫師。現任小池診所院長、NASU診所特約醫師，並為臨床分子營養醫學研究會特別認證指導醫師、漢方專科醫師。平常興趣是釣魚。
除了漢方醫學與營養療法外，她也長年投入各類整合醫療，擁有豐富的臨床經驗。小池醫師憑藉著敏銳的觀察力，能從患者的面容、姿態等外在表現，判斷其營養狀態，協助許多患者改善健康狀況。
她認為，診察一個人的身體，不只是觀察症狀或檢驗數據，更應將飲食、笑聲、人際關係、工作方式等生活型態納入考量，也因此開始深入鑽研漢方與營養醫學。
本書為作者首部著作，出版後廣受各界好評。