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亞馬遜、紐約時報2024年度暢銷書，引爆話題討論
全球熱銷近百萬本，版權售出逾30國
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頭痛、過重、失眠、慢性疲勞、腦霧、三高、不孕、憂鬱......現代人經常出現種種不適，或許還算不上生病，但身體已在發出警訊。
許多人以為，這是年紀大的關係，其實問題出在代謝！
代謝是細胞產生、利用能量的能力，細胞必須處在最佳發電狀態，才能產生「好能量」。當代謝異常，身體先是出現「壞能量」徵兆，下一步就是各種慢性病上身。
幸好，你我都有預防和扭轉這些病症的能力，而且做法比想像中簡單：只要讓細胞獲得好能量，身體就會立即發生改變。
「希望這本書能改變你的生命，從今天起就感覺更好，避免明日疾病的發生。這一切，就從了解並根據好能量科學來行動開始。」
作者原是史丹福醫學院外科醫師，她發現，現代醫學的困境在於只是「治療」個別器官症狀，並未處理真正的問題，於是她離開深耕多年的主流醫學領域，從細胞生物學的角度出發，探討各類慢病成因及根治方法，讓患者出現脫胎換骨的轉變。本書正是她驚人發現的總結。
研究證實，現代人80％的死因，都是由可預防的生活習慣所造成。本書揭露終極健康的底層邏輯：細胞產生的壞能量，才是讓我們生病的主因。如果再不改變照顧身體的方式，那麼今日的小症狀通常也會在日後讓我們大病一場。
全書共分三部。第一部是從科學來解釋代謝問題為何是慢性疾病的根源，而現行醫療何以對此束手無策。第二部從飲食、運動、生活型態、生理節奏、環境切入，提供正確心態與良好策略，讓你從改變的那一刻就開始擁有好能量。第三部則是一套可以馬上付諸行動的4週好能量計畫。第四部則是好能量食譜。
書中收錄許多先進研究、個案故事，以及改善代謝健康的具體作法，將與生俱來的自癒力發揮到極致，重新掌握健康主導權。
【有下列情況的人必讀】
✔ 想讓健康達到最佳狀態、提高日常表現
✔ 在意專注力或記憶衰退現象
✔ 身體經常有某種不舒服
✔ 代謝症候群或糖尿病患者
✔ 代謝症候群的檢查結果接近臨界值
✔ 希望減少臥床時間，延長健康壽命
作者
凱西．明斯（Casey Means）
現為美國醫務總監（US Surgeon General）被提名人。史丹福醫學院畢業，並於奧勒岡健康與科學大學（Oregon Health and Science University）頭頸外科完成五年的住院醫師實習。擔任美國史丹福大學講師，教授新陳代謝與醫療保健科技，同時也是Levels健康科技公司總監暨共同創辦人。
凱西就讀醫學院和擔任住院醫師期間，深刻體會到常規醫療的局限：將患者視為42個不相關的部位，療程與處方往往防礙人體自癒的能力，這種治標不治本的醫療框架始於1910年，迄今不曾改變，結果患者病得愈來愈重，也愈來愈胖、愈來愈沮喪。覺悟到這點後，她毅然離開常規醫學領域，致力於探究現代人生病的根本原因。
卡利．明斯（Calley Means）
現為美國衛生及公共服務部顧問。畢業於史丹福大學、哈佛商學院。創辦健康支付整合平台TrueMed，倡議透過政策來改變健康誘因。
譯者
林文珠
台灣交通大學應用化學所畢業，紐約大學（NYU）科學教育碩士。曾任遠哲基金會科學編輯、天下文化科學線副總監。在科學知識海泅泳，喜歡探究宇宙的一切。
高若熙
英國伯明翰大學國際關係學博士，曾任德國曼海姆大學研究員。業餘渉獵翻譯工作十餘年，譯作包括國際臨床醫學與藥品專業文件。樂於學習多方面的知識，增長見聞。
