大膽行動:哈佛心理學教授破解負能量,改變人生三步驟 (盧安娜.馬奇斯)


版本 Edition: 平裝書 Paperback
Price:
Sale priceHK$113.00 Regular priceHK$143.00
Stock:
In stock - dispatch in 3 working days
Product Info
Chinese Age Adult - Adult
平裝書 Paperback 384 pages 14.8 x 20.8 x 1.9 cm
Approx. weight: 0.6 kg
Publication date: 01 Mar,2024
Barcode: 9789861344911 先覺

More books in Chinese for Age Adult - Adult

Description

作者: 盧安娜.馬奇斯  |  譯者: 陳筱宛


     
      勇敢,是可以練習的!

  ★如果你在該堅強的時候膽怯,在該堅決的時候卻屈服了,這本書是你的解藥。
  ──丹尼爾.品克,暢銷書《未來在等待的人才》《動機,單純的力量》作者

  ★作者研究獲蓋茲基金會與橋水基金創辦人達利歐慈善基金會大力支持。

  面對不舒服的新處境、壓力過大的新挑戰,
  不能只用Just Do It為自己打氣!
  在巴西貧民窟長大,
  如今卻成為專研恐懼和焦慮的哈佛心理學教授,
  帶你用3步驟破除戰、逃、僵,
  將焦慮轉化為力量,活出「安於不安」的人生!

  勇敢不代表無畏無懼,
  而是面對挑戰時,不被心理迴避癱瘓。

  盧安娜.馬奇斯博士從小生長在巴西貧民窟,目睹母親在重重困難下打出一片天,將她和妹妹拉拔長大。再加上外婆不斷推著她跳脫舒適圈去追求夢想,讓她克服了貧窮、逆境和創傷,取得今日的成就──哈佛醫學院心理學副教授。她的人生,正是「大膽行動」(Bold Move)最真實的寫照。

  經過數十年的研究、教學和臨床實踐,盧安娜意識到,自己在巴西艱困成長時,從母親和外婆學到的技巧,根本就和以科學為基礎的認知行為療法如出一轍。她結合二者開發出「大膽行動」3步驟,讓你有能力在最重要的時刻勇往直前,去創造更自信和有意義的人生!

  1. 轉換觀點:跳脫非黑即白的思維,克服「我一無是處」「我沒有人愛」「我不夠好」等念頭造成的逃避。
  2. 接近:接近爆發的情緒,不要逃避,並做出與衝動行動相反的事。
  3. 校準:讓每個行動與自己的價值觀相符,跳脫僵在現狀,不作為的迴避。

  》》》我迫不及待想知道,
  大膽行動如何改變你的人生。
  我的人生就是這樣改變的。
  ──巴西貧民窟長大、哈佛醫學院心理學副教授 盧安娜.馬奇斯博士

本書特色

  1. 盧安娜博士將自己的個人故事、客戶故事、富有啟發性的比喻和易於記憶的策略完美地融合在一起,而且她對自己所面臨的挑戰如此坦誠和脆弱的個人故事,讓這本書有獨特的韻味,也感覺她與你一起面對人生難題。

  2. 本書清楚地解釋了心理迴避在我們無法大膽前進時所扮演的角色,以及該如何辨識與應對。



作者

盧安娜.馬奇斯博士(Dr. Luana Marques)

  哈佛大學醫學院副教授,專長為臨床心理學、精神病學,也是波士頓麻省總醫院「社區精神病學實證療法施行與傳播研究方案」(Community Psychiatry PRIDE)研究室主持人,這個計畫的目的是為資源不足的社區進行臨床醫學培訓。她也是美國躁鬱症和憂鬱症學會(ADAA)第一位拉丁裔主席。

  盧安娜被譽為認知行為療法領域最頂尖的專家,她的重要研究幫助了許多人,更獲得橋水基金創辦人達利歐(Ray Dalio)的慈善基金會與蓋茲基金會的支持。她曾在眾多知名媒體上發表過文章,包括《紐約時報》《華盛頓郵報》《今日美國》《哈佛商業評論》等,也曾登上TED演講,近期將出鏡Netflix的紀錄片。

  盧安娜也是廣受歡迎的演講者,曾在穆迪(Moody's)、奧比亞(Orbia)和福克斯金融(Focus Financial)等機構演講和開研討會。她與暢銷書作家丹.哈里斯(Dan Harris)長期合作,開發了一門關於恐懼和焦慮的線上課程,大受歡迎。《大膽行動:哈佛心理學教授破解負能量,改變人生三步驟》是她極具影響力的首部著作。

譯者

陳筱宛


  英國倫敦大學教育研究院比較教育碩士。
  譯有《橫向思考》《閒散的藝術與科學》《別掉入思考的陷阱!》等書。

You may also like

熱銷中 Top Trending

View all
屁屁偵探讀本 11: 新的怪盜 (Troll)-故事: 偵探懸疑 Detective & Mystery-買書書 BuyBookBook
屁屁偵探讀本 11: 新的怪盜 (Troll)
Sale priceHK$63.00 Regular priceHK$100.00
In stock
Diary of a Wimpy Kid: Hot Mess (Book 19)
Diary of a Wimpy Kid: Hot Mess (Book 19)
Sale priceHK$85.00 Regular priceHK$210.00
In stock
Super Sleuth (David Walliams)-Children’s / Teenage fiction: Biographical/ historical fiction and true stories-買書書 BuyBookBook
Super Sleuth (David Walliams)
Sale priceHK$97.00 Regular priceHK$169.00
In stock
The Very Hungry Caterpillar(Eric Carle) - 買書書 BuyBookBook
Very Hungry Caterpillar, The (Eric Carle)
Sale priceFrom HK$70.00 Regular priceHK$83.90
In stock
Minecraft Advent Calendar: 24-Book Collection-Children's / Teenage general interest: Computer and video games-買書書 BuyBookBook
Minecraft Advent Calendar: 24-Book Collection
Sale priceHK$149.00 Regular priceHK$309.00
In stock
InvestiGators: Class Action-Graphic novel / Comic book / Manga: genres-買書書 BuyBookBook
InvestiGators #08 Class Action
Sale priceHK$67.00 Regular priceHK$182.00
In stock
Charlie and the Christmas Factory-Children’s / Teenage fiction: Fantasy-買書書 BuyBookBook
Charlie and the Christmas Factory
Sale priceHK$115.00 Regular priceHK$182.00
In stock
Dexter Procter the Ten-Year-Old Doctor-Children’s / Teenage fiction: Relationship stories-買書書 BuyBookBook
Dexter Procter the Ten-Year-Old Doctor
Sale priceHK$106.00 Regular priceHK$168.00
In stock
Disney/Pixar Inside Out 2: All in the Mind-Children’s / Teenage fiction: General and modern fiction-買書書 BuyBookBook
Disney/Pixar Inside Out 2: All in the Mind
Sale priceHK$96.00 Regular priceHK$150.00
In stock
Memory Superpowers! (Paperback) - 買書書 BuyBookBook
Memory Superpowers! (Paperback)
Sale priceHK$115.00 Regular priceHK$189.00
In stock
Mr Men and Little Miss Christmas Collection (14 Books)-Fiction: 橋樑章節 Early Readers-買書書 BuyBookBook
Mr Men and Little Miss Christmas Collection (14 Books)
Sale priceHK$159.00 Regular priceHK$728.00
In stock
Nexus
Nexus
Sale priceFrom HK$157.00 Regular priceHK$240.00
In stock
Peppa Pig: Peppa Visits Santa-Children’s picture books-買書書 BuyBookBook
Peppa Pig: Peppa Visits Santa
Sale priceHK$71.00 Regular priceHK$112.00
In stock
Dork Diaries 16 Sister Showdown
Dork Diaries 16 Sister Showdown
Sale priceHK$85.00 Regular priceHK$182.00
In stock
Wild Robot, The-Fiction: 歷險科幻 Adventure & Science Fiction-買書書 BuyBookBook
Wild Robot, The
Sale priceFrom HK$67.00 Regular priceHK$81.00
In stock
Billionaire Boy (Paperback) (David Walliams) (Tony Ross) Harpercollins (UK)
Billionaire Boy (Paperback) (David Walliams) (Tony Ross)
Sale priceHK$64.00 Regular priceHK$96.00
In stock
100層樓的家 (岩井俊雄)-故事: 兒童繪本 Picture Books-買書書 BuyBookBook
100層樓的家 (岩井俊雄)
Sale priceHK$70.00 Regular priceHK$107.00
In stock
Climate Change for Beginners - 買書書 BuyBookBook
Climate Change for Beginners
Sale priceHK$79.00 Regular priceHK$120.00
In stock
Roald Dahl (正版) Collection (16 Books) Penguin UK
Roald Dahl (正版) Collection
Sale priceFrom HK$279.00 Regular priceHK$832.00
In stock
巴士出發囉!-非故事: 學前基礎 Preschool Basics-買書書 BuyBookBook
巴士出發囉!
Sale priceHK$65.00 Regular priceHK$100.00
In stock
Sticker Friends Christmas - 300 Reusable Stickers-Activity: 繪畫貼紙 Drawing & Sticker-買書書 BuyBookBook
Sticker Friends Christmas - 300 Reusable Stickers
Sale priceHK$38.00 Regular priceHK$54.00
In stock
Outlive
Outlive
Sale priceHK$177.00 Regular priceHK$270.00
In stock
Diary of a Roblox Pro #4: Lava Chase (Ari Avatar)-Fiction: 歷險科幻 Adventure & Science Fiction-買書書 BuyBookBook
Diary of a Roblox Pro #4: Lava Chase (Ari Avatar)
Sale priceHK$48.00 Regular priceHK$78.00
In stock
Diary of a Roblox Pro #6 - Mega Shark-Fiction: 歷險科幻 Adventure & Science Fiction-買書書 BuyBookBook
Diary of a Roblox Pro #6 - Mega Shark
Sale priceHK$48.00 Regular priceHK$78.00
In stock
Dog Man 12: The Scarlet Shedder-Graphic novel / Comic book / Manga: Superheroes and super-villains-買書書 BuyBookBook
Dog Man 12: The Scarlet Shedder
Sale priceHK$79.00 Regular priceHK$182.00
In stock
The Giving Tree-Children’s picture books-買書書 BuyBookBook
The Giving Tree
Sale priceFrom HK$109.00 Regular priceHK$162.00
In stock
Treehouse, The (正版) Boxset / Bundle with QR code Audio (Andy Griffiths)-Fiction: 幽默搞笑 Humorous-買書書 BuyBookBook
Treehouse, The (正版) Boxset / Bundle with QR code Audio (Andy Griffiths)
Sale priceFrom HK$179.00 Regular priceHK$673.00
In stock
屁屁偵探動畫漫畫 12 天才惡人屁屁亞蒂 (Troll)-故事: 偵探懸疑 Detective & Mystery-買書書 BuyBookBook
屁屁偵探動畫漫畫 12 天才惡人屁屁亞蒂 (Troll)
Sale priceHK$87.00 Regular priceHK$133.00
In stock

Recently viewed